27/11/2020
မိတ္ကပ္မလိမ္းပဲသဘာဝအတိုင္းလွပေနေစမယ့္နည္းလမ္း၇မ်ိဳး💁🏻💁🏻💁🏻
မဂၤလာပါသဲတို့ေရ...
မိန္းကေလးေတြသဘာဝက ဒီေန႔ လွလွပပေလးျဖစ္ေနေအာင္အလွျပင္ခ်င္စိတ္ေပၚေနတတ္ၿပီးမနက္ျဖန္က် ဘာမိတ္ကပ္မွမလိမ္းခ်င္
ျဖစ္ေနတတ္တာကို မိန္းကေလးအခ်င္းခ်င္းပဲနားလည္ၾကတာပါ
ဒါဆိုရင္ မိတ္ကပ္မလိမ္းထားခ်ိန္မွာလည္း
သဘာဝအလွေလးနဲ႔ လွလွပပေလး ျဖစ္ေနေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္
(၁) မ်က္ခုံးအလွကိုေပၚလြင္ေနပါေစ
- မိတ္ကပ္မလိမ္းထားတဲ့အခါမ်က္ခုံးေမႊးကအာ႐ုံစိုက္ျခင္းခံရပါတယ္
- မ်က္ခုံးေမြးထူတဲ့ မိန္းကေလးေတြကလည္းမ်က္ခုံးေမြးပုံေဖာ္ထားေပးပါ
- မ်က္ခုံးေမြးပါးတဲ့ မိန္းကေလးေတြကလည္း
သံလြင္ဆီျဖစ္ျဖစ္၊အုန္းဆီျဖစ္ျဖစ္ေန႔တိုင္းလိမ္းေပးၿပီးမ်က္ခုံးေမြးထူေအာင္ျပဳလုပ္လို့ရပါေသးတယ္
(၂) မ်က္လုံးအလွကို ထင္းခနဲေပၚေအာင္ျပဳလုပ္ပါ
- မ်က္ကြင္းမညိဳေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးပါ
- Eyecream ေလးလိမ္းေပးပါ
- မ်က္လုံးကို ပိုႀကီးတဲ့ ပုံေပၚေအာင္လို့
မိတ္ကပ္မလိမ္းရင္ေတာင္မွ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးနဲ႔မ်က္ေတာင္ပိုထူေအာင္၊ပိုရွည္ေအာင္ျပဳလုပ္လိုက္ေနာ္
(၃) သြားေလးေတြကို ျဖဴေဖြးေနေအာင္ဂ႐ုစိုက္ပါ
သြားမ်ားျဖဴေဖြးေနျခင္းကသင့္ကိုဆြဲေဆာင္မွုရွိေအာင္ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္
(၄) ႏွုတ္ခမ္းေလးေတြ ပန္းေရာင္သမ္းၿပီး
ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေအာင္ျပဳလုပ္ပါ
- ႏွုတ္ခမ္းေလးကိုLip Balms အသုံးျပဳျခင္း၊သံလြင္ဆီ၊အုန္းဆီစတဲ့သဘာဝအဆီမ်ားနဲ႔ႏွုတ္ခမ္းကိုအားျပန္ျဖည့္ေပးပါ
(၅) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ
- ညဘက္ဆို ၁၁နာရီထက္ ေနာက္မက်ဘဲအိပ္ရာဝင္ေပးပါ
- ညသန္းေခါင္ေက်ာ္လာၿပီဆိုရင္Melatonin လို့ေခၚတဲ့လွပမွုကိုအေထာက္အပံ့ေပးတဲ့ေဟာ္မုန္းေတြထြက္ရွိလို့ပါပဲ
(၆) ေနေရာင္ကာခရင္မ္အသုံးျပဳပါ
- ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေအာင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေအာင္ျပဳလုပ္ပါတယ္
-အဆိုးဆုံးကေတာ့အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေစတာပါပဲ
- ဒါ့ေၾကာင့္ေနပူထဲထြက္ရေတာ့မယ္ဆိုတာနဲ႔SPF ပါဝင္တဲ့ေနေရာင္ကာခရင္မ္မသုံးမျဖစ္သုံးေပးဖို့လိုမယ္ေနာ္
(၇) ဆံပင္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
- ဆံေကသာေတာက္ပဖို့၊ေဗာက္ရန္မွကာကြယ္ေပးဖို့၊ဆံသားမြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ျခင္းတို့ကိုအုန္းဆီကအျပည့္အဝကာကြယ္ေပးပါတယ္
- ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ရင္လည္းအဖ်ားေလးေတြကိုပုံမွန္ညႇပ္ပါ
- ဆံပင္ေတြပုံသြင္းမယ္ဆိုရင္လည္းအပူဒဏ္ကာကြယ္ေပးတဲ့ထုတ္ကုန္ပစၥည္းမ်ားကိုအသုံးျပဳေပးပါ
Crd
