Bionetta

12/01/2019

Czytamy skład i porównujemy etykiety produktów Kasze z dodatkami / kaszotta. Zobacz skład i polecane produkty przez Czytaj Skład

19/09/2018

Może komuś posmakuje

Power Bowl – co to takiego?

To rodzaj śniadania, którego głównym składnikiem jest smoothie (zblendowane owoce z jogurtem) oraz przeróżne dodatki, układane na wierzchu: orzechy, pestki słonecznika, wiórki kokosowe, nasiona chia, miód, granola lub świeże owoce. Kolorowe, estetycznie podane, smakowicie udekorowane pożywne śniadanie.
Przygotowanie to bułka z masłem i dlatego chciałabym Was zachęcić do takich śniadań ( a później wejdziemy poziom wyżej – Buddha Bowl ) .

Buraczany Bowl
- ugotowany burak ( korzystam z gotowych z Lidla) 120 g
- 1 garść borówek amerykańskich 50 g
- 1 średni banan 120 g
- 2 łyżki chia 24 g
- sok z cytryny
- wiórki kokosowe 1 łyżka 6 g
Całość ma 550 kcal i ...jest pyszne :)

19/08/2018

Szybkie i proste

26/07/2018

Polecamy

„ czy używa Pani w dietach jakiś suplementów?” Używam 😀np Latte z kurkumy- kurkuma, imbir , cynamon.. Kiedy? Właściwie kazdy może - a szcxegolnie w chorobach autoimmunologicznych, ze stanem zapalnym ale i przy podwyzszonym stresie.

16/07/2018

Znacie już?

Znacie już naszą wegańską mapę Polski? Jakiego miasta na niej brakuje?

🍃🇵🇱️ dostępna tutaj ⤵️
http://www.weganizujemy.pl/weganska-mapa-polski/

26/04/2018

Zbieracie pokrzywę ?

Szybka wiosna sprawiła że mogę już zbierać pierwszą młodziutką pokrzywę

*Świeże listki ( te malutkie) polecam do salatki, większe zalewam wodą, robię napar.
* Mozna przemywać nim twarz( łagodzi stany zapalne,trądzik) ,Używać do plukania wlosow( łupiez).
* Spróbujcie duszonej z szpinakiem i czosnkiem.
* Dodawajcie do koktajli.
Pokrzywa jest nieocenionym źródlem zdrowia:
- obniża poziom cukru,
- odprowadza złogi żółciowe,
- oczyszcza naczynia z cholesterolu,
- pobudza działanie trzustki,
- wzmacnia pracę nerek i nadnerczy,
- wplywa korzystnie na produkcje czerwonych krwinek,
- zwieksza wydalanie z moczem toksycznych chlorkow i innych zbytecznych substancji.
I tak można wymieniac bez konca. Zbieramy i suszmy lub do zamrazalki( pyszne masełko z pokrzywą❤️).

04/04/2018

Zanim wiosna na dłużej zagości na naszych talerzach polecam Wam szybką sałatkę do lunchboxów :)

1 ugotowany burak
1 szklanka ciecierzycy ( ja korzystam gotowej , ze słoika)
1 ogórek
garść szpinaku lub rukoli
łyżka pestek słonecznika lub dyni
opcje domowe - czerwona cebula i czosnek do sosu :)
Dressig lubię słodki więc do oliwy z sokiem z cytryny dodaję odrobinę miodu - sól i pieprz do smaku.

11/03/2018

Przedwiośnie to trudny okres dla naszego organizmu. Warto go wspomagać pysznymi zupami

*3 spore buraki
*mała cebula
*2 łyżeczki świeżo startego imbiru
*ząbek czosnku
*3/4 szklanki wody
*3/4 szklanki soku pomarańczowego
*łyżka soku z limonki
*łyżka płynnego miodu
*łyżka oliwy
*sól, pieprz
*skórka z pomarańczy do dekoracji

Przygotowanie krok po kroku:
Buraki, umyte i wysuszone, najlepiej piec owinięte w folię aluminiową w piecu nagrzanym do temperatury 200°C. W zależności od wielkości buraków zajmie to 40-60 minut. To najlepszy sposób, żeby zachować ich piękny kolor i wydobyć wszystko, co najlepsze. W czasie pieczenia cukry zawarte w burakach skarmelizują się i dodadzą niepowtarzalnego smaku zupie.

Upieczone buraki obierz i pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę i zeszklij posiekaną cebulę. Dodaj imbir, czosnek.

Następnie wlej wodę i włóż buraki, podgrzewaj około 5 minut. Lekko zmiksuj na krem razem z sokiem pomarańczowym.

Dodaj sok z limonki i miód. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

Posyp skórka pomarańczy a jak chcesz to możesz dodać śmietanę

10/03/2018

Zapraszamy kluby fitness do współpracy 😀😋

Wszystkim Kobietkom składamy najserdeczniejsze życzenia 🌷 zapraszamy do wypełniania kuponów konkursowych z licznymi nagrodami oraz degustacji ekologicznych superszejków 💪❤