23/03/2020
Сегодня продолжаем публиковать пост от наших друзей .ru, у которых сейчас проходит бесплатный онлайн-марафон, помогающий очистить сознание и настроить себя на позитивную волну (ловите ссылку на него в сториз)
⠀
Часть 2.
⠀
ВАКЦИНА “Расслабление”
⠀
Ты почувствовал, как за последние пару недель пространство как будто бы пропиталось напряжением и нервозностью, которые только лишь усиливаются из-за неясности, чего ждать дальше?
⠀
Это напряжение сейчас многие неосознанно впитывают и оно оседает в теле в виде зажимов и потери тонуса. Через напряжение мы теряем энергию.
⠀
Сейчас как никогда важно научиться сознательно расслабляться, потому что когда тело напряжено, твое внутреннее состояние не может быть расслабленным.
⠀
Лекарство-противоядие: шавасана (или поза тотального расслабления - на youtube есть запись от Наташи Будниковой).
⠀
Показания к применению: напряжение в теле, хроническая усталость, скованное и учащенное дыхание, твердый живот, “хмурка” между бровей, сжатые челюсти, сжатые кулаки.
⠀
Рецепт: Принимать один раз в день во второй половине дня.
⠀
ВАКЦИНА “Благодарность”
⠀
Фокус внимания сейчас очень важен.
⠀
Многие с утра до вечера отслеживают и обсуждают негативные новости, еще больше пропитывая свой ум беспокойством и тревогой.
⠀
Мировые СМИ диктуют нам свою повестку, где дальнейшие перспективы рисуются в жутких тонах, но разве кроме темы “К” больше ничего не происходит?
⠀
Разве сегодня в твоем дне не происходит чего-то хорошего, за что ты можешь быть благодарен?
⠀
Сейчас особенно важно умело управлять фокусом своего внимания. Замечать хорошее, видеть светлую сторону, замечать возможности.
⠀
Ведь мы усиливаем то, на что направляем свое внимание.
⠀
Лекарство-противоядие: марафон благодарности от .ru
⠀
Показания к применению: синдром “говно-очки”, зацикленность на негативных новостях и мыслях, депрессивные состояния, подавленность, апатия, плохие предчувствия.
⠀
Рецепт: Каждое утро рисовать “ромашку благодарности”: нарисуйте большую ромашку на лист А4, в центре слово «Благодарю», а на лепестках - за что вы благодарите сегодня.
