Atelieraandezee

08/02/2020

Samen met Bodina Tol weer gedot, glaasjes voor kaarsen wat levendiger gemaakt en foto kistje gemaakt waar je ook dierbare spulletjes in kunt doen.....

29/01/2020

YOGA LES bij RKGV-Velsen: Heerenduinzaal iedere woensdag avond vanaf 20.00 uur. Critical Alignment met strip, flow yoga, yoga nidra combinatie. Er is nog een plekje vrij......je bent van harte uitgenodigd om een keer mee te doen.

29/01/2020

Les van vandaag:
1e chakra: contact maken met aarde en energie stromen met ademhalingsoefeningen.
Daarna zonnegroet om lichaam aan te sterken en de zon wakker te maken. Daarna yoga nidra om lichaam en mind te versterken.

08/01/2020

Zijn het geen DOTTJES?

08/01/2020

Psoas oefeningen......sankalpa:."ik geniet meer van ontspanning na inspanning"

16/12/2019

Dot dotten dotje: ook een wijn fles kan zwart gespoten, gedot en getouwd worden. Kaars er in en altijd leuk om weg te geven....

13/12/2019

Stenen dotten, eerst keien schoonmaken en zwart sp***en, lekkere lunch eten🥰, dan kleuren en beginpatroon bedenken en stippelen maar....samen met Liesbeth, die voor de eerste keer stippelen uitproberen ging en het wordt vervolgd🎯...

12/12/2019

Yin en Yang yoga les: Yang zonnegroet 's morgens bij Atelier aan de Zee en maangroet 's avonds bij RK gymvereniging Velsen daarna Yin met sfinx, zeehond en gebogen been twist, daarna stretchen en met strip de eindmeditatie. Balans brengen in lichaam en geest.....

27/11/2019

Thema: Verbinding lichaam en geest en ademhaling. Pranayama: beheersen van energiestromen.
Golfbeweging ademhaling verbinden met houdingen. En ook Kumbakha ademhaling oftewel verstilling na in- en uitademing om meer zuurstof in de longblaasjes te brengen. Met natuurlijk een eind meditatie ter ontspanning.

20/11/2019