Huuhdiin togloom

08/05/2024

Нарны тос худалдан авахдаа маш их асуудаг учраас нарны тосон дээр байдаг тэмдэглэгээнүүдийг мэдээд аваарай бүсгүйчүүд минь

UVA/UVB гэж юу ?

Нар нь арьсны хавдар үүсгэгч хоёр төрлийн хорт туяаг ялгаруулдаг. Эдгээрийг нарны хэт ягаан туяа нь альфа (UVA) болон бета (UVB) гэж тэмдэглэдэг.

•UVA (урт туяа) нь цаг агаар, улирлаас үл хамааран нарнаас байнга ялгарч байдаг туяа. UVA туяа нь шилний цаанаас нэвтлэж, хор учруулах чадвартай. Эдгээр туяаны нөлөө тэр доор нь гардаггүй бөгөөд арьсанд гүн нэвтэрч нарийн үрчлээ үүсэх, аажим аажмаар арьсны хөгшрөлт явагдахад нөлөөлдөг байна. Түүнчлэн арьсанд сэвх, толбо үүсэх гол шалтгаан энэхүү туяанаас болдог юм.

•UVB (богино туяа) нь зуны улиралд ялангуяа өдөр идэвхтэй байдаг. Энэ туяанд түлэгдсэн арьсны шинж тэмдэг хоёр өдрийн дараа илэрдэг бөгөөд удаан хугацааны турш арилахгүй. UVB арьсыг харлуулж, улайлгаж хорсгоно. Арьсны уян хатан чанарыг алдагдуулж, өнгөн давхар­гыг хордуулж, хар сэвх, толбо үүсгэдэг байна.

Иймээс жилийн 4-н улиралын турш арьсаа нарнаас хамгаалах хамгийн зөв арга бол зориулалтын нарны тос хэрэглэж сурах хэрэгтэй.

SPF гэж юу бэ ?

Энэ нь Sun Protection Factor /SPF/ буюу нарнаас хамгаалах хүчин зүйл юм. Нарнаас хамгаалах тосон дээр SPF15, SPF20, SPF30, SPF50 гэсэн тэмдэглэгээ байдаг. Нарны гэрэлд ямар ч хамгаалалтгүй гарсан арьс 20 минутын дараа гэхэд л улайж эхэлдэг байна. Та заавал SPF найрлагатай тос хэрэглэх хэрэгтэй.

SPF нарнаас хэдий хугацаагаар хамгаалах вэ?
SPF15- нарнаас 3-4 цаг буюу 93% хамгаална
SPF30- наранд 6-8 цаг буюу 97% хамгаална
SPF50-нарнаас 9-11 цаг буюу 99% хамгаална. Мөн РА++++ байвал 9-16 цаг хамгаалах үйлчилгээтэй байхнээ.

Зөвхөн нүүрэндээ нарны тос хэрэглэдэг 92 настай хүний арьс.

40 жилийн турш хүзүүндээ нарны тос түрхээгүй хүний хүзүүний арьс ингэж хөгширчээ.

UV хамгаалттай нарны тос түрхэж байгаарай.

Via: Элбэг Солонгос Бараа Захиалга

(Journal of the European Academy of Dermatology Venereology-аас авав.)

05/04/2023

01/03/2023

Ааш зан царайнд. Амьдралын хэв маяг галбирт. Үнэн санаа үйл хөдлөлд. Гоо сайхан хумсанд. Стресс ядаргаа арьсанд. Сэтгэл санааны байнгын тогтворгүй байдал хөлөнд. Хүнлэг чанар тань, өөрөөсөө дорой хүнд хандаж буй хандлагад илэрнэ💯😇❤️❤️❤️

17/01/2022

Амны хөндийн арчилгаа
Башир цэцгийг хэрэглэх нь ;

✅1. Өдөр бүр 2 ширхэгийг зажилахад архаг ангинаас сална.

✅2. Хоолой өвдсөн үед зажилахад өвдөхөө больдог.

✅3. Хооллохоос 30 минутын өмнө хэдхэн ширхэгийг зажилахад, 2 хоногийн дотор гэдэсний цагаан хорхой устдаг.

✅4. 1 ширхэг уг хатаасан цэцгэнд, эвгенол, кариофиллен, иланген зэрэг үнэртүүлэгч бодисууд бүхий эфирийн тосны агууламж нь 20% байдаг. Тиймээс, цагаан хорхойноос гадна бие дэх халдварт нянгуудыг /стафилококк, дифтерий, сүрье/ мөн устгах чадвартай байдаг байна.

✅5. Амны хөндийн үрэвслүүдийг эмчилдэг. Бохьны оронд зажилахад, стоматит, пародонтоз, буйлны үрэвсэл эдгэдэг. Ямар ч ам зайлагчаас илүү, амны эвгүй үнэрийг дардаг бөгөөд дахин үнэр гаргахаас сэргийлдэг хамгийн хямд арга болж өгдөг.

✅6. Эвгенолын агууламж нь хорт хавдарыг зогсоох, дахин үүсэхгүй байхад нөлөөлдөг. Энэ нь зохих шинжилгээ судалгаагаар нотлогдсон байдаг бөгөөд хавдарын удамшилын магадлалтай хүмүүс урьдчилан сэргийлэх үүднээс хэрэглэж байхыг зөвлөдөг байна.

✅7. Бага даралтыг өсгөх үйлчилэл үзүүлдэг. 2 ширхэгийг зажилах нь нэг аяга кофе уусантай тэнцдэг. Бага даралтаас шалтгаалдаг, сульдалт, толгой эргэх, толгойн өвчин намддаг. Энэхүү 2 ширхэг гвоздика нь, эрч хүчийг сэргээж, бие организмын хамгаалахчадварыг өсгөдөг.

✅8. Нойргүйдэлд мөн тустай бөгөөд тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг нь, энэхүү анхилуун үнэрт амтлагчийн агууламж дах В-ийн төрлийн амин дэмийн үйлчилэлтэй нь холбоотой юм.

✅9. Тогоотой сүүтэй цайндаа байнга 1-2 ширхэг хийж уухад цайны үнэр амт, халуун чанар ихэсдэг. Иймд гэр бүлээрээ хэрэглэхийг хүсвэл: Орой унтахаасаа өмнө ахиухан идээ сүүтэй, айрагны шар тос, цайны хужир, арвайн 1 амны халбага гурилтай, сүүтэй цайндаа бага цайнд 1 ш, тогоотой их цайнд бол 2 ш хийж уугаад унтаарай. Сэрэхэд маш сайхан амарсан байх болно.

✅10. 300 мл усанд 10 ширхэг Башир цэцэг хийж жижиг саванд буцалгаж хандлаад шүүж бүлээн,хүйтэн аль ч хэлбэрээр ууж болно. Хаван буулгаж шээс хөөнө. Дархлаа сайжруулж биеийн дулаан нэмнэ биедэхь хорийг гадагшлуулна.

28/11/2021

Хятадад нэгэн хүн Ходоод өвдөж, арьс загатнах зовиуртай нэгэн иргэн Рентгенд харуулах үед ийм л зураглал харагдсан байна.
Тиймээс Хоолоо сайн болгож идээрэй дээ.
Амьтны гаралтай хүнс, ялангуяа түүхий загас зэргийг хэт их идэх нь биеийн бүх хэсэг шимэгч хорхойд автах эрсдэл байгааг харуулж байна.
Судалгаанаас үзэхэд шимэгч хорхойг устгах хамгийн сайн арга бол хулууны үр аж.

25/10/2021

20/07/2021