30/10/2016
10 TIPS AWET MUDA :
1) Banyakan meminum air masak. Air masak yang juga dikenali dengan air panas mati adalah baik untuk tubuh badan kerana ia dapat membantu pembuangan toksin. Jumlah toksin yang banyak dalam badan adalah salah satu penyumbang kepada penuaan kulit wajah. Air masak juga dapat membantu melembabkan kulit sekali gus menghasilkan kulit yang anjal dan awet muda.
2) Melakukan senaman regangan sebaik sahaja bangun dari tidur. Ianya dapat membantu menyediakan otot, jantung, perjalanan darah dan badan untuk pergerakan sepanjang hari setelah beberapa jam berehat semasa tidur, dengan kata lain menggeliat
3) Melakukan senaman sekurang-kurangnya 20 minit untuk satu sesi, dua ke tiga kali seminggu. Senaman yang boleh dilakukan adalah seperti berjalan cepat, menaiki tangga, berjoging dan sebagainya. Ini dapat membantu kesihatan jantung, pembuangan toksin dari badan, menambah jumlah oksigen untuk otak dan badan
4) Tidak merokok. Merokok boleh merosakkan dan mengeringkan kulit. Ia akan menyumbang kepada penuaan kulit wajah.
5) Mendapatkan tidur yang cukup. Luangkan masa untuk anda tidur selama enam ke lapan jam sehari. Kebanyakkan aktiviti tubuh badan berlaku semasa anda tidur. Dengan mendapat tidur yang cukup akan menjadikan wajah anda lebih segar dan ceria keesokan harinya.
6) Berilah ruang kepada wajah anda untuk bebas dari solekan. Kulit yang bebas tanpa solekan akan dapat memberi ruang kepada kulit untuk bernafas kerana kulit juga memerlukan oksigen untuk kekal sihat.
7) Makanlah makanan yang berkhasiat untuk tubuh badan kerana diri anda adalah apa yang anda makan. Ni yang paling penting, kena ada kesedaran sendiri, kalau dah ambil makanan bergoreng, jangan lupa ambil sayur-sayur hijau, kalau banyak ambil makanan berlemak, jangan lupa makan limau atau lemon
8) Elakkan tekanan. Tekanan akan mempercepatkan proses penuaan kulit. Apabila anda berada di dalam keadaan tertekan, lakukanlah perkara-perkara yang boleh menenangkan diri seperti mendengar muzik lembut. Kalau tengah bekerja anda boleh mencari teman untuk berborak atau buat senaman regangkan otot..
9) Menerima diri anda seadanya. menghormati diri sendiri dan menerima diri seadanya akan membantu anda untuk lebih yakin dan gembira untuk melakukan aktiviti seharian. Keadaan yang gembira ini akan menyumbang kepada awet muda. Think positive la pendek kata, kalau terlalu risaukan tentang bentuk badan dan perkara remeh, macam mana nak rasa relaks kan?
10) Selalu ketawa dan tersenyum kerana ketawa dan tersenyum dapat mengurangkan stress. Elakkan dari muka masam kerana ia akan menampah kedutan pada wajah. Bila kita senyum, otot yang bekerja adalah sedikit berbanding jika kita kerutkan muka, jadi, senyum lah selalu, orang lain pun seronok bila kita senyum kan :)
