29/07/2025
💙Dzisiaj nasza Anna kończy miesiąc. 💙
Ja natomiast zainspirowana wyznawaniem Glow up z napisałam sobie plan powrotu do zdrowia i formy. Podzielilam go na kilka kategorii pod względem wykonawczym.
Cel to nie tylko zrzucić 10kg ale przede wszystkim odzyskać sprawność fizyczną, wzmocnić codzienne rutyny.
,,Zobowiązanie się publicznie" podobno lepiej motywuje. Chce odkręcić również wizerunek matki polki zaniedbanej, zatraconej w codzienności.
Dziękuję wszystkim dobrym duszą które mnie wspierają. ❤️💙
Co moge robić dla siebie każdego dnia ( bezpłatnie):
- czytanie słowa Bożego
- modlitwa
- picie 2/3 litrów wody
- zdrowe jedzenie i przekąski
- wysypiać sie
- czytać książki minimum 15min
- chodzic na spacery, 10tys kroków
- rozciągać się
- Rozwinąć firmę
- Szczotkować ciało
- nawilżać ciało i peelingować ( zużywamy wszystko co mam w domu, peeling robie sama z tego co akurat mam w szafce kuchennej)
Co potrzebuje zrobić dla siebie, ale wymaga to nakładu finansowego i specjalistów:
- suplementacja
- dodatkowe badania krwi
- wizyta u okulisty i chyba czas wspomóc oczy okularami albo to chwilowy stan po ciąży lub zmęczenie i nie wyspanie
- Praca z blizną po cesarskim cięciu
- fizjoterapia około porodowa i masaże na mój ból kregoslup dziękuję za stawianie na nogi po raz kolejny!
MARZENIA 🥰
- naprawić zęby, niestety w ciąży strasznie ucierpialy. Pojawiły sie ubytki ale też okazało sie, że dwa leczone kiedyś kanałowo są do pilnej poprawki ( w dziąśle zbiera się ropa). Ja przed dentystą dostaje takiego paraliżu😱
- zabiegi na ciało które uelastycznią skórę.
- wizyta u fryzjera, nie byłam od ponad 2 prawie 3 lat
- wymiana garderoby, tu chyba jestem wyjątkiem pośród kobiet. Całą zawartość szafy spakowalabym w jedną walizkę. Ubrań w których dobrze się czuje i są dopasowane do mojej sylwetki policzę na palcach jednej ręki.
- kupić czerwone szpilki, uwielbiam czerwone buty. Przed dziećmi miałam kilka par.
Lista może jest długa ale wiem, że krok po kroku, ciężką pracą i z miłością do siebie dam radę.
💙 💙 💙 💙
