16/03/2026
Hindi lang tubig ang sagot para manatiling hydrated. Alam mo ba na maraming prutas at gulay ang may mataas na water content. Kapag tayo ay dehydrated, pwedeng makaranas ng pagod, sakit ng ulo, dry skin, muscle cramps, at mas seryosong health problem. Bukod sa pag-inom ng maraming tubig, kumain din ng mga pagkain na may mataas na water content para extra hydration.