Kepong 727 Pharmacy by Seriq Medical Supplies

15/08/2026

https://www.webmd.com/fatty-liver-disease/ss/cm/best-snacks-with-advanced-fatty-liver
晚期脂肪肝：如何选择健康零食

患有晚期脂肪肝时，零食应选择高纤维、含优质蛋白质及健康脂肪的食物，同时减少糖、盐和饱和脂肪。

适合的选择包括：

新鲜水果：苹果、橙、莓果等。尽量吃完整水果，不要用果汁代替，因为果汁糖分较集中。
蔬菜配鹰嘴豆泥：胡萝卜、芹菜、青瓜或甜椒含有丰富纤维，鹰嘴豆泥则提供蛋白质。
无盐坚果：杏仁、核桃等含健康脂肪，但热量较高，每次吃一小把就够。
低脂无糖酸奶：可加入少量莓果或坚果，增加蛋白质和饱足感。
苹果配无糖花生酱：水果提供纤维，花生酱提供蛋白质和健康脂肪，但不要吃得太多。
全谷类食物：燕麦或全麦饼干比精制面粉制成的饼干更好，可配低脂奶酪。
水煮蛋：含有优质蛋白质，能够帮助维持肌肉，但应根据医生建议控制分量。

应该少吃或避免：

糖果、蛋糕、甜饼干及冰淇淋
汽水、加糖饮料和大量果汁
薯片、炸鸡及其他油炸食品
加工肉类，例如香肠和午餐肉
含盐量很高的零食
酒精

选择零食时，应查看食品标签，尽量选择低糖、低盐、少加工的食物。即使是健康零食，也要控制分量。若已经出现肝硬化、腹水、糖尿病或肾功能问题，应向医生或营养师询问，因为蛋白质、盐分和饮水量可能需要个别调整。

资料参考：WebMD

If you have metabolic dysfunction-associated steatohepatitis (MASH), your diet is key. That includes snacks. Here are 12 dietitian approved ones to try.

30/07/2026

https://www.webmd.com/beauty/ss/cm/slideshow-the-truth-about-collagen-for-your-skin
胶原蛋白对皮肤真的有用吗？

胶原蛋白像皮肤里的“支架”，帮助皮肤保持结实、饱满和弹性。随着年龄增长，身体制造的胶原蛋白会减少，皮肤因此更容易出现皱纹和松弛。长期晒太阳和吸烟也会加快胶原蛋白流失。

吃胶原蛋白粉或胶囊后，消化系统会先把它分解成小分子的肽和氨基酸。因此，它不会直接跑到脸部皮肤。部分研究发现，水解胶原蛋白肽可能稍微改善皮肤的水分、弹性和细纹，但效果通常不大，也不是每个人都有效。现有研究仍需要进一步确认。

含胶原蛋白的面霜主要只能帮助皮肤表面保湿，因为胶原蛋白分子通常太大，不能深入皮肤并补回失去的胶原蛋白。

保护皮肤最重要的方法仍然是：每天防晒、不吸烟、睡眠充足，并摄取足够的蛋白质、维生素C和营养均衡的食物。胶原蛋白补充剂可以尝试，但不要把它当成消除皱纹或恢复年轻皮肤的神奇产品。

Collagen peptides support skin, joint, and bone health. Learn about their benefits, sources, and how they can improve your wellbeing.

10/07/2026

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10/07/2026

# 你可能活动量不足的14个身体警讯（简单版）

很多人以为，只要没有生病，就代表身体健康。其实，如果每天坐太久、活动太少，身体往往会发出一些容易被忽略的警讯。

**1. 容易便秘**
运动可以刺激肠道蠕动，让排便更顺畅。如果长期久坐，肠道活动会减慢，较容易出现便秘。

**2. 关节僵硬**
长时间不活动，关节缺乏活动和润滑，会变得僵硬，尤其是早晨起床或坐久后站起来时更明显。

**3. 容易气喘**
如果只是爬楼梯、快步走几分钟就喘不过气，可能表示心肺功能因缺乏运动而下降。

**4. 心情容易低落**
规律运动能促进大脑分泌让人愉快的物质（如内啡肽），减少焦虑和忧郁。长期缺乏运动的人，心情往往较差。

**5. 经常觉得疲劳**
虽然运动会消耗体力，但长期来看，它能提高身体输送氧气和营养的能力，让人更有精神。久坐反而容易觉得没力。

**6. 新陈代谢变慢**
活动越少，每天燃烧的热量越少，身体的新陈代谢也会降低，较容易发胖。

**7. 睡眠品质不好**
规律运动的人通常较容易入睡，睡得更深、更安稳；缺乏运动则可能出现失眠或浅眠。

**8. 记忆力变差**
运动可以增加脑部血流，促进脑细胞生长，有助于提升记忆力、专注力和思考能力。

**9. 血压偏高**
久坐会增加高血压和心血管疾病的风险，包括冠心病和心脏病。

**10. 出现糖尿病前期**
运动能帮助身体更有效利用血糖，降低第二型糖尿病的风险。

**11. 容易腰背痛**
缺乏运动会使核心肌群变弱，无法有效支撑脊椎，因此更容易腰酸背痛。

**12. 常常想吃东西**
适量有氧运动反而有助于调节食欲，减少饥饿感，帮助控制体重。

**13. 容易感冒、生病**
适度运动可增强免疫力，降低感染感冒和其他疾病的机会。

**14. 皮肤失去光泽**
运动能促进血液循环，让皮肤获得更多氧气和营养，因此肤色通常会更健康、有光泽。

**总结**
人体天生就是为了活动而设计的。每天规律运动，不一定要激烈，只要坚持快走、骑脚踏车、游泳、慢跑，或做一些伸展和肌力训练，都能改善心肺功能、保护关节、增强免疫力、改善睡眠和情绪，并降低高血压、糖尿病及心血管疾病的风险。世界卫生组织建议，大多数成年人每周至少进行150分钟中等强度运动，并尽量减少久坐时间。只要每天多动一点，长期累积下来，对健康和寿命都会带来明显的好处。

An active lifestyle keeps you healthier. Here’s how your body may be showing you that you’re not moving enough.

11/04/2026

www.webmd.com/brain/ss/slideshow-exercise-brain-effects

You probably know exercise is good for your health, strength, and endurance, but did you know it’s good for your brain, too? Find out how.

15/11/2025

If you're over 60 and struggling to build muscle despite eating plenty of protein and exercising regularly, the problem isn't your effort—it's that you're mi...

26/10/2024

https://www.seriq85.com/nuts-and-your-cancer-risk-reduction/

Recent research, including studies from China, has indicated that consuming nuts may reduce the risk of certain cancers.

04/07/2024

Farmasi 727 in Kepong Baru, Kuala Lumpur offers UVeCare 3 In 1 Sunscreen for purchase. It's different- non-oily & no white cast on your face after applying

16/05/2024

How eating saturated fat from dairy and non-dairy sources affects body fat, inflammation, and blood fats in 2,391 people.

26/12/2023

Farmasi 727, Kuala Lumpur carries Vinodine Antiseptic Povidone Iodine Spray 抗菌聚维酮碘伤口喷雾 Semburan Luka Iodin. Easy spray no touching no cotton bud fast-drying