Carina Gomes

Carina Gomes Head of Operations & Trainer
A transformar pessoas e negócios através do desenvolvimento pessoal

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Guarda para o dia em que te esqueceres de quem és. 😎
23/09/2026

Guarda para o dia em que te esqueceres de quem és. 😎

A maioria das pessoas passa a vida a queixar-se das coisas que tu tens a oportunidade de fazer hoje.Acordar cedo. Trabal...
21/09/2026

A maioria das pessoas passa a vida a queixar-se das coisas que tu tens a oportunidade de fazer hoje.
Acordar cedo. Trabalhar muitas horas. Continuar a fazer o teu caminho em silêncio, quando ninguém está a ver.

Os momentos que, por vezes, parecem mais pesados não são um castigo. São a prova de que tens nas mãos a oportunidade de construir algo com significado.
É um privilégio acordar com um corpo capaz de se mover, com ar nos pulmões, tempo pela frente e a possibilidade de criar uma vida que seja verdadeiramente tua.
É um privilégio treinar quando seria mais confortável ficar parado. Estudar quando seria mais fácil distraíres-te. Escolher a disciplina quando o caminho mais fácil está sempre disponível.
É nos dias que te desafiam, nas rotinas que exigem mais de ti e no progresso que acontece devagar, e sem aplausos, que a verdadeira transformação acontece.

Não é nos grandes momentos.
Não é na motivação.
É nas pequenas escolhas do dia a dia que decides levar a sério.
Por isso, quando parecer difícil, não perguntes:
“Porquê eu?”

Pergunta antes:
“Que sorte tenho eu por poder tentar?”
Por poder ir atrás de algo.
Por poder crescer.
Por poder melhorar.
Por poder tornar-me na pessoa que escolho ser.
Nem toda a gente terá essa oportunidade.
Tu tens.
Não a desperdices.

"Estou bem" tornou-se a resposta mais automática e mais falsa que tenho. Dizia-a para fechar a conversa, não para respon...
20/09/2026

"Estou bem" tornou-se a resposta mais automática e mais falsa que tenho.
Dizia-a para fechar a conversa, não para responder à pergunta.
E cada vez que a dizia sem ser verdade, ensinava-me a mim própria que o que eu sentia não interessava tanto assim.

Quando foi a última vez que disseste a verdade a quem te perguntou como estavas?

Tudo começa numa decisão. Decide escolher para ti
18/09/2026

Tudo começa numa decisão.
Decide escolher para ti

Parabéns, manaaaaa! 🤍Uma daquelas amigas que a vida nos dá de presente e que, sem darmos conta, se tornam família. Estás...
14/09/2026

Parabéns, manaaaaa! 🤍

Uma daquelas amigas que a vida nos dá de presente e que, sem darmos conta, se tornam família. Estás sempre pronta para tudo: para sorrir, brincar, chorar, ouvir, aconselhar e, claro, arregaçar as mangas quando é preciso! 😂

Tornámo-nos confidentes, cúmplices e parceiras de tantas histórias, conversas, gargalhadas e também de alguns dramas pelo caminho. E é tão bom saber que, aconteça o que acontecer, estamos sempre lá uma para a outra.

Que a vida te devolva em dobro toda a luz, força e alegria que espalhas por quem tem a sorte de te ter por perto.

Que este novo ano seja cheio de momentos felizes, sonhos realizados e muitas aventuras para vivermos juntas. 🥂✨

Love youuuuu❤️🎂

Há 2 anos e 4 meses vim ao Brasil pela primeira vez. O Jorge veio entregar uma formação e eu quis acompanhá-lo, para apr...
13/09/2026

Há 2 anos e 4 meses vim ao Brasil pela primeira vez.
O Jorge veio entregar uma formação e eu quis acompanhá-lo, para aprender o máximo que conseguisse.

Esta semana voltei para o apoiar nos bastidores, já como Trainer da marca e acabei em cima do palco, a falar de journaling para uma sala cheia.

Conto-te isto porque, há uns anos, eu era a da última fila. A que achava que os outros é que tinham sorte. A que em 2013 pensou “adorava trabalhar com o Jorge” e esqueceu a ideia no mesmo dia.

O que mudou não foi a sorte. Pedi ajuda, voltei aos ambientes que me puxam para cima e fiz o trabalho por dentro. É esse trabalho que hoje entrego, e fui a primeira aluna dele.

Muita gratidão pela confiança. Ao Jorge, por me dar espaço para crescer ao lado dele. A esta sala, cheia de gente que sabe que a vida muda quando a pessoa muda primeiro.

Se te reconheces na última fila, o RESTART é a sala onde isso muda. 3 dias, presencial, e ninguém sai igual.
Restam menos de 50 bilhetes.

Vemo-nos no Porto? 💫

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