Yong Aun Tong

31/08/2026

8月31日早安🇲🇾
＃国庆日快乐！🎊🎊

08/08/2026

人人都有88, 尤其喜爱发发！😍😍

㊗️ ＃爸爸健在家人幸福快乐！
＃更重要88节人人喜乐又平安！💓

03/08/2026

展开清晨的翅膀
＃祝你八月安好！

20/07/2026

＃小米小米黄金小玉👍👍

#小米的6个黄金搭档

1️⃣小米+南瓜——养胃修复

南瓜的果胶+小米的米油，形成天然胃黏膜保护膜。

适合: 胃反酸、经常外卖的人。

口感: 自带甜糯,不加糖都香。

2️⃣小米+山药——健脾祛湿

山药补脾阴，小米温中气，脾胃虚弱必试。

适合: 孩子挑食、老人消化差、湿气重。

做法: 山药切块一起煮，或打成糊。

3️⃣小米+红枣+枸杞——补气血小暖方

红枣补中益气，枸杞养肝血，女生姨妈后喝。

适合: 手脚冰凉、脸色暗黄、熬夜党。

喝一周，气色明显变好。

4️⃣小米+百合+雪梨——秋季润肺饮

百合润燥，雪梨生津，拯救秋燥干咳。

适合: 嗓子干痒、容易上火的人。

冷藏后像甜品，孩子抢着喝。

5️⃣小米+红薯——通便排毒组合

红薯膳食纤维+小米温和养胃，噗噗顺了。

适合: 久坐便秘、减脂期代替主食。

注意: 红薯别超过小米的一半，否则胀气。

6️⃣小米+绿豆——夏日消暑神器

绿豆清热，小米护胃，不伤阳气的解暑法。

适合: 夏天没胃口、易中暑、长痘痘。

煮到绿豆开花，放凉后喝太舒服啦！

#小米 #小米粥

17/07/2026

先来听听周老师的观后感——周星驰最新作品！

10/07/2026

＃黑豆配山药乾
＃脾胃肾一起养！

黑豆和山藥乾這組搭配，很適合想做日常溫和食養的人。黑豆偏向補養，山藥乾則比較溫和顧脾胃，煮水或煲湯都很家常。🌿

平常覺得容易累、腰痠、夜尿多，或是吃東西後脾胃不太穩的人，可以用這類簡單食材慢慢調整。

重點不是一次煮很濃、喝很多，而是份量適中、固定頻率，讓身體比較好吸收，也比較不容易造成負擔。

你平常會用黑豆煮水，還是比較常拿來煲湯呢？

22/06/2026

五脏六腑怎么养护

21/06/2026

㊗️愿天下父亲节日快乐！

＃父亲是儿女的荣耀