Helhetlig Helse Rachel Furnes

Helhetlig Helse Rachel Furnes Sykepleier | Helhetlig Helse
🍀 Stress, sþvn & nervesystem
🍀 Kosthold - pust - natur - soundhealing (lydbad)
🍀 Tilbake til deg selv - et rolig steg av gangen

11/09/2026

I dag stĂ„r historien min og boka mi i Saltenposten ❀

Det kjennes bÄde stort, sÄrt og overveldende.

Boka begynte Ă„ ta form under vandringen fra Ferrol til Santiago, men historien begynte lenge fĂžr.

Den bérer sorgen, kjérligheten, alt kroppen husker – og min egen vei tilbake til meg selv.

Jeg deler ikke fordi jeg har alle svarene. Jeg deler fordi vi mÄ tÞrre Ä sette ord pÄ det som sÄ ofte bÊres i stillhet.

Tusen takk til Saltenposten og Tor Arne Olsen for at historien fikk plass.

Du kan lese og bestille NĂ„r evigheten blir til her og nĂ„ gjennom lenkene i bio ❀

10/09/2026

I dag er Verdensdagen for selvmordsforebygging.

Da jeg mistet Marius til selvmord, ble livet delt i et fĂžr og et etter.

Sorgen handler ikke bare om Ă„ miste. Den handler ogsĂ„ om spĂžrsmĂ„lene som aldri fĂ„r svar, savnet som fĂžlger oss – og kjĂŠrligheten som aldri forsvinner.

Vi kommer ikke nÞdvendigvis «over» sorgen. Vi lÊrer langsomt Ä leve videre med den.

I dag tenner jeg et lys for Marius, for alle som er savnet – og for alle som akkurat nĂ„ kjemper for Ă„ holde fast i livet. đŸ•Żïžâ€ïž

Ser du noen som strever: vÄg Ä spÞrre.
Strever du selv: fortell det til noen.

Ved akutt fare: Ring 113.
Mental Helses hjelpetelefon: 116 123

Jeg visste mye om helse. Likevel forsto jeg ikke hvor lenge kroppen min hadde forsĂžkt Ă„ si fra.Jeg fortsatte Ă„ arbeide, ...
09/09/2026

Jeg visste mye om helse. Likevel forsto jeg ikke hvor lenge kroppen min hadde forsĂžkt Ă„ si fra.

Jeg fortsatte Ä arbeide, stille opp og holde sammen. Jeg tenkte at jeg bare mÄtte klare litt til.

Men dette handler ikke alltid om vilje.

Forskning viser at langvarig stress kan pÄvirke konsentrasjon, hukommelse, planlegging og evnen til Ä ta beslutninger. Samtidig kan hormonelle endringer pÄvirke sÞvn, humÞr og stressfÞlsomhet.

NÄr dette mÞter jobb, omsorgsansvar, Þkonomiske bekymringer og forventningen om Ä vÊre den som tar vare pÄ alle, kan belastningen bli stor.

Mat, sĂžvn, bevegelse, pust og hvile kan stĂžtte kroppen. Men vi mĂ„ ogsĂ„ snakke om det som skapte belastningen – og hvorfor sĂ„ mange kvinner tror de bare mĂ„ skjerpe seg.

Kanskje du ikke mangler vilje.
Kanskje du har vért sterk for lenge. 🌿

Kjenner du deg igjen?

08/09/2026

Jeg har lÊrt at livet kan forandre seg pÄ et Þyeblikk.

Derfor prÞver jeg Ä ikke vente pÄ den perfekte dagen, den perfekte tiden eller «senere».

Jeg vil vĂŠre her.
Le nÄr jeg kan.
Kjenne sola i ansiktet.
Ta vare pÄ de smÄ Þyeblikkene.

For jeg vet hvor mye et Ăžyeblikk kan bety nĂ„r det en dag bare er et minne. đŸ€

Lag Ăžyeblikk du vil huske.
Livet er her og nÄ.

07/09/2026

Jeg har hatt perioder i livet hvor jeg virkelig har mistet retningen.

Jeg har stĂ„tt i tap, sorg og belastninger som har forandret bĂ„de livet mitt – og meg.

Samtidig har jeg vÊrt den som skulle stÄ stÞdig. Som sykepleier. I ambulansetjenesten. For andre mennesker. Og i mitt eget liv.

Men nÄr livet endrer seg, hjelper det ikke alltid Ä vÊre sterk.

Jeg har selv mÄttet finne veien tilbake.

Naturen og havet har blitt viktige fyr for meg. Stillheten. Pusten. Soundhealing. Mennesker som har stÄtt stÞdig nÄr jeg selv har vaklet.

Og kanskje aller mest: Ă„ lĂŠre Ă„ lytte til meg selv igjen.

For jeg trodde lenge at jeg mÄtte finne ut hvor jeg skulle videre.

I dag tenker jeg annerledes.

Jeg trenger ikke alltid Ă„ se hele veien.
Jeg trenger bare Ă„ kjenne hva som er riktig her og nĂ„ – og vĂ„ge Ă„ ta det neste steget.

Kanskje er det nettopp det et fyr gjĂžr.

Det gÄr ikke veien for oss.
Det stĂ„r der og lyser, sĂ„ vi kan finne vĂ„r egen. đŸ€

Jeg har funnet mine fyr underveis.
Har du et fyr – og hvilken vei viser det deg? 🌿

06/09/2026

NĂ„r den siste tonen stilner, kan noe ha forandret seg.

Pusten er roligere.
Tankene tar mindre plass.
Kroppen fĂžles mykere.

Det er denne stillheten jeg har blitt sÄ glad i.
Et lite rom der kroppen fĂ„r slippe Ă„ prestere – og bare vĂŠre. 🌿

Har du noen gang prĂžvd soundhealing?

Hva om lyd kan pĂ„virke mer enn det du hĂžrer?Soundhealing handler om lyd, frekvens og vibrasjon — men ogsĂ„ om hva som skj...
05/09/2026

Hva om lyd kan pÄvirke mer enn det du hÞrer?

Soundhealing handler om lyd, frekvens og vibrasjon — men ogsĂ„ om hva som skjer nĂ„r kroppen fĂ„r roe ned uten Ă„ mĂ„tte prestere, snakke eller forstĂ„.

Mange opplever at pusten blir dypere, kroppen mykner og tankene stilner litt. Noen kjenner vibrasjonene tydelig i kroppen. Andre merker bare en ro de ikke visste at de trengte.

Det fascinerende er at lyd ikke bare oppleves gjennom Ăžrene. Vibrasjoner kan ogsĂ„ kjennes fysisk i kroppen — og det er nettopp dette som gjĂžr soundhealing sĂ„ spennende.

I denne karusellen viser jeg enkelt:

Hva soundhealing er.
Hvordan lyd og vibrasjon kan oppleves i kroppen.
Hvorfor mange bruker det for ro, hvile og nĂŠrvĂŠr.

Sveip videre hvis du er nysgjerrig pÄ hvorfor sÄ mange beskriver et lydbad som noe helt annet enn Ä bare «hÞre pÄ lyd».

04/09/2026

Evigheten er her og nĂ„. đŸ€

Jeg Þver pÄ Ä stoppe opp.
Ikke alltid vÊre pÄ vei til det neste.

Kjenne sola.
Puste.
Finne roen i stillheten.

Jeg vet hvor fort livet kan forandre seg. Derfor betyr de smĂ„ Ăžyeblikkene sĂ„ mye. 🌿

Evigheten er her og nÄ.

03/09/2026

I kveld skal jeg fĂ„ holde lydbad pĂ„ retreat. đŸ€

Og jeg gleder meg.

For meg handler soundhealing ikke om magi.

Det handler om lyd. Vibrasjon. Stillhet. Og om Ă„ skape et rom hvor vi kan legge bort alt vi skal prestere og bare vĂŠre.

Du trenger ikke forstÄ.
Du trenger ikke fÄ til noe.

Du fÄr bare ligge ned, lytte og ta imot.

Jeg skaper rommet. Lyden og vibrasjonene er verktĂžyet. Kroppen fĂ„r gjĂžre resten. 🌿

I kveld fĂ„r jeg dele dette med deltakerne pĂ„ retreatet – og det kjennes veldig meningsfullt.

Har du noen gang opplevd et lydbad? đŸŽ¶


02/09/2026

Ett dĂžgn siden boka mi kom ut i verden. đŸ€

Denne filmen er fra Mariusplassen i Calpe – et sted som betyr mer for meg enn ord kan beskrive.

Her leser jeg teksten fra baksiden av boka.

NÄr evigheten blir til her og nÄ
En bok om livet, sorgen, kjérligheten – og veien tilbake til seg selv.

Boken kan bestilles
Link i bio

Adresse

Kvitlyngveien 38
Fauske
8209

Åpningstider

Mandag 09:00 - 16:00
Tirsdag 09:00 - 16:00
LĂžrdag 09:00 - 16:00
SĂžndag 09:00 - 16:00

Telefon

+4795181616

Nettsted

Varslinger

VÊr den fÞrste som vet og la oss sende deg en e-post nÄr Helhetlig Helse Rachel Furnes legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formÄl, og du kan nÄr som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Helhetlig Helse Rachel Furnes:

Snarveier

Del