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Na Natural & Essencial Suplementos acreditamos que as marcas e produtos que comercializados, vão de encontro às reais necessidades dos nossos consumidores.

VITAMINAS/SUPLEMENTOS ALIMENTARES/SAIS MINERAIS

10/09/2026

🌿 TOMA MAGNÉSIO? HÁ ALGO QUE DEVE CONSIDERAR PRIMEIRO.

O magnésio é muito falado, mas a escolha não deve começar simplesmente por “qual compro?”.

Pode começar por uma pergunta mais simples:
👉 “Qual é o meu objetivo?”

Cansaço, cãibras, rotina diária ou outra necessidade podem levar pessoas diferentes a procurar este mineral.

Por isso, antes de integrar um suplemento na rotina, considere:

✔️ o objetivo da toma;
✔️ a composição e forma do produto;
✔️ o momento mais adequado para o integrar na rotina;
✔️ a importância de aconselhamento quando necessário.

Informação também é uma forma de cuidar. 💚

📌 Guarde esta publicação.
💬 Já toma magnésio? O que mais valoriza quando escolhe um suplemento?

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09/09/2026

Há um movimento que gostarias de continuar a fazer durante muitos e muitos anos? 💚

🚶 Caminhar
🏃 Treinar
🚲 Pedalar
💃 Dançar
👨‍👩‍👧 Brincar com a família

Cuidar do movimento também faz parte da rotina.

Glucosamina & Condroitina Nature Essential:
🌿 fórmula complex
🌿 pensada para uma rotina focada no movimento
🌿 com vitamina C, que contribui para a normal formação de colagénio para funcionamento normal das cartilagens.

👇 Agora completa a frase nos comentários:

“Daqui a 20 anos quero continuar a __________.”

💚 Vamos ver quais são as respostas mais populares.

Disponível em naturalessencial.com, através dos nossos parceiros comerciais e farmácias parceiras.

Suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável.

09/09/2026

Tomas magnésio? 👀

Então responde primeiro a isto:

👉 Porque o tomas?

⚡ Cansaço?
💪 Músculos?
🌙 Rotina?
💚 Bem-estar?

Nem todas as escolhas começam no mesmo objetivo.

Antes de escolher:
✔️ percebe o que procuras;
✔️ verifica a composição;
✔️ pensa em como o vais integrar na rotina;
✔️ pede aconselhamento quando necessário.

💬 Agora queremos saber:
QUAL É O TEU MOTIVO?

Escreve nos comentários 👇

📌 Guarda este vídeo para consultares mais tarde.

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09/09/2026

🌿 O equilíbrio começa nos hábitos — e a suplementação pode fazer parte de uma rotina consciente quando adequada às necessidades de cada pessoa.

Acidophilus Obire é uma opção prática em cápsulas para quem procura integrar culturas de Lactobacillus acidophilus na sua rotina.

💊 90 cápsulas
🌿 Fácil de integrar no dia a dia
🤝 Aconselhamento profissional recomendado

Na Natural & Essencial defendemos uma abordagem simples: primeiro os bons hábitos; depois, quando fizer sentido, escolher a suplementação de forma informada.

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Ou peça aconselhamento na sua farmácia.

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Suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.

09/09/2026

“Barriga inchada ao fim do dia?”

Barriga inchada ao fim do dia?

Antes de culpar apenas aquilo que comeu, observe também COMO passou o dia.

Comeu depressa?
Passou horas sentado?
Bebeu pouca água?
Como eu sempre a horas diferentes?

Pequenos hábitos também contam.

E consigo? Qual destes acontece mais vezes?

Comente 1, 2, 3 ou 4 👇

Nem sempre é apenas “o que comomos”. A rotina também merece atenção. 🌿

1️⃣ Comer depressa
2️⃣ Muitas horas sentado
3️⃣ Pouca hidratação
4️⃣ Horários irregulares

Qual é o seu número? 👇

09/09/2026

🌿 Barriga inchada ao fim do dia?

É uma sensação que muitas pessoas conhecem — mas vale a pena observar o que acontece ao longo da rotina.

Comer depressa, mastigar pouco, passar muitas horas sentado ou fazer refeições em horários muito irregulares podem acompanhar períodos de maior desconforto digestivo.

Alguns hábitos simples podem ajudar a tornar a rotina mais equilibrada:

✓ comer com mais calma
✓ mastigar bem
✓ manter uma hidratação adequada
✓ caminhar um pouco depois das refeições
✓ procurar maior regularidade alimentar

Pequenos hábitos, repetidos com consistência, podem ter mais valor do que procurar soluções imediatas.

💬 Agora diga-nos: sente mais frequentemente a barriga inchada depois das refeições ou ao final do dia?

Partilhe este post com alguém a quem possa ser útil. 🌿

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08/09/2026

Dormir horas suficientes e acordar recuperado nem sempre são a mesma coisa.

Num contexto profissional exigente, tendemos a falar muito sobre produtividade e pouco sobre recuperação.

Mas concentração, capacidade de decisão e gestão da rotina também dependem da forma como protegemos os períodos de descanso.

Alguns princípios simples merecem atenção:

• maior regularidade nos horários de sono
• menos estímulos digitais antes de dormir
• pausas adequadas durante o dia
• movimento regular
• separação progressiva entre trabalho e descanso

O descanso não deve ser entendido como tempo “perdido”.

Faz parte de uma rotina sustentável.

🌿 Na Natural & Essencial acreditamos que o bem-estar começa precisamente nestas pequenas escolhas consistentes.

Para aconselhamento:
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08/09/2026

Noites curtas? 🌙

Dormir melhor também passa por criar uma rotina noturna consistente.

Reduzir os estímulos ao final do dia, manter horários regulares e preparar um ambiente tranquilo são pequenos hábitos que podem fazer parte de uma melhor higiene do sono.

Para quem procura complementar essa rotina, existe Melatodream Complex 320 mg.

🌙 1,9 mg de melatonina por cápsula
🌿 Fórmula pensada para integrar a rotina noturna

A melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer. O efeito benéfico é obtido com a ingestão de 1 mg de melatonina perto da hora de deitar.

Importante: a suplementação não substitui uma rotina de sono adequada nem um estilo de vida saudável.

👉 Antes de escolher, peça aconselhamento profissional.

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Suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Respeite as condições de utilização indicadas no produto.

08/09/2026

Dorme bem, mas acorda cansado? 🌙

O número de horas que passamos na cama não conta toda a história.

Horários muito irregulares, despertares durante a noite e alguns hábitos ao final do dia podem interferir com a qualidade do descanso.

Por isso, antes de complicar, vale a pena regressar ao essencial:

🌙 tente manter horários de sono regulares
📵 reduza os ecrãs antes de se deitar
☕ evite estimulantes demasiado tarde
🌿 prepare um ambiente tranquilo
☀️ mantenha movimento e exposição à luz natural durante o dia

Pequenas mudanças repetidas de forma consistente podem fazer mais sentido do que tentar mudar tudo de uma vez.

✨ DESAFIO DE HOJE — 2/7

Experimente passar os últimos 30 minutos antes de dormir sem telemóvel.

📌 Guarde esta publicação para se lembrar ao final do dia.

💬 E diga-nos:
o seu maior desafio é adormecer ou acordar verdadeiramente descansado?

Para aconselhamento personalizado, encontre-nos também através das nossas farmácias parceiras:

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07/09/2026

Acorda cansado, irritado e com dificuldade em concentrar-se?

Nem sempre o problema é só dormir pouco.

Stress, excesso de estímulos, poucas pausas e uma rotina desorganizada também podem pesar muito.

Experimente isto hoje:

💧 hidrate-se
📵 faça 10 minutos sem ecrãs
🚶 levante-se entre tarefas
🌙 mantenha um horário de sono mais regular

Às vezes, o corpo não precisa de “mais esforço”.
Precisa de mais equilíbrio.

👉 Guarde este vídeo.

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+351924781349

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