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Farmácia Crespo Santos

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💉Vacinas, Nutrição, Check-ups e +
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18/08/2026

Dormir com a ventoinha ou o ar condicionado ligado não é, por si só, prejudicial, mas há cuidados que fazem toda a diferença.

O ar condicionado a uma temperatura demasiado baixa, direcionado diretamente para o corpo durante horas, pode ressecar as mucosas, irritar a garganta e provocar contracturas musculares, especialmente no pescoço e ombros. A ventoinha, quando muito próxima, tem efeitos semelhantes.

A chave está na moderação: temperatura entre os 18 e os 22 graus, ar não direcionado diretamente para o corpo e uma ligeira ventilação no quarto para evitar que o ar fique demasiado seco. Com estes cuidados, pode dormir fresco e confortável, sem consequências para a saúde.

Se acordar regularmente com dor de garganta, nariz seco ou contracturas, vale a pena rever a forma como está a usar estes equipamentos. E se os sintomas persistirem, fale connosco. 💚

15/08/2026

A sede é o sinal mais conhecido de desidratação, mas não é o primeiro. Quando o corpo nos pede água, já está em défice. E no calor do verão, esse défice acumula-se mais depressa do que pensamos. 💦

Dores de cabeça, cansaço, dificuldade em concentrar ou urina mais escura são sinais que muita gente ignora e que podem indicar que o organismo precisa de mais água do que está a receber.

Beber regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, é a medida mais simples e mais ef**az.

👉🏼 Na Farmácia Crespo Santos estamos aqui para o ajudar a perceber o que o seu corpo precisa.

13/08/2026

No verão, as alergias não desaparecem - mudam de causa. O cloro das piscinas, o ar condicionado, o pólen e a exposição prolongada ao sol podem desencadear sintomas que interferem com o dia a dia, especialmente nos olhos e no nariz. 🤧

Há soluções específ**as para cada sintoma, desde sprays nasais e anti-histamínicos orais para o nariz e sintomas gerais, até colírios e produtos de limpeza das pálpebras para os olhos.

👉🏼 Na Farmácia Crespo Santos encontra tudo o que precisa e uma equipa disponível para o aconselhar.

11/08/2026

Aplicar protetor solar já é um hábito, mas proteger todas as zonas certas é outra questão. Orelhas, nuca, pés, mãos, lábios e couro cabeludo são das zonas mais postas ao sol e das que mais frequentemente f**am sem proteção. ☀️

O dano acumula-se ao longo dos anos, muitas vezes sem que nos apercebemos. Pequenos ajustes na rotina fazem uma diferença real a longo prazo.

👉🏼 Este mês temos campanhas especiais em proteção solar na Farmácia Crespo Santos. Passe por cá e ajudamo-lo a escolher o produto certo para si e para a sua família.

08/08/2026

No verão, é comum sentir menos apetite e não é coincidência. Com o calor, o organismo redireciona energia para regular a temperatura corporal, o que reduz naturalmente a sensação de fome. A isto juntam-se os dias mais longos, os horários alterados e um estilo de vida diferente do habitual. ☀️

Mas comer menos não signif**a comer pior. Esta é precisamente a altura em que o corpo precisa de alimentos que hidratem, que sejam fáceis de digerir e que forneçam energia de forma equilibrada, sem sobrecarregar o sistema digestivo com refeições pesadas.

Aposte em refeições mais leves e frequentes ao longo do dia, ricas em fruta, legumes e proteína. Evite longos períodos sem comer - mesmo sem fome, o organismo precisa de combustível para funcionar bem, especialmente com o calor.

Se o cansaço persistir ou sentir que a alimentação está muito desequilibrada, pode fazer sentido falar com um profissional. Na Farmácia Crespo Santos disponibilizamos o serviço de nutrição para quem quer fazer escolhas mais conscientes. 🍏

06/08/2026

As férias são para descansar, mas o corpo nem sempre concorda. Carregar malas pesadas, dormir em camas diferentes, longas horas de viagem, caminhadas mais exigentes ou atividades físicas que não fazem parte da rotina habitual são algumas das razões pelas quais as dores musculares são tão comuns nesta época.

Para dores mais generalizadas, o Ib-U-Ron comprimidos ou o Duodix oferecem alívio ef**az por via oral. O DoliCBD é uma opção natural à base de CBD, indicada para o alívio de dores musculares e articulares, com uma ação anti-inflamatória suave. E o Diclofenac Sandoz Care ou Diclofenac Sandoz, disponível em gel, atua diretamente na zona afetada, sendo especialmente ef**az em dores localizadas como contracturas, torcicolos ou dores nas costas.

A escolha certa depende do tipo de dor que tem. Se tiver dúvidas, fale connosco, estamos aqui para o ajudar. 💚

04/08/2026

Agosto chegou e com ele, novas oportunidades para cuidar de si nesta fase do verão. ☀️

Ao longo do mês, poderá encontrar campanhas em diferentes áreas de cuidado, desde a proteção solar ao cuidado da pele com tendência a acne, passando pelo bem-estar, os cuidados masculinos e a saúde dos pés e unhas.

É uma boa altura para repor produtos que já fazem parte da sua rotina ou descobrir novas soluções que fazem a diferença nesta época do ano.

Passe pela Farmácia Crespo Santos e descubra as campanhas disponíveis este mês.

31/07/2026

O sol parece melhorar a acne, mas é uma ilusão. A curto prazo, o efeito anti-inflamatório e a secagem das lesões dão a sensação de que a pele está a melhorar. Mas o que está a acontecer por baixo é diferente. ☀️

A exposição solar estimula a produção de sebo, o que a longo prazo pode agravar a acne. As marcas deixadas pelas lesões f**am mais escuras e difíceis de tratar - a chamada hiperpigmentação pós-inflamatória. E se estiver a usar medicação tópica para a acne, a pele f**a ainda mais sensível ao sol, aumentando o risco de irritação e queimaduras.

A solução não é evitar o sol, é proteger a pele com um protetor solar não comedogénico, formulado especif**amente para pele com tendência acneica.

👉🏼 Na Farmácia Crespo Santos encontra as opções certas e uma equipa disponível para o aconselhar.

29/07/2026

A praia pede leveza e a alimentação não é exceção. No calor, o corpo beneficia de alimentos ricos em água, leves e nutritivos, que hidratem, sustentem e não pesem na digestão. 🍉

Fruta fresca, frutos secos, iogurte, legumes com húmus, são pequenas escolhas que fazem uma diferença real no bem-estar ao longo do dia.

👉🏼 Na Farmácia Crespo Santos disponibilizamos o serviço de nutrição para quem quer fazer escolhas mais conscientes e personalizadas, não só no verão, mas ao longo de todo o ano. Fale connosco para saber mais.

27/07/2026

Dor de garganta no verão é mais comum do que se pensa e raramente tem a ver com frio. O ar condicionado, as mudanças bruscas de temperatura e o consumo de bebidas muito geladas são as principais causas nesta época.

Os sintomas são semelhantes aos do inverno - dor ao engolir, garganta irritada, rouquidão - mas a origem é diferente. E há soluções simples que aliviam rapidamente o desconforto.

👉🏼 Na Farmácia Crespo Santos encontra sprays, pastilhas e colutórios para aliviar a dor de garganta e uma equipa disponível para o aconselhar.

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