21/07/2025
"Nie umiem w wege, weź coś podpowiedz" - proszę bardzo, podpowiadam :) ostatnio taki sobie wege bowl zmontowałam i nawet mi to wyszło. Generalnie bowle to jedna z najprostszych rzeczy do zmontowania z tego co akurat masz w lodówce. Polecam :)
Czy można się tym najeść? Taak!
Białko - 18–22 g
Z halloumi, ciecierzycy i jogurtu – sycące, wspiera mięśnie
Tłuszcze - 20–25 g (zdrowe)
Z awokado, halloumi, oliwy – długo syci i reguluje cukier
Węglowodany - 25–30 g (gł. złożone)
Głównie z ciecierzycy i warzyw – stabilny poziom energii
Błonnik - 8-10 g
Z ciecierzycy, warzyw i awokado – poprawia trawienie
Mikroelementy:
Żelazo, cynk, wapń, magnez, wit. z grupy B, wit. C, E, K
To danie:
• Jest bogate w białko i tłuszcze, więc daje uczucie sytości na długo
• Ma niski indeks glikemiczny – nie powoduje nagłych skoków cukru
• Zawiera dużo błonnika, co wpływa pozytywnie na trawienie i sytość.
Smacznego 😋
