03/03/2020
Morningg sunshine uolss🌹
Dah sarapan? Jangan sesekali skip sarapan tau. Sebab skrg ni akibat ketidakcukupan masa, ramai yg buat brunch terus.
Apa tu brunch?😂
Brekfast + lunch. Hah giteww.
5 RISIKO KALAU KITA SKIP BREAKFAST👇
✔ KITA AKAN BERISIKO KENA DIABETIS
- yela mana taknya, masa lunch tu confirm kita akan makan double triple dari biasa sebab dah lapar dari pagi.
Makan ikut sunnah gais, makan sebelum lapar. Berhenti sebelum kenyang.
✔ METABOLISME BADAN SEMAKIN SLOW
- badan kita terpksa bergerak perlahan sebab menunggu tenaga yg kita nak top up daripada makanan
✔ GULA DALAM DARAH RENDAH
- sarapan pagi akan bantu kembalikan paras glikogen dan stabil insulin. So pada yg skip sarapan biasanya akan lebih mudah marah, lemah sebab lapar.
✔ LEBIH MUDAH STRESSS
- bila asyik stresss, kita akan menjemput banyak penyakit lain. Ini yg serammm.
✔RISIKO SERANGAN JANTUNG
- bila kita terlalu kerap skip sarapan, berat badan kita akan bertambah dan sangat berisiko untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dgn kolestrol.
Fuh! Kita rasa macam biasa2 je skip brekfast tp sbnrnya kita tak boleh pandang remeh sebab sangat tak baik untuk tubuh kita.
Mengelak lebih baik daripada mengubati gais.
So, lepass korang dah baca ni. Jangan lupa untuk ambik sarapan ye. Kalau tak menyempat, just bancuh minuman berkhasiat dan boleh gandingkan dengan 1 slice kek lapis pun dah cukup! Bagi tenaga kenyangg sampai tengahari🤩
