08/04/2021
10 Cách giải độc gan mát gan
Một trong những cách bảo vệ lá gan tốt nhất và đơn giản nhất đó chính là giải độc gan. Ngoài việc uống thuốc giải độc gan thì bạn cũng có thể sử dụng các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để giải độc mát gan.
#1 Cách giải độc gan mát gan bằng thức uống hằng ngày
Những thức uống này không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp giải độc, mát gan hiệu quả.
1. Uống trà xanh giải độc gan
thải độc gan mát gan bằng thức uống hằng ngày
Hướng dẫn cách giải độc gan bằng nước trà xanh hiệu quả
Ngoài tốt cho đường tiêu hóa thì uống trà xanh mỗi ngày còn giúp giải độc gan hiệu quả. Trong trà xanh có thành phần catechins, một hợp chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ chức năng gan. Tốt nhất bạn nên uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp mát gan, giải độc.
2. Giải độc mát gan bằng sữa đậu nành
Các thành phần có trong đậu nành giúp kích thích việc đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể, giúp giải độc gan và làm mát gan. Không những vậy, mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nành còn có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh loãng xương, ung thư, giảm mỡ bụng, tạo eo thon.
3. Cách giải độc gan bằng nước ép bưởi
Trong bưởi có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C cao, đồng thời có khả năng chống oxy hóa tốt. Ngoài ra, thành phần hợp chất flavonoid có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp giải độc mát gan, ngăn các gốc tự do có hại tấn công lá gan của bạn. Bạn chỉ cần lấy các múi bưởi ép lấy phần nước cốt, cho thêm vào đó một ít muối khuấy đều là có thể dùng ngay.
4. Cách làm mát gan bằng nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt không chỉ giúp sáng mắt, tốt cho da, tóc, sức khỏe răng miệng, ngăn chặn ung thư mà còn giúp giải độc gan hiệu quả. Bởi vì, trong cà rốt có chứa 87% nước và có khả năng giải độc, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Bạn chỉ cần lấy 1 củ cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào máy ép ép lấy phần nước cốt. Thêm vào đó vài muỗng đường khuấy đều và ít đá lạnh là bạn đã có một ly nước ép cà rốt thơm ngon, hỗ trợ giải độc gan tuyệt vời. Mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt sẽ rất tốt cho sức khỏe.
5. Cách giải độc gan từ táo và quế
Trong quả táo có chứa nhiều chất axit maclic, thành phần này có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giúp giải độc gan, làm mát gan vô cùng hiệu quả. Khi kết hợp với quế sẽ đem lại công dụng tuyệt vời hơn.
– Nguyên liệu:
½ quả táo.
1-2 muỗng bột quế.
Nước lọc vừa đủ dùng.
Đá viên.
– Thực hiện: Táo đem rửa sạch, thái thành nhiều lát mỏng rồi cho cả táo và bột quế vào hũ thủy tinh có nắp đậy. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút là có thể dùng được ngay. Nếu như muốn mát hơn thì bạn có thể thêm vào đó một ít cục đá lạnh. Không nên sử dụng nước còn lại qua đêm vì chúng sẽ mất hết chất, không còn tác dụng.
6. Cách giải độc gan bằng nước lúa mạch
Lúa mạch không chỉ có tác dụng làm trắng da, chống lão hóa da mà còn có công dụng giải độc gan, làm mát gan vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy một nắm lúa mạch rửa sạch, đun sôi với 3 lít nước trong khoảng 3 giờ đồng hồ rồi dùng nước này uống hết trong ngày. Kiên trì uống loại nước này để giúp bạn có được một lá gan khỏe mạnh.
7. Ăn bơ và sinh tố bơ giải độc gan
Quả bơ giàu chất vitamin và các khoáng chất nên có công dụng tăng cường chức năng gan, giúp phân hủy chất béo, ngăn ngừa được chứng bệnh gan nhiễm mỡ nguy hiểm. Mỗi ngày bạn nên ăn một quả bơ hoặc uống một cốc sinh tố bơ để giúp giải độc cho gan hiệu quả. Bạn có thể làm sinh tố bơ đơn giản như sau:
– Chuẩn bị:
1 quả bơ chín.
Sữa đặc vừa đủ dùng.
Đá vụn.
– Thực hiện như sau: Dùng dao cắt đôi quả bơ rồi lấy phần ruột bơ bên trong, bỏ phần hạt. Cho thịt bơ vào máy xay sinh tố, thêm vào đó phần sữa đặc và đá vụn đã chuẩn bị rồi xay nhuyễn. Đổ ra ly là bạn đã có một cốc sinh tố vừa giúp thanh nhiệt vừa giải độc gan tuyệt vời.
8. Giải độc mát gan bằng đu đủ
Không chỉ có công dụng chống viêm, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, phòng chống bệnh ung thư. Mà hạt đu đủ còn giúp cải thiện các chức năng của gan, trong đó có giải độc mát gan. Vì vậy, tốt nhất mỗi ngày bạn nên ăn một thìa hạt đu đủ và uống một cốc nước sinh tố để giúp cho lá gan bạn khỏe mạnh hơn.
9. Kết hợp tỏi và đinh hương giải độc gan
Tỏi được xem là một nguyên liệu có chứa chất chống oxy hóa mạnh và kích hoạt quá trình giải độc tự nhiên. Trong khi đó đinh hương cũng giúp gan giải độc hiệu quả và bảo vệ lá gan không bị hư hại. Vì vậy, khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ đem lại một công thức giải độc gan, mát gan tuyệt vời. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 2-5g tỏi hoặc đinh hương để giúp bảo vệ gan, không nên lạm dụng quá.
10. Cách giải gan bằng gừng hiệu quả
Gừng là một trong những vị thuốc giải độc gan, làm mát gan rất tốt từ thiên nhiên. Giúp khôi phục chức năng gan và bảo vệ gan một cách toàn diện.
– Nguyên liệu cần có:
1 quả chanh tươi.
Vài lát gừng thái mỏng.
– Thực hiện như sau: Lấy một cốc nước ấm rồi cho nước cốt chanh vào, thêm vào đó vài lát gừng tươi và một chút đường khuấy đều cho tan hết đường là có thể dùng ngày. Nên uống khi nước còn ấm thì mới có hiệu quả cao. Nước chanh và gừng có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết khí dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, giúp thanh lọc và giải độc gan vô cùng hiệu quả.
