14/01/2022
¿No tienes tiempo para un cuidado de la piel completo? ¿No sabes qué pasos básicos seguir? Un buen cuidado de la piel y elegir un estilo de vida saludable pueden ayudarte a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas de la piel. Comienza con estos cinco consejos sensatos (es necesario leer las imágenes).
Protector solar
Una de las formas más importantes y una de las más ignoradas es protegernos del sol. Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.
Fumar
Fumar puede acelerar el proceso de envejecimiento normal de la piel, lo que contribuye a la formación de arrugas y a otros cambios en el aspecto del rostro. Estos cambios incluyen patas de gallo, líneas pronunciadas entre las cejas, un cutis desparejo, un tono grisáceo en la piel más clara, surcos profundos e hinchazón debajo de los ojos, arrugas alrededor de la boca y labios más finos.
¿En qué ayuda a nuestra piel llevar una vida saludable?
¿Cómo nuestro estilo de vida afecta a nuestra piel?
"La alimentación ideal tiene como objetivo reducir la inflamación y el daño de los radicales libres. Los antioxidantes, los minerales, y otros nutrientes son necesarios para mantener la integridad de la piel y actúan como cofactores para facilitar los procesos bioquímicos del organismo. Siempre que sea posible es mucho mejor obtenerlos a través de la dieta en forma de alimentos enteros que tomar complementos", subraya la dermatóloga del Servicio Nacional de Salud británico (NHS por sus siglas en inglés) Anjali Mahto.
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