22/08/2026
¿Te duele el pie? Antes de pensar que es simplemente “desgaste”, fíjate en algo importante: exactamente dónde aparece el dolor puede orientar hacia la estructura que está causando el problema.
El pie soporta nuestro peso, absorbe impactos y nos permite caminar durante miles de pasos. Por eso, tendones, huesos, nervios, articulaciones y tejidos de la planta pueden producir dolores muy diferentes aunque todos parezcan simplemente “dolor de pie”.
¿Dónde duele?
• Dedo gordo: puede relacionarse con un juanete, artritis u otros problemas de la articulación. Si el dedo se vuelve rígido, hinchado o doloroso al caminar, conviene valorarlo.
• Parte delantera de la planta: la metatarsalgia produce dolor debajo de la base de los dedos, especialmente al caminar o permanecer de pie. También puede sentirse como si hubiera una piedra dentro del zapato.
• Entre los dedos: el neuroma de Morton afecta un nervio entre los huesos del pie y puede producir ardor, hormigueo, entumecimiento o la sensación de estar pisando una pequeña piedra.
• Parte superior: el dolor puede aparecer por sobrecarga o irritación de los tendones que levantan los dedos, pero también puede deberse a lesiones como una fractura por estrés. No conviene asumir que todo dolor en esta zona es tendinitis.
• Parte interna: el tendón tibial posterior ayuda a sostener el arco del pie. Cuando se deteriora, puede aparecer dolor e hinchazón en la parte interna del tobillo y del pie, además de debilidad al caminar.
• Parte externa: los tendones peroneos ayudan a estabilizar el pie y pueden inflamarse por sobrecarga; en esta zona también pueden producirse fracturas, incluida la fractura de Jones.
• Debajo del talón: una de las causas más frecuentes es la fascitis plantar, que suele producir dolor y rigidez especialmente durante los primeros pasos después de levantarse o tras permanecer un tiempo sentado.
No solo importa dónde duele, sino cuándo aparece. Dolor al dar los primeros pasos de la mañana, dolor que aumenta al caminar, ardor u hormigueo, hinchazón o dolor después de una actividad concreta pueden aportar pistas diferentes.
Y hay algo que no conviene normalizar: un dolor que persiste, empeora, altera la forma de caminar o aparece acompañado de pérdida de sensibilidad, debilidad o hinchazón importante merece una valoración profesional.
En adultos mayores, prestar atención al dolor de los pies es especialmente importante porque caminar con dolor durante mucho tiempo puede hacer que cambies tu forma de apoyar el cuerpo y termines sobrecargando otras zonas.
El pie no tiene una sola fuente de dolor: identificar el lugar, el momento y la forma en que aparece puede ser el primer paso para encontrar la causa correcta.
