02/05/2026
Les voy a compartir mi licuado de hoy! 🍓🥕🫚🥬 esto de los cambios de hábitos alimenticios acompañados de ejercicio, té matcha y aceites esenciales está dando resultados y yo estoy feliz... como lombriz!!! El reto energy a todo lo que da!
Este licuado combina nutrientes interesantes y puede aportar beneficios si encaja con tu alimentación general:
🥕 Zanahoria
Rica en beta-carotenos (precursor de vitamina A), importante para la salud visual y la piel.
Aporta antioxidantes.
Puede apoyar la salud inmune.
🥬 Espinacas
Fuente de hierro, folato, magnesio y vitamina K.
Apoya la salud ósea y muscular.
Aporta fibra para digestión.
🍓 Fresas
Muy ricas en vitamina C.
Antioxidantes que ayudan a combatir estrés oxidativo.
Pueden apoyar la salud cardiovascular.
❤️ Betabel
Contiene nitratos naturales que pueden favorecer la circulación.
Puede apoyar rendimiento físico y oxigenación.
Aporta folato y antioxidantes
🌿 Jengibre
Puede ayudar con digestión.
Tiene propiedades antiinflamatorias.
Algunas personas lo usan para náusea o sensación de pesadez.
🍵 Té matcha
Aporta antioxidantes (catequinas).
Contiene cafeína y L-teanina, que pueden favorecer enfoque con sensación más estable de energía.
Puede apoyar metabolismo energético.
Beneficios combinados del licuado
Podría apoyar:
Energía natural
Digestión
Circulación
Enfoque mental
Salud inmune
Consumo de antioxidantes
Fibra (si no lo cuelas)
2 vasos de agua y quedo saciada perfectamente hasta la hora de la comida... en la noche mi te rooibos con proteína, ya les compartiré la receta.
Tú como vas con el Reto ENERGY?
👀 el licuado para nada queda verde 🤣 🤣 .. queda morado 💜
Pato tomado de mi hermosa Rossana Karam Gasperín
