16/07/2025
Pernah tak anda rasa mengantuk tak boleh bincang selepas kenyang makan nasi lemak atau nasi kandar kuah banjir?
Baru lepas suap suapan terakhir, perut kenyang gilaโฆ lepas tu mata terus berat. Kepala rasa layu. Kalau ada bantal, memang terus lena.
Sebenarnya, ada beberapa sebab saintifik dan fisiologi yang menjelaskan fenomena ni. Dan ia lebih dari sekadar kenyang semata-mata.
#
Sambal nasi lemak, kari, rendang, ayam gorengโฆ semuanya tinggi lemak tepu . Bila badan fokus ke perut untuk hadam makanan, aliran darah ke otak berkurang kesannya: mengantuk!
Makanan berat ini boleh tingkatkan penghasilan serotonin dan melatonin hormon yang berkait dengan ketenangan dan tidur. Itulah sebabnya anda rasa lebih tenang dari biasaโฆ sampai terlelap!
Selain itu, selepas makan berat, sistem saraf parasimpatetik aktif ia beri isyarat kepada badan untuk berehat dan hadam makanan. Sebab itulah badan rasa lembik dan mata jadi layu.
Apa nak buat lepas ni?
Belajarlah kawal bahagian, tambah sayur dan serat, kurangkan kuah banjir, dan elakkan makan berat sebelum kerja penting atau memandu jauh.
Lepas ni, kalau kawan sebelah tiba-tiba senyap lepas lunch nasi kandar, jangan pelik ya. Dia sedang berlawan dengan mengantuk yang tak diundang.
