Samspel

18/08/2026

No nærmar det seg oppstart av utetrening 😍🥳 eg gler meg!!

Neste veke er da dei første utetreningsøktene, økta i Dale mandag er full, det samme er økta på onsdagar i Flekke og økta på Sørbøvågen torsdag😉 DA er veldig stas!!

Men eg har mykje plass både i Flekke mandagar kl.19:05-20:05 og Hellevika torsdagar kl.17:30-18:30😊 så der kan ein melde seg på framleis!

Hugs betalingsfristen som er den 20 august til alle dykk som har fått info om dette, og ikkje har betalt endå.

Send meg mld om du lurer på noko😄
Ingvild

06/08/2026

GÅR ME MOT REKORD???
Siste sjanse til å melde seg på utetrening!!

Timeplanen er endra litt og det vert trening i Dale 😃

mandag: 17:45-18:45 Dale, bak Dingemoen, 4 PLASSAR LEDIG
mandag: 19:05-20:05 Flekke, på skuleplassen

onsdag: 11:00-11:45 Flekke, på gamle kaia , 3 PLASSAR LEDIG

torsdag: 17:30-18:30 Hellevika, utanfor butikken
torsdag: 19:00-20:00 Sørbøvågen, hamneparken TO PLASSAR LEDIG

OBS OBS ! I Dale og på Sørbøvågen er det snart fullt, har meir plass i Flekke både mandag (nokre få på onsdag), og på Hellevika torsdag😃

Påmeldingsfristen er no sett til søndag 09.august - men er da plass og det kjem ein etternølar så er da klart ein får plass☺️

Spre ordet så kan vi gå mot rekordpåmelding😄

Trykk nedanfor for å melde deg på og info:

TIMEPLAN ER: MANDAG (første økt 24.august) : kl.17.45-18.45 i Dale, bak Dingemoen kl.19.05-20.05 i Flekke (på skuleplassen) ONSDAG; lunsjtrening (første økt er 26.august): kl.11-11.45 i Flekke, utanfor lokala til Norconsult ved den gamle kaia TORSDAG (første økt 27.august): kl.17.30-18.30 Hel...

28/07/2026

Utetrening startar opp att i august😃😃

Denne hausten vert det endring i timeplanen då eg brått har fått so store ungar at fritidsaktivitetar er aktuelt - så no er det

PÅMELDINGSFRIST 05 august

- slik at eg får sjå om timeplanen går ann å satse på eller ikkje 😉

Timeplanen er slik:

mandag kl.1830-1930 Flekke

tirsdag kl1100-11.45 Flekke

torsdag kl.1730-1830 Hellevika

torsdag kl.1900-2000 Sørbøvågen

Meld deg på ved å trykke på lenka nederst i innlegget.
Treningane mine er for ALLE - vi tilpassar saman på sjølve økta, og eg passar på at alle får best mogleg utbytte med sitt utgangspunkt😍 Det er da som er mitt fokus!

Det er styrke for heile kroppen som er da største fokuset, men vi har også kondisjonstrening med ila timen saman!

Eg gler meg til å starte opp att ny sesong, all info finn du på påmeldingsskjema.

Del gjerne 😊😊😍

TIMEPLAN ER: MANDAG (første økt 24.august) : kl.18.30-19.30 i Flekke (på skuleplassen) ONSDAG; lunsjtrening (første økt er 26.august): kl.11-11.45 i Flekke, utanfor lokala til Norconsult ved den gamle kaia TORSDAG (første økt 27.august): kl.17.30-18.30 Hellevika (utanfor butikken) kl.19.00-20...

09/02/2026

Utetrening avlyst i kveld!

Eg er dessverre ikkje brukande til å ha utetreningsøktene i kveld, feberen har sluppe so vidt men kroppen er ubrukelig, so det må bli eigentrening på dåke i kveld. Oppfordrar til å møte opp og køyre gjennom sjølv 😉💪

07/01/2026

Godt Nyttår😍🥳

Håpar alle har hatt ei nydelig jul, er komt i gang att med vanlege dagar - sjølv om det kan vere ein brå overgang, så går det seg til !

Det er snart oppstart med utetrening med Samspel att - for at alle skal svinge seg rundt å melde seg på set eg påmeldingsfrist til komande sundag 11.januar.

Ver obs på at tidspunkt i Dale og Flekke er litt endra, og onsdagsøkta på Hellevika er flytta til torsdagar. Det er også no mogleg å melde seg på lunsjøkta i Flekke på onsdagar, via skjema😁

Timeplanen ser slik ut, oppstart i veke 4:

💪MANDAG (første økt 19.januar) :

kl.17.45-18.45 i Dale (bak Dingemoen skule)
kl.19.05-20.05 i Flekke (på skuleplassen)

💪ONSDAG; lunsjtrening (første økt er 21.januar):

kl.11-11.15 i Flekke, utanfor lokala til Norconsult ved den gamle kaia

💪TORSDAG (første økt 22.januar):

kl.18.30-19.30 Hellevika (utanfor butikken)

Vi følger skuleruta, så når dei vekene det er påskeferie og vinterferie er det inga organisert trening av meg. Det er også nokre raude dagar som går ut - men les alt i påmeldinsskjema så har du all info!

Trykk under så kan du melde deg på - send meg melding om du lurer på noko☺️☺️

Gler meg til nye økter !!

TIMEPLAN ER: MANDAG (første økt 19.januar) : kl.17.45-18.45 i Dale (bak Dingemoen skule) kl.19.05-20.05 i Flekke (på skuleplassen) ONSDAG; lunsjtrening (første økt er 21.januar): kl.11-11.15 i Flekke, utanfor lokala til Norconsult ved den gamle kaia TORSDAG (første økt 22.januar): kl.18.30-19...

18/12/2025

Attende luke i julekalendaren 🥳🤸‍♀️

Ganske godt å slappe av med ungane som stod på ski og leika i bakgrunnen- då treng ein ingen ekstra bakgrunnsmusikk🤗

Kunsten er å klare å slappe heilt av i skuldre, armar og til slutt - nakke. Når du trur du har slept nakken, slepp den ned litt til så kan du vere ein av dei som kjenne det tøyer og strekke heilt frå ankelen og heile vegen opp til nakken🥰

Pust djupt ned i magen og ha fokus på avspenning!