C_Nutrida

18/05/2022

2 years later..

COVID-19

Infelizmente já está por todo o mundo.
Não podemos prever o que irá acontecer, mas podemos prevenir-nos. Não só pela nossa saúde mas também pela saúde dos nossos mais próximos. Família, amigos, comunidade..

Já muitas pessoas compraram máscaras e até antibacterianos por 10 vezes o preço de compra regular.

Gostaria de deixar algumas ideias e formas de como pode proteger-se para além dos antibacterianos e máscaras.
Nutrição consciente, nesse momento é muito necessária.
E sempre que pudermos, com ou sem vírus, devemos fortalecer o sistema imunitário.

Aqui vão algumas dicas naturais de possível prevenção:

1.Fruto coco. Usar óleo de coco topicamente na pele, tal como na comida e até bochechar durante 5 a 15 minutos e descartar. Água, leite e a carne do coco também contêm ácido láurico. Uma das razões pelo coco ser considerado um superalimento.

Monolaurina é produzida pelo nosso corpo ao ingerimos algo com ácido láurico (Essa conversão difere de individuo para individuo).
A monolaurina ajuda a dissolver a camada de gordura que recobre o vírus, o seu envelope. Assim este não vai conseguir ligar-se às células e infetarem-nas. É também antibacteriano.

2. Vinagre - Lavar bem frutas e legumes em água e vinagre.
Tal como o óleo de coco, o vinagre é antibacteriano e antiviral mas graças a um ácido diferente. O ácido acético.
Então introduza-o na confeção de comida sempre que puder.

3. Chá verde - Catequinas no chá verde podem ter efeito antiviral em diversos vírus.
Existem outros chás que contêm este componente mas o chá verde está nos preferidos.

4. Vitamina A, C, E e D; Omega 3, Zinco; Selénio, Probióticos entre outros. Se tomar suplementos, procure um profissional de saúde antes de decidir a dose diária.

5. Ervas consideradas antivirais:
- Orégãos
- Sálvia
- Funcho
- Alecrim
- Ginseng
- Gengibre
- Alho cru
- Açafrão/Curcuma
- Manjericão
- Equinácia
- Sabugueiro
- Dente de leão
- Outros

6.Comidas a ingerir com regularidade:

- Brócolos e folhas verdes
- Leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilhas, outros.)
- Cogumelos
- Pimentão, amarelo e vermelho de preferência
- Citrinos
- Goiaba
- Morangos
- Papaia e Kiwi
- Amêndoa
- Sementes, como as de abóbora e girassol

Estas são então algumas dicas para fortalecer o nosso sistema imunitário e aumentar as defesas do corpo.

Escrevam comentários abaixo ou alguma questão que queiram colocar.

Até já!

| Cláudia Cunha

01/11/2020

Feliz dia mundial do veganismo ❤

CREEP it real Veganuary fans! 😜...Happy Halloween! 👻🎃🦇🕸️

01/10/2020

Água de nascente vs. Água de nascente engarrafada

Há quem diga que água de nascente tem vida e que dá vida.

Na realidade, se a compararmos com a água engarrafada de supermercado, energeticamente e a nivel de minerais, faz sentido que seja diferente pois a água de garrafão f**a fechada durante meses até nós a bebermos e há sempre possibilidade de componentes do plástico passarem para a água. O que não será ideal para a nossa saúde a longo termo.

Por isso, sempre que tiverem oportunidade, bebam água de nascente, super fresca e rica em eletrólitos que promovem a hidratação necessária para o bom funcionamento dos nossos órgãos.

11/05/2020

Olá a todos,

Hoje a receita foi arroz integral aromático.
O arroz integral, por ter alto teor em fibra, pode ajudar o corpo a recuperar patologias do foro digestivo entre outras.

Adicionar 3 porções por semana pode trazer beneficios enormes a longo termo.

Espero que experimentem. O sabor é extraordinário.

🍃🍃🍃

c_nutrida

Arroz integral super fácil, rico em fibras, minerais e vitaminas. Introduzir 3x na semana para ajudar a suportar os Sistemas Digestivo e Endócrino. Espero qu...

04/05/2020

Olá a todos,

Hoje a receita foi de pizza vegana com base de farinha de trigo integral, farinha de trigo branca e nem vão acreditar… COUVE-FLOR :)
Nem muitas pessoas gostam de couve-flor mas tem imensos benefícios para a nossa saúde no geral.
Esta é uma boa forma de esconder a couve-flor.

A couve-flor é da família dos vegetais crucíferos, então quem tem desequilíbrios hormonais, no geral, deve certamente aumentar o consumo destes vegetais.

Espero que gostem

Esta é uma Pizza Bianca com base de couve flor e alguma farinha de trigo integral e farinha de trigo branca. SUPER RICA EM FIBRA, MINERAIS E VITAMINAS Ingred...

01/05/2020

Aqui vai a dica de hoje...

Como ter mais energia para fazer o que gosta.

Experimentem o sumo ao vosso gosto. c_nutrida

Olá a todos, Este video foi feito para dar exemplos de sumos verdes e para deixar apenas 3 de inúmeros benefícios destes sumos para a saúde. ...

28/04/2020

MOUSSE DE CHOCOLATE VEGAN

Apenas 3 ingredientes e H20
Chocolate negro
Óleo de coco Neutro (Disponível aqui na c_nutrida)
Aqua faba (Água da cozedura de leguminosas )
Também podem usar a água das mesmas em frasco ou lata se não cozerem o feijão em casa.

Teve de ser a primeira receita esta mousse. É uma delicia.

Já temos um canal no Youtube. Alguma receita específ**a que queiram, à base de plantas claro, é só pedir.

🍃🍃🍃 Peace, love and Smilezzz

Mousse de Chocolate de origem vegetal, sem colesterol e com menor pegada ecológica 🍃 Aprenda em menos de 3 minutos 😁 Ingredientes: . 200g de chocolate negro ...

13/03/2020

COVID-19

Infelizmente já está por todo o mundo.
Não podemos prever o que irá acontecer, mas podemos prevenir-nos. Não só pela nossa saúde mas também pela saúde dos nossos mais próximos. Família, amigos, comunidade..

Já muitas pessoas compraram máscaras e até antibacterianos por 10 vezes o preço de compra regular.

Gostaria de deixar algumas ideias e formas de como pode proteger-se para além dos antibacterianos e máscaras.
Nutrição consciente, nesse momento é muito necessária.
E sempre que pudermos, com ou sem vírus, devemos fortalecer o sistema imunitário.

Aqui vão algumas dicas naturais de possível prevenção:

1.Fruto coco. Usar óleo de coco topicamente na pele, tal como na comida e até bochechar durante 5 a 15 minutos e descartar. Água, leite e a carne do coco também contêm ácido láurico. Uma das razões pelo coco ser considerado um superalimento.

Monolaurina é produzida pelo nosso corpo ao ingerimos algo com ácido láurico (Essa conversão difere de individuo para individuo).
A monolaurina ajuda a dissolver a camada de gordura que recobre o vírus, o seu envelope. Assim este não vai conseguir ligar-se às células e infetarem-nas. É também antibacteriano.

2. Vinagre - Lavar bem frutas e legumes em água e vinagre.
Tal como o óleo de coco, o vinagre é antibacteriano e antiviral mas graças a um ácido diferente. O ácido acético.
Então introduza-o na confeção de comida sempre que puder.

3. Chá verde - Catequinas no chá verde podem ter efeito antiviral em diversos vírus.
Existem outros chás que contêm este componente mas o chá verde está nos preferidos.

4. Vitamina A, C, E e D; Omega 3, Zinco; Selénio, Probióticos entre outros. Se tomar suplementos, procure um profissional de saúde antes de decidir a dose diária.

5. Ervas consideradas antivirais:
- Orégãos
- Sálvia
- Funcho
- Alecrim
- Ginseng
- Gengibre
- Alho cru
- Açafrão/Curcuma
- Manjericão
- Equinácia
- Sabugueiro
- Dente de leão
- Outros

6.Comidas a ingerir com regularidade:

- Brócolos e folhas verdes
- Leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilhas, outros.)
- Cogumelos
- Pimentão, amarelo e vermelho de preferência
- Citrinos
- Goiaba
- Morangos
- Papaia e Kiwi
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- Sementes, como as de abóbora e girassol

Estas são então algumas dicas para fortalecer o nosso sistema imunitário e aumentar as defesas do corpo.

Escrevam comentários abaixo ou alguma questão que queiram colocar.

Até já!

| Cláudia Cunha

05/03/2020

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