Carina Gomes

Carina Gomes Head of Operations & Trainer
A transformar pessoas e negócios através do desenvolvimento pessoal

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Boas Compras **

14/08/2026

Não resistimos à trend 🤣🤣🤣

Thank you .pt 🤍

Durante anos tive um negócio que parecia certo por fora e estava errado por dentro.Esforçava-me, criava, implementava e...
12/08/2026

Durante anos tive um negócio que parecia certo por fora e estava errado por dentro.

Esforçava-me, criava, implementava e saía da loja às 19:30 com o dia a zeros.
A pior parte não era a faturação. Era a vergonha. Era pedir que ninguém me perguntasse como tinha corrido o dia.

Se empreendes, talvez saibas do que falo: dar tudo e sentir que não chega. Continuar por orgulho, por medo, por já não saber fazer diferente.

O que mudou o meu caminho não foi uma estratégia nova. Foi parar e responder a perguntas que nunca me tinha feito. O que me move? Como quero que as pessoas se sintam comigo? O que faria se não tivesse medo?

Foi isso que fui buscar ao coaching, e é isso que vejo acontecer a cada empreendedor que passa pela certif**ação: primeiro ganha clareza sobre si, depois o negócio começa a bater certo.

Se estás nesse ponto de dar tudo sem saber se é por aí, manda-me mensagem com a palavra PROPÓSITO.
Uma conversa não te compromete a nada, mas pode arrumar-te as ideias.

O mundo adora arrumar-nos em caixas.Ou és ambiciosa, ou és presente.Ou estás no escritório, ou estás à porta da escola.O...
11/08/2026

O mundo adora arrumar-nos em caixas.

Ou és ambiciosa, ou és presente.
Ou estás no escritório, ou estás à porta da escola.
Ou és obcecada com os filhos, ou és obcecada com o trabalho.

E depois de nos dividir, adora pôr-nos umas contra as outras.

Acompanho mulheres há vários anos e digo-te com certeza: nada disto é verdade. Isto são estações.

Há estações de ambição enorme, em que trabalho até tarde e não sinto culpa nenhuma.
Há estações em que quem amo precisa mais de mim e o resto f**a em modo de manutenção.
Já vivi as duas. E vou voltar a viver as duas.

As mulheres que conheço não são uma coisa ou outra. São tudo ao mesmo tempo (e muitas passam metade do tempo a achar que não estão a fazer nada bem.)

E se, em vez de escolhermos um lado, deixássemos de nos dividir? 🤍

Já desisti de tantos hábitos.Journaling, treino, leitura, meditação.Sempre o mesmo padrão:Começo motivada → vou bem 1-2 ...
10/08/2026

Já desisti de tantos hábitos.

Journaling, treino, leitura, meditação.

Sempre o mesmo padrão:

Começo motivada → vou bem 1-2 semanas → falho 1 dia → "já estraguei tudo" → abandono completo.

Até aprender a regra dos 3 dias.
Não é sobre nunca falhar. Vais falhar. A vida acontece.

É sobre NÃO DEIXAR que se torne abandono.

Falhar 1 dia? Normal.
Falhar 2 dias seguidos? Atenção.
Chegar a dia 3? ALARME.

Dia 3 faço ALGO. Nem que seja versão ridiculamente pequena.

Journaling 15 min? → Escrevo 3 frases
Treino 45 min? → Caminho 10 min
Leitura 30 min? → Leio 1 página

Porque aprendi: hábitos não morrem por falhar.

Morrem por "já falhei, tanto faz continuar".

A regra dos 3 dias não te deixa chegar lá.

Testa. O próximo hábito que começares, aplica isto.

Vais falhar. Mas não vais desistir.

Quanto tempo aguenta um sonho arrumado numa gaveta?O meu aguentou dez anos.Em 2013 saí da minha certif**ação com uma cer...
08/08/2026

Quanto tempo aguenta um sonho arrumado numa gaveta?

O meu aguentou dez anos.

Em 2013 saí da minha certif**ação com uma certeza e uma dúvida. A certeza: era ali que eu queria estar. A dúvida: será que sou capaz?

Na altura, ganhou a dúvida.

Só em 2023 voltei a tentar. E não foi porque me sentia finalmente preparada, foi porque já não queria viver a perguntar "e se…".

Se estás a adiar alguma coisa porque não te achas capaz, deixo-te o que gostava que me tivessem dito: não precisas de te sentir pronta para começar.

Link na bio

Podia dizer-vos que estou “cheia de trabalho”. Mas estar ocupada e operar com intenção são coisas diferentes. À segunda,...
03/08/2026

Podia dizer-vos que estou “cheia de trabalho”.

Mas estar ocupada e operar com intenção são coisas diferentes.
À segunda, a pergunta que me faço não é “o que tenho para fazer?”, é “onde é que a minha energia faz mesmo diferença?”

Estas são as minhas 3 desta semana. ⤵️

Quais são as tuas 3 prioridades esta semana? Conta nos comentários.

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