14/07/2026
Wist je dat het gebruik van een ijsbad kan verschillen in de zomer en de winter? Hoewel de voordelen hetzelfde blijven, is de ervaring in elk seizoen net even anders.
☀️ In de zomer is een ijsbad de perfecte manier om af te koelen na een warme dag of intensieve training. Het vraagt discipline om vanuit de warmte de kou in te stappen, maar dat maakt het juist zo'n mentale overwinning.
❄️ In de winter is de stap vaak nog groter. Het koude weer zorgt ervoor dat je lichaam sneller afkoelt, waardoor een korte sessie van 2 à 3 minuten vaak al voldoende is. Zorg er daarna altijd voor dat je rustig opwarmt met beweging en warme kleding.
Ben jij team zomer of winter?