Carina Gomes

Carina Gomes Head of Operations & Trainer
A transformar pessoas e negócios através do desenvolvimento pessoal

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O corpo não mente. Quando a mente normaliza o que não é normal, o corpo começa a falar de formas que tentamos calar com ...
15/06/2026

O corpo não mente. Quando a mente normaliza o que não é normal, o corpo começa a falar de formas que tentamos calar com comprimidos, séries e distracções.

Cansaço constante, tensão no peito, dores que voltam sempre. Não é o teu corpo a falhar. É ele a pedir que o ouças.

Sinais de stress emocional, autoconhecimento corporal, saúde emocional, como ouvir o corpo...
Quando começas a ouvir o corpo, começas a ouvir-te. E isso muda tudo o resto.

Comenta OUÇO se te reconheceste aqui.

Lembro-me como se fosse hoje.A Carolina dormia, e eu fiquei a observá-la com aquela paz pura, aquele respirar leve.E pen...
14/06/2026

Lembro-me como se fosse hoje.

A Carolina dormia, e eu fiquei a observá-la com aquela paz pura, aquele respirar leve.

E pensei: “O que é que ela vai ver em mim?”

Uma mulher cansada, resignada, sem brilho, com maus vícios?

Ou uma mulher que acredita, que sonha, que escolhe recomeçar?

Foi ali, nesse silêncio, que tudo começou a mudar.

Percebi que não podia educar a minha filha para acreditar na vida se eu própria não acreditasse.
Não podia ensiná-la a sonhar se eu tivesse desistido dos meus sonhos.

Comecei a fazer perguntas a mim mesma: as que evitamos quando temos medo das respostas.

E, pela primeira vez em muito tempo, ouvi o que o meu coração tinha para dizer:

“Já chega de sobreviver. Está na hora de viver.”

Foi por ela que voltei a mim.

E hoje sei: a melhor herança que posso dar à minha filha é uma mãe que vive em verdade.

Acredito que os filhos não precisam de mães perfeitas. Precisam de mães inteiras. 🤍

Durante muito tempo confundi ser boa pessoa com me apagar.Achava que cuidar dos outros significava não precisar de nada....
14/06/2026

Durante muito tempo confundi ser boa pessoa com me apagar.
Achava que cuidar dos outros significava não precisar de nada.
Que ser forte era não pedir.
Que merecer vinha depois de provar.

Hoje sei que o maior acto de generosidade que podes ter com quem amas é seres inteira primeiro.

Boa semana.

Em 2013 fiz a minha primeira certificação em coaching. Entrei à espera de aprender a ajudar outros e saí a perceber que ...
14/06/2026

Em 2013 fiz a minha primeira certificação em coaching.
Entrei à espera de aprender a ajudar outros e saí a perceber que o@primeiro trabalho era sempre comigo. Era a mulher que se sentava na última fila e encolhia quando havia atenção a mais.

O coaching não me deu uma técnica para isso. Deu-me as perguntas certas.

Doze anos depois trabalho com o desenvolvimento pessoal, com coaching com o Jorge Coutinho. Aquele sonho que achei impossível em 2013 …

Comenta SEGUNDA PARTE se quiseres perceber como este trabalho pode mudar a tua segunda parte também 🔥

Autoconhecimento não é saber o que gostas ou o que te irrita. É perceber porque repetes os mesmos padrões mesmo quando q...
12/06/2026

Autoconhecimento não é saber o que gostas ou o que te irrita. É perceber porque repetes os mesmos padrões mesmo quando queres mudar. E essa diferença é o que separa quem transforma a vida de quem continua a tentar.

Padrões emocionais, crenças limitadoras, autoconhecimento, desenvolvimento pessoal profundo...
Quando percebes de onde vêm os teus padrões, deixas de precisar de força de vontade para os mudar. Tens algo melhor. Tens escolha.

Comenta PADRÕES se quiseres perceber como fazer este trabalho de forma concreta.

Este programa não é para toda a gente. E é exactamente por isso que funciona. O Método SER é para quem já tentou mudar s...
10/06/2026

Este programa não é para toda a gente. E é exactamente por isso que funciona.
O Método SER é para quem já tentou mudar sozinha e percebeu que há um tecto para o que conseguimos ver em nós próprias sem ajuda.

A Certificação de Coaching nº1 em Portugal, transformação pessoal intensiva, desenvolvimento pessoal, certificação reconhecida pela DGERT.
São 8 dias de imersão seguidos de 4 meses de acompanhamento com uma equipa que já fez isto mais de 70 vezes.

Se te reconheceste no perfil, comenta ESTOU PRONTA. Falo contigo pessoalmente para perceber se este é o teu momento.

Ninguém decide um dia deixar de ser ela. Acontece aos poucos, numa decisão aqui, numa opinião guardada acolá, num sonho ...
09/06/2026

Ninguém decide um dia deixar de ser ela. Acontece aos poucos, numa decisão aqui, numa opinião guardada acolá, num sonho adiado porque os outros precisavam primeiro. E um dia a vida está cheia de escolhas que não foram tuas.

Se te reconheceste em algum destes sinais, o trabalho começa aqui.

Comenta SOU EU e eu mostro-te por onde começar.

Há um momento em que te cansas de esperar.Pelo momento certo.Pela coragem que ainda não chegou.Pela versão de ti que ain...
08/06/2026

Há um momento em que te cansas de esperar.
Pelo momento certo.
Pela coragem que ainda não chegou.
Pela versão de ti que ainda não és.

E percebes que esse momento não vem buscar-te.
Tu é que vais buscá-lo.

Boa semana para quem já decidiu.

Descobri isto da pior forma: quando tudo desmoronou.Estava exausta, irritada, sem paciência para nada nem ninguém."Mas p...
05/06/2026

Descobri isto da pior forma: quando tudo desmoronou.
Estava exausta, irritada, sem paciência para nada nem ninguém.

"Mas porquê? Estou a fazer tudo!"

Estava. Mas não estava a fazer NADA para mim.

Rituais inegociáveis não são luxo. São sobrevivência.

São aquelas 3 coisas que, quando fazes, manténs-te inteira.

Os meus Rituais hoje em dia:
→ Yoga semanal
→ Journaling
→ Momentos de presença

Há semanas caóticas? Sim.
Mas faço de tudo para não falhar.
Porque aprendi: se sacrifico isto "só desta vez", sacrifico sempre.

Cria os teus 3. Agenda. Protege como proteges reuniões importantes.

Porque TU és a reunião mais importante.

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