08/10/2026
Bila kita tidur, dari luar nampak macam badan sedang โoffโ.
Mata tertutup.
Badan tidak banyak bergerak.
Kita tidak sedar apa yang berlaku di sekeliling.
Jadi mudah untuk kita fikir:
โTidur = badan berehat sepenuhnya.โ
Sebenarnya, tidur bukan keadaan di mana semua fungsi badan berhenti.
Apa yang berlaku semasa kita tidur, sebenarnya tidak pernah โsenyapโ.
Ketika tidur, badan dan otak masih menjalankan pelbagai proses penting.
Antaranya:
โข Memulihkan tenaga selepas seharian digunakan
โข Menyokong fungsi dan proses penting dalam otak
โข Membantu pengawalan emosi
โข Menyediakan badan untuk menghadapi aktiviti pada hari berikutnya
Sebab itu tidur bukan sekadar tempoh kita tidak melakukan apa-apa.
Ia adalah satu tempoh apabila badan mendapat ruang untuk menjalankan proses pemulihan dan penyelenggaraan yang penting.
Sama seperti kita mengecas telefon selepas digunakan sepanjang hari.
Bezanya, badan manusia jauh lebih kompleks daripada sekadar โcas semulaโ.
Sebab itu tempoh tidur dan kualiti tidur kedua-duanya penting.
Kalau kita selalu tidur lewat, tidur tidak cukup atau tidur sering terganggu, badan mungkin tidak mendapat peluang yang mencukupi untuk menjalani proses-proses tersebut dengan baik.
Jadi bila malam nanti kita rasa nak โkorbankanโ waktu tidur kerana ada kerja yang belum selesai, cuba ingat satu perkara:
Tidur bukan masa yang terbuang.
Badan kita sebenarnya masih bekerja ketika kita tidur.
Cuma kali ini, ia bekerja untuk memulihkan kita.
โ Tidur = badan berehat sepenuhnya
โ
Tidur = badan memasuki fasa pemulihan yang aktif
๐ฆLena bersama Leyna.
