01/09/2021
Jak wzmocnić i dbać o odporność organizmu naszych najmłodszych skarbów❤👨👩👧👧💚
Zapraszam wszystkich rodziców do lektury a także wysłuchania świetnego podcastu niezawodnego PanaTabletki na ten ważny temat‼💚🔥
Dzisiaj pierwszy dzień Września a więc początek nowego roku szkolnego ale również i przedszkolnego.
Nadejście sezonu jesienno-zimowego chyba wszystkim rodzicom dzieci żłobkowych i przedszkolnych spędza sen z powiek. Jak wzmocnić odporność dziecka i przygotować je do sezonu infekcyjnego? To pytanie nurtuje wielu rodziców.
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów „na odporność” bardziej lub mniej reklamowanych, jednak trzeba mieć świadomość, że niewiele z tych polecanych w TV suplementów czy nawet leków ma udowodnioną skuteczność.
A prawda jest taka, że większość sposobów na wzmocnienie organizmu i przygotowanie go do walki z drobnoustrojami jest darmowa. Sięgajmy więc po domowe, naturalne sposoby pomagające wzmocnić odporność naszych pociech z one nam kiedyś za to podziękują👨👩👧👧❤
Przede wszystkim pamiętajmy o zdrowym odżywianiu, oczywiście zdaję sobie sprawę że przy małym dziecku jest to bardzo trudne ale starajmy się ograniczać spożywanie przez nasze skarby słodkich niezdrowych produktów do minimum a sami dawajmy im przykład i zachęcajmy do spożywania surowych warzyw i owoców💚💪
Nie bez powodu mówi się, że odporność zaczyna się w jelitach. Prawidłowy skład mikroflory jelitowej ma bardzo duże znaczenie dla naszego samopoczucia, a także stanu zdrowia. Zaspokajanie potrzeb małego organizmu na wszystkie potrzebne witaminy i minerały to zdecydowana podstawa w zbudowaniu silnego układu odpornościowego u dziecka.
Dlatego kładzie się obecnie taki nacisk na karmienie piersią, szczególnie przez okres pierwszych sześciu miesięcy życia dziecka. Z mlekiem matki dostaje ono dokładnie to, czego potrzebuje, w takiej ilości i formie, która całkowicie pokrywa jego zapotrzebowanie. Później konieczne jest stopniowe rozszerzanie diety.
Odporność u dzieci zależy więc w dużej mierze od właściwego odżywiania. Dieta powinna być urozmaicona, bogata w warzywa i owoce. Warto zachęcać malucha do poznawania nowych smaków, ponieważ w tym początkowym okresie jego życia budujemy właściwe nawyki żywieniowe.
Jeśli nie będziemy podawać małemu dziecku warzyw i zdrowych przekąsek, trudno wymagać od niego, aby za kilka lat samo chętnie po nie sięgało. Poza tym, duża ilość słodyczy, słonych przekąsek i produktów przetworzonych również nie wpływa pozytywnie na wzmocnienie odporności. Z jednej strony same w sobie mają negatywny wpływ na stan zdrowia, a z drugiej dostarczają pustych kalorii, w miejsce których, dziecko mogłoby zjeść odżywczy, wartościowy posiłek.
Jak dodatkowo zwiększyć odporność u dzieci?
Jednak samo zdrowe odżywianie nie wystarczy aby zbudować silny i odporny organizm u małego dziecka dlatego warto zastanowić się nad takimi kwestiami, jak:
✅Odpowiednia ilość snu u dziecka – dzieci i nastolatkowie, którzy przesypiają zbyt małą ilość godzin, częściej chorują.
✅Narażenie dziecka na dym papierosowy – częsty widok na ulicy. Rodzice powinni być świadomi, że paląc przy dziecku, zmniejszają jego odporność, a tym samym zwiększają ryzyko złapania infekcji.
✅Aktywnie spędzany czas na świeżym powietrzu – przedszkolak potrzebuje spędzać czas na zewnątrz niezależnie od pogody. Oczywiście należy go odpowiednio ubrać, dostosowując strój do panujących warunków atmosferycznych. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu nawet w chłodne i zimne dni jest potrzebne w celu wzmocnienia odporności. Hartując organizm sprawiamy, że lepiej będzie sobie radził podczas chłodniejszych dni.
✅Odpowiednia higiena – uczmy dzieci od początku częstego mycia rąk, niewkładania brudnych rąk lub przedmiotów do buzi i innych higienicznych nawyków. W ten sposób zmniejszymy ryzyko roznoszenia drobnoustrojów.
✅Zadbanie o spokój emocjonalny dziecka – jak wspomniano wyżej, stres nie działa korzystnie na wzmocnienie odporności. Jest wręcz jej wrogiem - zwiększa podatność dziecka na zachorowanie. Starajmy się lepiej rozumieć i wspierać malucha.
Wszystkie wymienione wyżej czynniki są potrzebne, a nawet niezbędne, aby wzmocnić odporność u przedszkolaka. Jest to podstawa budowania silnego układu odpornościowego, który będzie w stanie zwycięsko walczyć z ogromem zarazków, z którymi ma styczność każdego dnia.
Drodzy Rodzice, to w Waszych rękach jest zdrowie Waszych dzieci❤👨👩👧👧💪💚
Zapraszam do wysłuchania podcastu na ten jakże ważny aktualny temat👌
Jak dbać o odporność dziecka podczas choroby? W tył odcinku rozmowa z immunologiem właśnie na ten temat. Do usłyszenia - Pan Tabletka
