Librería y Artículos Religiosos Sta. Teresita del Niño Jesús

17/09/2023

01/05/2023

🥦🥕𝐓𝐎𝐑𝐓𝐈𝐓𝐀𝐒
𝐃𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐃𝐔𝐑𝐀𝐒 🥕🥦

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
🔸Porción 4 personas 🔸
🥕Zanahoria rallada 1/3 taza
🥒Calabacita rallada 1/3 taza
🥔Puré de papa 1/2 taza
🥬Acelga en trozos 1/2 taza
🥚Huevo 1 pieza
🧄Ajo finamente picado al gusto
🍚Avena molida 1/4 taza
🧅Cebolla finamente picada 1/3 taza
🧈Queso panela rallado 1/2 taza
🧂Sal y pimienta al gusto
🫒Aceite de oliva en aerosol

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻:
Paso 1: Revolver en un bowl la zanahoria, calabacitas, acelga y papa
Paso 2: Añadir el huevo, ajo, cebolla, avena, queso, sal y pimienta y revolver
Paso 3: Precalentar el horno a 200°
Paso 4: En una charola colocar papel encerado y coloca las tortitas de verduras, posteriormente rocía aceite y hornear a 200° por 20 minutos

21/01/2023

Ideas para un almuerzo súper sano y equilibrado 🥦🥬🥒🥑🫑🥕⬇️
Plato 1
Pollo desmenuzado
Brócoli 🥦
Patata al horno 🥔
Champiñones
Plato 2
Pollo a la plancha
Huevo duro 🥚
Pepino 🥒
Cebollas 🧅
Tomate 🍅
Queso
Lechuga 🥬
Plato 3
Pollo a la plancha
Patata 🥔
Brócoli 🥦
Zanahorias 🥕
Plato 4
Puré de papaya 🥔
Brócoli 🥦
Pollo a la plancha

21/01/2023

04/12/2022