02/08/2026
Science + Discipline
Nagiging debate na ang diet o pagpapapayat dahil sa naglalabasan na kung anu anong way like OMAD, Caldef at ang usong usong T. Madaming nagsasabi na kaya naman ng normal way, bawas kain mag exercise at disiplina. Madaling sabihin sa taong kaya. Pero para saming umabot na ng 3 digits ang timbang, mahirap at mahabang proseso ito. Hindi ko sinasabing hindi kaya, at hindi ko din sinasabing mas magandang may science, ang akin lang, tulong lang para sakin ang T, opinyon niyo yan, ito ang akin. Bye!
19kgs down in 5 months. 🤭
Doc: Congratulations on your weightloss.