08/04/2022
LOS 4 BENEFICIOS DE LA BIOTINA
1. Promueve el crecimiento del cabello
En el 2015 se realizó un estudio en mujeres que experimentaban problemas de adelgazamiento del cabello, un grupo de las participantes recibieron tabletas orales de proteínas que contenían biotina y el otro recibió un placebo, ambos lo consumieron durante 90 días dos veces al día. Se observó que las mujeres que consumieron el suplemento de proteína oral mostraron una mejora significativa en el crecimiento de su cabello y también presentaron menos caída del cabello.
2. Mejora el crecimiento de las uñas
Las uñas generalmente se consideran el mejor indicador de la salud de un individuo. A menudo se dice que la apariencia, el color y la textura de las uñas hablan sobre las posibles deficiencias o enfermedades que se puedan tener.
En un estudio se estableció que una dosis diaria de 2,5 mg de biotina reduce considerablemente las uñas quebradizas y, por lo tanto, las hace más saludable y menos propensas a romperse. En el estudio, los suplementos de biotina han demostrado engrosar las uñas en un 25% y fortalecerlas un 91%.
3. Mejora el metabolismo
Uno de los papeles que desempeña la biotina es el de una coenzima, ya que ayuda a descomponer nutrientes complejos como grasas, carbohidratos y proteínas para obtener energía. Hay estudios que dicen que la eficiencia de la biotina como coenzima mejora cuando se combina con picolinato de cromo.
Se realizó un estudio con pacientes que sufrían de diabetes tipo II y se les administró una combinación de 600 microgramos de picolinato de cromo junto con 2 mg de biotina o un placebo correspondiente durante 90 días. Los resultados mostraron que el grupo que recibió picolinato de cromo y biotina había presentado efectos positivos significativos al reducir sus niveles de glucosa en ayunas. Esta combinación también puede ayudar a controlar el peso y la obesidad en pacientes con diabetes tipo II.
4. Ayuda en la reconstrucción de tejidos
Los miembros de la familia de la vitamina B tienen la tarea importante de reconstruir los tejidos que se descomponen o los músculos cuando sufren daños. La biotina es necesaria para reparar y construir los músculos, también es necesaria para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos.
Informes
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Del mismo modo, la biotina juega un papel vital en el control del desarrollo del ADN en el cuerpo humano; es vital que el ADN se forme correctamente, para que cada célula procese la información de forma óptima. Esto es especialmente importante durante etapas como el embarazo, cuando las células se multiplican y se dividen rápidamente.
