11/08/2026
☀️ BAHAYA YANG RAMAI TAK SEDAR: SINARAN UV
Kita dapat merasai bahang matahari.
Tetapi kita tidak dapat melihat sinaran UV.
Sinaran ultraungu (UV) daripada matahari merupakan sebahagian daripada kehidupan harian kita. Namun, pendedahan yang berlebihan dan berulang boleh memberi kesan kepada kesihatan, khususnya kepada kulit dan mata.
Perkara ini wajar diberi perhatian apabila Indeks UV berada pada tahap sangat tinggi atau ekstrem.
Di Malaysia, Kota Kinabalu pernah merekodkan Indeks UV 11 — kategori ekstrem, pada 10 Ogos 2026.
Pada tahap seperti ini, pendedahan kepada cahaya matahari memerlukan langkah perlindungan yang lebih baik.
Antara kesan pendedahan UV berlebihan termasuk:
• Kerosakan dan sunburn pada kulit
• Penuaan kulit lebih awal
• Peningkatan risiko kanser kulit
• Kerosakan mata dan peningkatan risiko katarak
• Kesan terhadap sistem imun
Bagaimana kita boleh mengurangkan risiko?
☀️ Kurangkan pendedahan ketika sinaran UV memuncak.
🌳 Berteduh apabila berada di luar.
👕 Lindungi kulit dengan pakaian yang sesuai dan sunscreen SPF30 atau lebih.
🕶️ Lindungi mata menggunakan cermin mata yang mempunyai perlindungan UV.
Yang penting, jangan tunggu sehingga kulit terasa pedih atau terbakar untuk mula mengambil langkah perlindungan.
Sinaran UV tidak kelihatan dan tidak semestinya dapat dirasai, tetapi kesannya boleh terkumpul dari masa ke masa.
Kesedaran tentang UV bukan sekadar soal menjaga kulit.
Ia adalah sebahagian daripada usaha menjaga kesihatan diri dan keluarga.
📌 Simpan & kongsikan informasi ini kepada keluarga dan mereka yang sering melakukan aktiviti di luar.
Rujukan: MetMalaysia • World Health Organization (WHO) • International Agency for Research on Cancer (IARC)
Maklumat dikemas kini: 11 Ogos 2026
