20/01/2023
Czym jest ashwagandha?
Ashwagandha jest jedną z roślin adaptogennych wywodzących się z Ajurwedy, czyli naturalnej medycyny indyjskiej.
Co to znaczy, że jest rośliną adaptogenną?
Surowce adaptogenne to takie, które ułatwiają przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych. Oznacza to, że zmniejszają zaburzenia organizmu wywołane stresem, pozytywnie wpływają na układ nerwowy i immunologiczny, a także zmniejszają uczucie zmęczenia.
Ashwagandha znana jest także jako Witania Ospała, a potocznie nazywa się ją „indyjskim
żeń- szeniem”. Surowcem stosowanym w celach leczniczych jest jej owoc i korzeń.
Co zawiera ashwagandha i kto powinien ją stosować?
Główne substancje odpowiedzialne za jej działanie to witanolidy należące do laktonów steroidowych. Ponad to roślina ta zawiera alkaloidy, fitosterole, a także jest bogata w żelazo.
Ashwagandha ceniona jest przede wszystkim za pozytywny wpływ na siły witalne, funkcje poznawcze, poprawę pamięci. Z jednej strony dodaje energii i wigoru, z drugiej działa uspokajająco, zmniejsza napięcie nerwowe i odczuwany stres. Witania ospała działa także przeciwzapalnie, przeciwreumatycznie oraz powoduje wzrost libido.
Właściwości ashwagandhy sprawdzą się u osób, które:
pracują umysłowo i utrzymują wysoki poziom koncentracji,
chcą poprawić pamięć i zdolności poznawcze,
zmagają się z przewlekłym stresem,
są osłabione i przewlekle zmęczone,
chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, wydolność i wytrzymałość,
mają zaburzone libido.
Preparaty dostępne na rynku występują najczęściej w postaci kapsułek, które zawierają standaryzowany wyciąg z korzenia ashwagandhy. Można spotkać ją także w formie sproszkowanej lub jako wyciąg płynny.
Kiedy nie stosować ashwagandhy?
Ashwagandha to roślina po którą mogą sięgać prawie wszyscy. Jednak wyraźnymi przeciwskazaniami do jej stosowania są: ciąża (działanie poronne), karmienie piersią, zażywanie leków nasennych, uspokajających, przeciwpadaczkowych.
