亭亭玉立完美人生

亭亭玉立完美人生 Sculpture Action Nutritional Chocolate substitute Sistaa Bio Cocoa is a truly guilt-free, low-calori

顾客说聖誕節即將來臨了是時候該减一减了 #懶人減肥恩物＃SistaaByCocoa
28/09/2022

顾客说聖誕節即將來臨了
是時候該减一减了

#懶人減肥恩物
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昨天收到包裹🎁今天又來安排面交咯感謝新顧客的支持❤️ #懶人減肥恩物＃SistaaByCocoa
26/07/2022

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感謝新顧客的支持❤️

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减脂与减重的区别‼️💢你必须要知道的秘密💢我们減肥的时候不要一味的去追求体重称上的数字大家不要陷入 了减肥误区，我们真正需要关注的是身体国度的变化才对。真正健康有效的减肥是以減脂为目的的，所以不要再因为体重数字没变而心情不好了‼️要怎么样才...
16/06/2022

减脂与减重的区别‼️

💢你必须要知道的秘密💢

我们減肥的时候不要一味的去追求体重称上的数字
大家不要陷入 了减肥误区，我们真正需要关注的是身体国度的变化才对。真正健康有效的减肥是以減脂为目的的，所以不要再因为体重数字没变而心情不好了‼️

要怎么样才能知道自己掉的是脂肪还只是水分呢⁉️

大家家里可以备一个体脂秤，根据体脂秤上面的数据，大家就能知道自己减下去的是水分还是脂肪了。
。想要让自己减下去的是脂肪，首先肯定是不能节食❌

通过节食减下去的大多都是水分和身体里的肌肉，一旦停止，体重会随着体液的吸收而快速增加，甚至反弹，所以呢正确的减肥应该是合理健康的饮食加上适量运动来达到真正的减脂。

记得‼️我们不是要站上去很轻，而是要看上去很美❤️

减肥不止更好看！瘦下来身体将减少17种风险🙋随着生活方式和饮食结构的变化，超重或肥胖患病率在世界范围内呈上升趋势。👉超重或肥胖是多种慢性疾病的高危因素，与生活方式密切相关。体重管理不仅是减重，还包括调整饮食、运动和心理行为，重塑生活方式，以...
23/03/2022

减肥不止更好看！瘦下来身体将减少17种风险
🙋随着生活方式和饮食结构的变化，超重或肥胖患病率在世界范围内呈上升趋势。

👉超重或肥胖是多种慢性疾病的高危因素，与生活方式密切相关。体重管理不仅是减重，还包括调整饮食、运动和心理行为，重塑生活方式，以达到改善健康状况的目的。

🏃瘦下来后（减脂后），体重指数恢复到正常水平，身体将减少以下17种风险！

——————————
▶瘦下来的好处有哪些◀

①　偏头疼-57%
②　假脑性瘤-96%
③　高血脂症-63%
④　代谢综合征-80%
⑤　非酒精性脂肪肝病（脂肪变性改善90%）
⑥　2 糖尿病-83%
⑦　多卵囊卵巢综合征(多毛症-79%)
⑧　静曲脉张淤血-95%
⑨　抑郁症-55%
⑩　睡眠呼吸暂停-74.98%
⑪　哮喘-82%
⑫　心管血疾病-82%
⑬　高血压-52~92%
⑭　胃食管反流病-72~98%
⑮　张力性尿失禁-41~76%
⑯　退行性骨关节痛-41-76%
⑰　痛风-77%

——————————
▶身体质量指数计算公式◀

👀瘦下来的好处这么多，但如何判断自己是否需要减脂呢？可以计算一下自己的身体质量指数。

👉身体质量指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方

🙌🏻例如一个人的体重为70公斤，身高为1.75米，他的BMI指数为70÷（1.75×1.75）=22.86

✨小于等于18.4偏轻
✨18.5~23.9正常
✨24~27.9偏重
✨大于等于28过重

——————————
▶8个小妙招◀

👏知道了自己的身体质量指数，那么该怎么调整呢？当然是管住嘴迈开腿啦~8个越吃越瘦的小妙招赶紧码住！

①　减少热量摄入
②　改变饮食结构
③　饭钱先喝汤
④　用小一点的餐具
⑤　每一口嚼15~20下
⑥　多喝水
⑦　用另一只手吃饭
⑧　不要和吃不胖星人吃一样多

各位身体指数是多少呢？
赶紧计算一下吧，如果不在正常范围一定要趁早调整，远离疾病！
#健康养生 #女性健康 #科普 #又该减肥了 #减肥日常 #减肥打卡

顾客說新年吃多了😅是时候該减一减感謝顧客回购支持❤️ #懶人減肥恩物
16/02/2022

顾客說新年吃多了😅
是时候該减一减
感謝顧客回购支持❤️

#懶人減肥恩物

感謝3位顧客的支持❤️❤️新年前来下单减减减🥰過新年包裹已被快递小哥收走咯🚚 #懶人減肥恩物
26/01/2022

感謝3位顧客的支持❤️❤️
新年前来下单
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包裹已被快递小哥收走咯🚚


#懶人減肥恩物

23/01/2022

快过年了 急着瘦身要穿美美的衣服了吧 最重要还是要有Quota可以大吃特吃啦😆

手把手教你如何祛除内脏脂肪 一条视频全搞定！
里面说的我都非常认同 所以也分享给大家参考参考😉

减肥对很多人来说不难，但不反弹才是最难👍
11/01/2022

减肥对很多人来说不难，
但不反弹才是最难👍

感謝顧客的支持❤️❤️包裹已被快递小哥收走咯🚚 #懶人減肥恩物
21/10/2021

感謝顧客的支持❤️❤️
包裹已被快递小哥收走咯🚚


#懶人減肥恩物

总想着要减肥，却因为工作耽误了，难道真的有那么忙吗？减肥～有多种多样的方式，但是没有一定之规，按照某个要求来做，就一定能成功的。✔️Sistaa可以幫助到你快來私聊我，询问吧 #懶人減肥恩物
06/07/2021

总想着要减肥，却因为工作耽误了，难道真的有那么忙吗？减肥～有多种多样的方式，但是没有一定之规，按照某个要求来做，就一定能成功的。

✔️Sistaa可以幫助到你

快來私聊我，询问吧

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