10/10/2018
Jedną z ważniejszych składowych opieki domowej nad seniorem jest odpowiednie odżywianie. A jak odpowiednie odżywianie, to bogactwo minerałów i witamin dodające pełni sił. A że dzisiaj obchodzone jest nietypowe święto – Światowy Dzień Owsianki – to zachęcamy Was do wprowadzenia właśnie tej „potrawy” do menu śniadaniowego.
Co daje nam owsianka:
- poprawia pamięć i koncentrację,
- przeciwdziała narastającemu zmęczeniu oraz rozdrażnieniu,
- zawiera substancje działające antydepresyjnie i likwidujące zły nastrój,
- spowalnia procesy starzenia,
- obniża poziom cholesterolu,
- wzmacnia układ immunologiczny,
- poprawia pracę jelit, pomaga przy nadkwasocie i zgadze,
- daje uczucie sytości, pozwalając zmniejszyć kaloryczność posiłków,
- chroni przed nowotworami i miażdżycą.
Źródło: https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/warto-jesc-owsianke-wartosc-odzywcza-platkow-owsianych-aa-NCsa-4r6S-nnau.html
Pomysłów na owsiankę jest mnóstwo. Pasują do niej praktycznie wszystkie owoce. Można znaleźć także przepisy na owsiankę na słono, np. z jajkiem i boczkiem. Więcej tutaj:
http://rozkoszny.pl/owsianka-idealna-przepis-perfekcyjny/ #
https://bliss.natemat.pl/192041,codziennie-inna-choc-ta-sama-owsianka
Pozytywny wpływ owsianki potwierdziliśmy na jednym z członków naszej załogi - od pewnego czasu zajada się nią ze smakiem, szczególnie poleca wersję szarlotkową z jabłkiem, cynamonem i powidłami :)