汉舟生活书店 Life Book - Hzbook Singapore

24/05/2024

《瑜伽从新手到高手》是一部绝佳的指南，为所有对瑜伽感兴趣的人提供了从基础到高级的全面指导。无论你是刚刚开始接触瑜伽的新手，还是希望提升自己练习水平的瑜伽爱好者，这本书都能满足你的需求。

作者以清晰易懂的语言，配以详细的图解和步骤说明，帮助读者逐步掌握各种瑜伽姿势和技巧。书中不仅涵盖了基本的瑜伽体式，还介绍了呼吸控制、冥想和瑜伽哲学等内容，使读者能够全面理解和实践瑜伽。

此外，作者还分享了许多实用的建议和经验，帮助读者在日常生活中更好地应用瑜伽的理念和方法，从而提升身心健康和整体生活质量。

《瑜伽从新手到高手》不仅是一部技术手册，更是一部激励人心的作品，能够激发读者内心的力量和潜能。无论你的目标是增强体质、减轻压力，还是追求内心的宁静，这本书都是你不可或缺的良师益友。

如果你渴望通过瑜伽找到内心的平衡和和谐，提升自己的身体素质和心灵修养，那么《瑜伽从新手到高手》将是你不可错过的宝贵资源。让我们一起在瑜伽的世界里，发现更加健康、快乐和充实的自己吧！

Yoga from novice to expert master 书名: 瑜伽从新手到高手 精装 定价: 55.00 书号: 9787550252011 作者: 美梓　编著 出版日期：2015年07月 出版社：北京联合出版公司 开本：16开 页码：312 参考重量：0.750kg 纸 张：纯质纸 印 次：22次印刷 包 装....

20/12/2023

服装裁剪类中国网评最好的一套书：服装裁剪实用手册(上装篇+下装篇+袖型篇+领型篇)
Practical Handbook of Garment Cutting: Tops, Bottoms, Sleeves, and Collars
https://shopee.sg/product/74660889/24503919415/
服装裁剪实用手册(上装篇+下装篇+袖型篇+领型篇)
编者:鲍卫君//陈荣富
ISBN：9787566900296
单价：100.0
出版年月：2012-05
出版社：东华大学出版社
币制：CNY
图书分类：科学技术
分类号： TS941.631-62
语种：中文
页数：128*4
装帧：平装
开本：16开
目　　录
《服装裁剪实用手册——上装篇》
第一章 服装裁剪基础知识
第一节 服装术语、常用代号与符号
第二节 服装制作常用工具
第三节 女上衣长度的选择和围度放松量的确定
第四节 样板基本缝头的加放
第二章 女上衣原型
第一节 衣片原型制图
第二节 袖片原型制图
第三章 省道的设计与变化
第一节 女性体形特征分析
第二节 省道设计原理
第三节 省道转移的制图方法
第四节 省道的设计
第五节 省道的应用
第四章 女上衣原型裁剪应用实例
第一节 无袖上衣
第二节 短袖上衣
第三节 长袖上衣
第四节 连衣裙
第五节 休闲上衣
第六节 套装
第七节 风衣
第八节 大衣
《服装裁剪实用手册——下装篇》
上篇 裙子
第一章 裙子概述
第二章 裙子的基本结构及其变化的原理
第一节 裙子的基本型——原型裙
第二节 裙子廓形变化原理
第三节 裙子分割变化原理
第四节 裙子褶裥变化原理
第三章 裙子裁剪应用实例
下篇 女裤和裙裤
第四章 女裤、裙裤概述
第五章 女裤的基本结构及其变化原理
第一节 女裤的基本型——标准基本纸样
第二节 女裤廓形变化原理
第三节 女裤腰位、分割、褶裥的变化原理
第六章 裙裤的基本结构及其变化原理
第一节 裙裤的基本结构
第二节 裙裤廓形变化原理
第三节 裙裤腰位、分割、褶裥的变化原理
第七章 女裤、裙裤裁剪应用实例
附：服装裁剪基础知识
第一节 服装术语、常用代号与符号
第二节 服装制作常用工具
《服装裁剪实用手册——领装篇》
第一章 领子概述
第二章 “无领片”领型及其变化
第一节 圆形领领线及其变化
第二节 V形领领线及其变化
第三节 方形领领线及其变化
第四节 一字形领领线及其变化
第三章 立领及其变化
第一节 基本型立领及其变化
第二节 翻卷立领及其变化
第三节 连衣立领及其变化
第四章 关闭式翻领及其变化
第一节 小翻领及其变化
第二节 有底领的翻领及其变化
第三节 平袒领及其变化
第四节 披肩领及其变化
第五章 敞领及其变化
第一节 翻驳敞领及其变化
第二节 连挂面敞领及其变化
第三节 立驳领及其变化
第六章 其他领型及其变化
第一节 系结领及其变化
第二节 皱褶领及其变化
第三节 荷叶边领及其变化
第四节 帽子领及其变化
《服装裁剪实用手册——袖型篇》
第一章 袖子概述
第一节 袖子的测量和基本样板的制图
第二节 袖子基本样板结构分析
第三节 袖子造型原理
第二章 无袖袖型
第一节 背心式无袖袖型
第二节 法式袖
第三章 一片圆装袖
第一节 泡泡袖
第二节 喇叭袖
第三节 落肩袖
第四节 盖肩袖
第五节 一片长袖
第六节 一片短袖
第四章 两片圆装袖
第一节 合体两片袖
第二节 宽松型及变化式两片袖
第五章 连身袖
第一节 和服袖
第二节 插肩袖
第三节 腋下有插角的连袖
第六章 礼服袖及其变化形式
第一节 标准婚纱袖
第二节 羊腿式大泡袖
第三节 花瓣袖
第四节 其他变化袖型
★ 开本：8开~=A3，16开~=A4，32开~=A5，64开~=手掌大小，依此类推。
★ 所列图书都是新加坡本地现货(全新正版)，中午前的订单都是当天发货（周末节假日快递不收货不送货），2-3个工作日便可收到。
★ 汉舟书店：牛车水地铁出口D 珍珠大厦3楼，Peoples Park Centre Level 3, Chinatown MRT Exit D，101 Upper Cross Street, Singapore 058305
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Practical Handbook of Clothing Cutting - Upper Clothing Chapter
Chapter 1 Basic Knowledge of Clothing Cutting
Section 1 Clothing Terminology, Common Codes and Symbols
Section 2 Common Tools for Clothing Production
Section 3 Selection of Women's Top Length and Determination of Waist Relaxation
Section 4 Addition and placement of basic seam heads in the template
Chapter 2 Prototype of Women's Top
Section 1 Prototype Drawing of Clothing Pieces
Section 2 Prototype Drawing of Sleeve Pieces
Chapter 3 Design and Changes of Provincial Roads
Section 1 Analysis of Female Physical Characteristics
Section 2 Principles of Provincial Highway Design
Section 3 Mapping Methods for Provincial Road Transfer
Section 4 Design of Provincial Roads
Section 5 Application of Provincial Roads
Chapter 4 Application Examples of Prototype Cutting for Women's Tops
Section 1 Sleeveless Top
Section 2 Short sleeved Top
Section 3 Long sleeved Top
Section 4 Dress
Section 5 Casual Top
Section 6 Set
Section 7 Windbreaker
Section 8: Coat
Practical Handbook of Clothing Cutting - Lower Garment Section
Previous Skirt
Chapter 1 Overview of Skirts
Chapter 2 The Basic Structure of Skirts and the Principles of Their Changes
The Basic Type of the First Section Skirt - Prototype Skirt
Section 2 Principles of skirt silhouette changes
Section 3 Principle of Skirt Segmentation and Change
Section 4 Principles of Changes in Skirt Pleats
Chapter 3 Examples of Skirt Cutting Applications
Next Women's Pants and Skirts
Chapter 4 Overview of Women's Pants and Skirts
Chapter 5 Basic Structure and Changing Principles of Women's Pants
The basic shape of the first section of women's pants - standard basic pattern
Section 2 Principles of Changes in Women's Pants silhouette
The principle of changes in waist position, segmentation, and pleating of women's pants in the third section
Chapter 6 Basic Structure and Changing Principles of Skirts and Pants
The basic structure of the first section of skirts and pants
The principle of changing the silhouette of skirts and pants in the second section
The principle of changes in waist position, segmentation, and pleating of skirts and pants in the third section
Chapter 7 Application Examples of Cutting Women's Pants and Skirts
Attachment: Basic knowledge of clothing cutting
Section 1 Clothing Terminology, Common Codes and Symbols
Section 2 Common Tools for Clothing Production
Practical Handbook of Clothing Cutting - Collar Chapter
Chapter 1 collar overview
Chapter 2 "Collar Type without Collar Pieces" and Its Changes
Section 1 Circular Collar Line and Its Variations
Section 2 V-neck Line and Its Changes
Section 3 Square collar line and its changes
Section 4 One line collar line and its changes
Chapter 3 Standing collar and its changes
Section 1 Basic Standing Collar and Its Changes
Section 2: Roll up stand up collar and its changes
Section 3: One Piece Standing Collar and Its Changes
Chapter 4 Closed Flip Collar and Its Changes
Section 1 Small Lapel and Its Changes
Section 2 Flip collar with bottom collar and its changes
Section 3 Flat collar and its changes
Section 4 Shawl Collar and Its Changes
Chapter 5 Open collar and its changes
Section 1 Flipped Open Collar and Its Changes
Section 2: Open List and Its Changes
Section 3: Vertical Collar and Its Changes
Chapter 6 Other collar styles and their changes
Section 1 Tie collar and its changes
Section 2 Wrinkled collar and its changes
Section 3: Lotus Edge Collar and Its Changes
Section 4 Hat Collar and Its Changes
Practical Handbook of Clothing Cutting - Sleeves Chapter
Chapter 1 Overview of Sleeves
Section 1 Measurement of sleeves and drafting of basic templates
Section 2 Analysis of the Basic Sample Structure of Sleeves
Section 3 Principles of Sleeve Design
Chapter 2 Sleeveless Sleeves
Section 1 Tank top style sleeveless sleeve shape
Section 2 French Sleeves
Chapter 3: A Round Sleeve
Section 1 Bubble Sleeves
Section 2 Flare Sleeves
Section 3 Shoulder Sleeves
Section 4 Shoulder Sleeve Cover
Section 5: A Long Sleeve
Section 6 One Short Sleeve
Chapter 4 Two Round Sleeves
The first section combines two sleeves
Section 2 Loose and Variable Two Piece Sleeves
Chapter 5 jumpsuit sleeves
Section 1 Kimono Sleeves
Section 2 Raglan sleeves
Section 3: Sleeves with inserted corners under the armpits
Chapter 6 Dress Sleeves and Their Variations
Section 1 Standard Wedding Sleeves
Section 2 Lamb leg style large bubble sleeves
Section 3 Petal Sleeve
Section 4 Other Changes in Sleeve Shapes

05/08/2023

网购马大哈：No, I want vase!
顾客发了这本书的链接给我，问我什么尺寸，我告诉他：16开的 估计17cm*24cm，实拍了一个小视频给他。
他回复：No, I want vase!

其实，这事我已碰到好几次，有个顾客想买痛风的药，结果在我这边下单买了本痛风的书，收到书后很生气，我明明买的是药，你却发给我的是书，差评是自然的。
另一个顾客想买茶叶，但却在我这下单买了本茶叶方面的书，好在还有点修养，没有给我差评。
我网店上的产品开头都是“汉舟书店”，平台产品分类属于图书，你误买产品却怪罪别人，不可理喻。
其实买错了不要紧，这种情况，本店无条件退款的。

书名: 办公桌边儿上的治愈系水族瓶 定价: 39.80 书号: 9787519401221 作者: 千田义洋 出版日期： 出版社：光明日报出版社 开本：16开 发货：牛车水珍珠大厦3楼汉舟书店 058357 纸 张：胶版纸 印 次： 包 装：平装-胶订 图书信息由电脑...

09/12/2022

西方人少吃肉，便可减少大量战争，你觉得有理吗？
《素食家常菜一本就够》(超值版)
双12特别促销，任选2本$18.88
目录
巧做素食完备攻略
8素食的常用配料
9素食的常用调料
10素食快炒好吃秘诀
第一章
简单快炒菜
12罗汉豆腐
12酸菜炒面肠
13宫保杏鲍菇
13海带炒黄豆芽
14芝麻炒牛蒡
14空心菜炒素肉
15甜椒土豆丝
15茭白西蓝花
16雪里蕻炒豆干丁
17西红柿炒秋葵
17素炒山药
18西红柿烧豆皮
18当归猴头菇
19芹菜炒豆皮
19绿豆芽炒甜椒
20宫保卷心菜
20**炒芦笋
21鲍菇烩卷心菜
21枸杞子炒山药
22素小炒
22龙须菜炒素肉
23辣炒酸菜
23辣炒酸豆角
24毛豆剑笋
24豉汁花干
25丝瓜炒面筋
25回锅素肉
26甜椒炒百合
27京酱素肉丝
27鲜菇烩腐竹
28辣炒素肉丝
28**烩三丁
29蚝油腐竹
29菠萝炒黑木耳
30芹菜炒藕丝
30豆干炒豆角
31什锦素菜
31香辣土豆丝
32蟹黄豆腐
32香菜草菇
33黑木耳娃娃菜
33麻辣素鸡丁
34金针菜炒素肚
34杏鲍菇炒面筋
35酱烧青甜椒
35姜汁烧素肉片
36红糟面肠
37川味茄子
37剑笋炒花干
38黑椒素鸡柳
38三杯素面肠
39双菇炒素肉丝
39南瓜素肉丝
40豆酱炒素肚
40豆豉茄子
41蟹黄白菜
41香辣莲子
42红糟茭白
42萝卜炒海带
43素火腿卷心菜
43烩什锦菇
44老烧蛋
44素蟹黄珍珠菇
45药材烧杏鲍菇
45姜汁豆腐
46豆酱烧豆腐
46焖冬瓜
47香椿酱烧百叶
47黄咖喱素腰花
48素肉丝白菜
48花生拌面筋
第二章
下饭卤味菜
50蔬菜卤汁
50麻辣卤汁
51五香卤汁
51茶香卤汁
52水果卤汁
52素香卤汁
53香菇卤素肉汁
53菊花卤汁
54卤卷心菜
54笋香焖面轮
55竹笋卤面筋
55卤双萝卜
56香卤百叶豆腐
57素瓜仔肉
57豆皮卤白菜
58素香菇炸酱
58油焖桂竹笋
59海带卤油豆腐
59梅汁苦瓜
60味噌海带锅
60百叶卤莲藕
61花菇香卤萝卜
61卤牛蒡
62红曲卤素肠
63什锦素卤味
63腐乳卤笋
64卤西红柿
64卤茭白
65茄汁萝卜球
65卤双花
66卤杏鲍菇
66卤土豆
67卤芦笋
67卤海带
68卤香魔芋粉
68麻辣卤花生
69卤鲜香菇
69卤芥蓝
70卤面肠
70卤素鸡
71素香油豆腐
71麻辣百叶豆腐
72麻辣油豆腐
72香卤素肚
73麻辣花干
73卤豆皮
74五香豆干
74卤四方豆干
第三章
色香请客菜
76干煸豆角
76酱炒炸面肠
77酱香茄子
77三杯豆腐
78红烧豆腐
78糖醋素排
79蚝油鲍鱼菇
79豆豉草菇
80辣子素鸡丁
80椒盐素里脊
81红咖喱酿豆腐
81素佛跳墙
82黄袍腐皮卷
83红烧素鱼块
83素肉末炒粉丝
84宫保素鱿鱼
84三杯杏鲍菇
85生菜素虾松
85腐皮卷
86糊辣素鸡球
86炒素鳝糊
87**烧素鳗
87芥菜素干贝
88香菇扒上海青
88锅巴香辣素鸡
89素镶翡翠椒
89双菇豆腐煲
90炸香酥腐皮
90双笋煲腐竹
91糖醋山药
92素火腿吐司
92香菇盒子
93橙汁素排
93什锦烩豆花
94黑胡椒素肉排
94糖醋豆肠
95脆皮素肥肠
95炸素肠
96香菇素卷
96红烧咖喱素肉
97宫保面筋
97三色面轮
98干烧面肠
98素烩锅巴
99素狮子头
100锅贴素鱼片
100咖喱什锦蔬菜
101腐乳腐皮卷
101芙蓉百花芦笋
102炸腐皮海苔卷
102香酥蔬菜饼
103黄金熏蔬卷
103脆皮香茄皮
104酥炸藕片
104炸素鸡卷
105炸山药素肉丸
105炸丝瓜
106老少平安
107炸长相思
107麻婆豆腐
108炸牛蒡天妇罗
108五香炸素鸡腿
第四章
蒸煮凉拌菜
110蒸三色豆腐
110粉蒸素排骨
111马蹄镶油豆腐
111芋泥蒸黄瓜
112酱椒豆鸡
112珊瑚蒸蛋
113丝瓜蒸金针菇
113卷心菜卷
114香椿酱蒸茭白
114红枣南瓜
115海带南瓜卷
116素火腿冬瓜球
116豆豉蒸杏鲍菇
117竹荪三丝卷
117黄瓜镶素肉
118竹荪南瓜盅
118竹笋香菇魔芋
119素蚝油面筋
119辣拌豆干丁
120栗子蒸素肠
120面轮豉汁素排
121天香腐皮卷
122咖喱蛋豆腐
122草菇扣白菜
123香菇镶豆腐
123松茸蒸豆腐
124莲子蒸香芋
124梅酱蒸山药
125绿豆芽拌菠萝
125树子蒸丝瓜
126冬瓜三宝扎
126红曲蒸蛋豆腐
127翠玉福袋
128翠藻苦瓜盅
128白玉南瓜卷
129白玉冬瓜
129芋香杏鲍菇
130栗子南瓜
130拌百合枸杞子
131双菇煮山药
131椰浆煮芋头
132素干贝苋菜
132凉拌素丝
133黄耳罗汉斋
133药膳煮丝瓜
134醋熘莲藕
134凉拌菠萝苦瓜
135什锦菇煮白菜
135三丝银耳
136凉拌芦笋
136什锦蔬菜煲
137凉拌珊瑚草
137凉拌海带丝
138红烧素丸子
139椰香芋头煲
139红烧素鸭
140凉拌金针菇
140什锦煮魔芋
第五章
家常素汤品
142素高汤
142蔬菜高汤
143海带高汤
143麻辣高汤
144胡萝卜海带汤
144西芹笋片汤
145丝瓜魔芋豆芽汤
146家常罗汉汤
146什锦蔬菜汤
147玉米双萝卜汤
147萝卜干豆芽汤
148养生蔬菜汤
148牛蒡腰果汤
149西蓝花木耳汤
149四宝炖素肚
150花菜蟹味菇汤
150当归素鸭汤
151银耳蔬菜汤
152西红柿芹菜汤
152冬瓜素排骨汤
153玉米蔬菜汤
153菠菜雪梨汤
154蟹黄丝瓜汤
154药膳素鳗鱼汤
155鲜菇汤
156药膳食补汤
156牛蒡核桃汤
157香油白菜汤
157豆腐素肉汤
158花旗参银耳汤
159十全山药汤
159牛蒡补气汤
160蔬菜豆腐汤
160西红柿美颜汤

汉舟书店：牛车水珍珠大厦3楼，People's Park Centre Level 3, Chinatown Vegetarian Home Cooking 书名: 素食家常菜一本就够(超值版) 作者: 杨桃美食编辑部 出版社名称: 江苏科学技术出版社 开本: 16开 定价：29.8 页数：160 印刷：铜版纸彩印 目.....

04/12/2022

有人说，西方人少吃一点肉，
世界便会少掉许多战争。
哈哈，我觉得这是非常有意义的提议。
孙中山先生说过，欧洲人是食肉动物，亚洲人是食草动物。
鬣狗与野狗会发生冲突，
但牛羊猪鸡兔却能和平相处。
所以，真正的文明是不会发生冲突的。

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每种图书的复本大多是2本以下，
数量有限，先到先得，
一年一次，切勿错过！
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书名: 元气蔬菜汤的196种做法 作者: 杨桃美食 出版社名称: 江苏凤凰科学技术出版社 字数：260000 页码：160 版次：1 装帧：软精装 开本：16开 ISBN：9787553745602 Vitality vegetable soup 196 kinds of practices (low-calorie. high-fiber. drink delicious clear...

04/12/2022

手相八大丘
(1)金星丘：指“拇指根部”隆起、环绕大拇指的部位，代表健康与活力。
(2)木星丘：指“食指根部”隆起的部位，代表积极程度、上进心等。
(3)土星丘：指“中指根部”隆起的部位，代表思考与诚信方面。
(4)太阳丘：指“无名指根部”隆起的部位，代表财富、才能与名声等。
(5)水星丘：指“小指根部”隆起的部位，代表创意、机智方面。
(6)月丘：指手腕上“金星丘”对面隆起的部位，代表浪漫、神秘性质等。
(7)第一火星丘：位于“金星丘”与“木丘”之间的部位，代表勇气、积极等。
(8)第二火星丘：位于“水星丘”与“月丘”之间的部位，代表冷静、自制力。

【年底大清仓：每2本19.88】
数千种好书，不计成本大清仓，
每种图书的复本大多是2本以下，
数量有限，先到先得，
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注：风水命理类图书1000多种，将陆续上线eng，敬请关注。 ISBN: 9787811096512 书名: 图解相手术 Graphic Palmistry 作者: 邵伟华 页数:248 出版社: 内蒙古人民出版社 目录 从手相看一生吉凶 第一章论手 第二章相手 第一节部位名称 第二节....

04/12/2022

和果子，わがし wagashi 一种日式点心，以糖，糯米，小豆等为主要原料。
将小豆煮沸去皮后制成豆馅，混入甜砂糖。豆馅通常用年糕包住，制成各式各样的精美点心。特色和果子如“善哉(ZENZAI)”，将小豆和年糕加入粘稠甜味的汤制成； “落雁”是将砂糖压入木雕模型而制成，里面没有小豆；羊羹也是特色之一。
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书名: 和果子100（日式传统点心轻松做） 定价: 49.80 书号: 9787502071103 作者: 出版日期：2019-6-1 出版社：煤炭工业出版社 开本：16开 页码：95 纸 张：轻型纸 印 次：1 包 装：平装-胶订 商品详情 编辑推荐 内容推荐 本书共介绍104种....

31/08/2022

再看一则新闻，你认为黄金可以进场了吗？
华侨日报：【7月份，中國從俄羅斯進口的黃金，比去年同期增長了4800%】
加拿大皇家銀行上周五(8月26日)援引中國海關數據報道稱，由于西方國家政府因烏克蘭戰爭關閉了黃金市場，俄羅斯大幅增加了對中國的黃金出口。
7月份，中國從俄羅斯進口的黃金，比6月份增長了750%，比去年同期增長了4800%。

……

Make money with money Your first financial book management invest investment 书名: 用钱赚钱 你的第一本理财书 中国华侨 教你如何用钱赚钱的方法 定价: 36.00 书号: 9787511379245 作者: 杨婧 出版日期： 出版社：中国华侨出版社 开本：32开 页码： 商....

31/08/2022

什么意思，你认为黄金可以进场了吗？
联合早报：【中国7月份从瑞士进口黄金创逾五年新高，比5月份高出八倍】 2022年8月19日 1:30 PM

中国从瑞士主要炼厂进口的黄金数量跃升至五年多来的最高水平，这表明随着冠病疫情防控措施放松，中国的黄金需求有所改善。

综合彭博社和金十数据报道，根据瑞士联邦海关总署消息，作为全球最大的黄金买家之一，中国7月份从瑞士进口了80多吨黄金，为2016年以来最多，是上个月的两倍多，比5月份高出八倍。

书名: 财富自由——思维、方法和道路 定价: 36.00 书号: 9787511379252 作者: 连山 出版日期：2019-11-1 出版社：中国华侨出版社 开本：32开 页码：243 纸 张：胶版纸 印 次：1 包 装：平装 商品详情 温馨提示：如果对网购图书质量不满....

25/08/2022

新书上架，好书，推荐！
书名: 舌诊入门到精通（汉竹）
第二章 望舌头颜色知健康
淡白舌—体内又虚又寒
淡白舌，薄黄腻苔—湿热兼瘀
淡白舌，质嫩，苔薄—心脾两虚
舌淡薄，苔白，舌边有齿痕—肺肾气虚
舌淡，苔白，舌体瘦薄—脾血两虚
淡白胖嫩舌—脾胃虚寒
淡白舌，薄白腻苔—气血两虚
? 体寒这样调，不虚不寒身体暖
红舌—多是上火惹的祸
鲜红舌，少苔—阴虚火旺
红舌，薄黄苔—肝胃火炎
红舌，薄腻苔—湿热内蕴
红舌，糙苔—脾肾阴虚
红舌，黄腻苔—湿邪化热
红舌，少苔，舌乳头明显—肝肾阴虚
暗红舌，薄黄腻苔—脾虚痰瘀
暗红舌，微黄苔，有瘀点—肺胃有热
暗红舌，黄腻苔—痰湿瘀滞
暗红舌，黄厚苔—脾虚肝旺
暗红舌，黄厚腻苔—气滞痰瘀
暗红瘀斑舌，黄厚腻苔—内有湿热
暗红舌，黑燥苔—热毒瘀结
暗红舌，舌尖红，舌下瘀滞—气血瘀滞
暗红舌，薄白苔，有瘀点—肝气郁结
深红瘀点舌，薄苔—阴虚内热兼血瘀
镜面舌—胃阴亏虚
阴虚火旺这样调，不干燥不上火
紫舌—气血瘀阻不通畅
紫舌，黄腻苔—痰热肝郁
暗紫舌，有瘀斑瘀点—心血瘀阻
暗紫舌，黏腻苔—肝郁风痰
暗紫颤舌，黄厚腻苔—脾虚痰湿兼血瘀
暗紫舌，舌边有瘀点—瘀血阻络
暗紫苍白舌—瘀毒内结
青紫瘀斑舌—气血瘀滞
暗紫瘀斑舌—症瘕积聚
气滞血瘀这样调，让气血更通畅
第三章 观舌头大小辨疾病
胖大舌—痰湿、热毒是根源
胖大舌，白苔—脾气亏虚
胖大舌，白腻苔—痰湿凝聚
胖大齿痕舌，黄厚腻苔，有裂纹—下焦湿热重
胖大齿痕舌，白厚腻苔—肝脾湿浊壅滞
胖大瘀点舌，腻白苔—气郁痰瘀，血行不畅
暗淡胖大舌，薄白苔—气滞血瘀
暗胖舌，水腻苔—气郁痰湿
胖大舌，白厚苔—肝郁痰浊
胖大暗红舌，有齿痕—脾胃气阴两虚
胖大淡红舌，有裂纹、齿痕—肝郁脾虚
痰湿这样调，身体更轻健
胖淡舌—主要是脾胃虚弱
胖淡舌，嫩舌—脾肾阳虚
胖淡舌，白苔，有齿痕—脾虚泄泻
胖淡舌，白腻苔—寒湿内停
胖淡舌，白腻苔，有齿痕—痰浊中阻
胖淡舌，黄腻苔，有齿痕—脾虚有痰湿
胖淡舌，有瘀点—气虚血瘀
胖淡裂纹舌，薄白苔—阴阳两虚
胖嫩舌—脾胃又虚又寒
胖嫩舌，白苔，有齿痕—气虚
胖嫩镜面舌—脾气阴两虚
淡白胖嫩舌，滑苔—脾胃虚寒
胖嫩舌，白滑苔—虚证、寒证
胖嫩舌，白厚腻苔，有齿痕—脾胃虚弱
? 脾胃虚弱这样调，健脾补虚
瘦舌—表明气血亏虚
瘦小舌，薄腻苔—肝肾亏虚，有湿气
瘦红舌，黄厚腻苔—湿热较重
瘦红舌，舌苔散状分布—肝肾阴虚
瘦红舌，薄白苔—肝脾肾阴不足
瘦红舌，黄腻苔—肝火旺，有胃热
气血亏虚这样调，补足气血气色好
第四章 看舌形、舌面，有病早知道
舌有裂纹—热盛伤津或血虚
碎裂舌，干苔—风阳伤阴
裂纹胖舌，少苔—肝肾阴虚
裂纹舌，红绛舌—内热伤阴
裂纹舌，白厚腻苔—肝郁脾虚
裂纹舌，黄厚腻苔—肝肾阴虚，气血瘀滞
裂纹胖红舌，白厚腻苔—湿热蕴结
裂纹舌，白腻苔—痰湿上扰
裂纹红舌，舌僵硬，干苔—身体有瘀热
裂纹暗红舌，黄腻苔—痰瘀伤阴
裂纹红舌，舌下脉络紫黑—痰瘀阻滞，脾胃失调
裂纹胖红舌，黄厚腻苔—痰瘀阻滞
裂纹暗红舌，薄黄腻苔—脾虚胃热
裂纹暗红舌，薄白苔—肝肾阴虚
裂纹淡红舌，白厚腻苔—肝肾亏虚
体热这样清，身体变平和
舌有齿痕—体质较弱易生病
齿痕舌，薄白腻苔—脾肾阳虚
齿痕舌，薄黄腻苔—下焦湿热，脾虚肝郁
齿痕红舌，薄白苔—痰湿阻滞，有热
齿痕暗红舌，薄黄腻苔，舌下瘀滞—气滞血瘀兼湿热
齿痕暗红舌，薄苔—脾胃不和
齿痕暗红舌，白厚腻苔—湿气重，有瘀热
齿痕瘀斑舌，黄厚腻苔—痰湿郁热
作者: 吴中朝
Tongue diagnosis (beginner to proficient)
内容
本书以舌头颜色、舌头大小胖瘦和舌头形态为篇章，介绍了80余种典型舌象，详细分析舌象的形成原因，然后再结合病理体质，从中药、穴位、饮食、运动、情志、生活等各方面给出具体的调理方法。另外还附赠吴中朝教授的舌象讲解视频，让零基础的你也能轻松学会自查舌象，及时发现病情，保持健康少生病。
作者
吴中朝
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国中医科学院博士研究生导师
吴教授长期从事中医及针灸临床工作。既能继承传统中医药的精髓，又能不断开拓创新。理论基础扎实、临床功底深厚，具有丰富的临床经验和较深的学术造诣。吴教授长期为国内外学术团体、教学单位及广大民众进行以中医类养生保健为主要内容的学术讲座与科普宣传，深受大众好评。
图书目录编辑 播报
第一章 舌诊基础知识早知道
先来认识一下自己的舌头
舌的形态特点
舌的构成与舌象
舌诊的原理
舌与经络
舌与脏腑
舌与精、气、血、津液
舌诊的内容
正常舌象
看舌形、舌面、舌态
舌有红点
舌有齿痕
裂纹舌
震颤舌
看舌头颜色
淡白舌
红舌
绛舌
紫舌
看舌头大小
胖大舌
胖淡舌
瘦红舌
瘦淡舌
嫩舌
老舌
看舌苔的苔质
薄苔
厚苔
燥苔
糙苔
腻苔
滑苔
腐苔
剥落苔
看舌苔的颜色
白苔
黄苔
灰苔
黑苔
舌诊方法及注意事项
舌诊的时间
舌诊的体位与姿势
诊断方法与诊断顺序
舌诊时要注意光线的影响
饮食或药物会影响舌苔的颜色
生活习惯与嗜好
季节、时间、年龄的影响
注意辨别口腔的因素
第二章 望舌头颜色知健康
淡白舌—体内又虚又寒
淡白舌，薄黄腻苔—湿热兼瘀
淡白舌，质嫩，苔薄—心脾两虚
舌淡薄，苔白，舌边有齿痕—肺肾气虚
舌淡，苔白，舌体瘦薄—脾血两虚
淡白胖嫩舌—脾胃虚寒
淡白舌，薄白腻苔—气血两虚
? 体寒这样调，不虚不寒身体暖
红舌—多是上火惹的祸
鲜红舌，少苔—阴虚火旺
红舌，薄黄苔—肝胃火炎
红舌，薄腻苔—湿热内蕴
红舌，糙苔—脾肾阴虚
红舌，黄腻苔—湿邪化热
红舌，少苔，舌乳头明显—肝肾阴虚
暗红舌，薄黄腻苔—脾虚痰瘀
暗红舌，微黄苔，有瘀点—肺胃有热
暗红舌，黄腻苔—痰湿瘀滞
暗红舌，黄厚苔—脾虚肝旺
暗红舌，黄厚腻苔—气滞痰瘀
暗红瘀斑舌，黄厚腻苔—内有湿热
暗红舌，黑燥苔—热毒瘀结
暗红舌，舌尖红，舌下瘀滞—气血瘀滞
暗红舌，薄白苔，有瘀点—肝气郁结
深红瘀点舌，薄苔—阴虚内热兼血瘀
镜面舌—胃阴亏虚
阴虚火旺这样调，不干燥不上火
紫舌—气血瘀阻不通畅
紫舌，黄腻苔—痰热肝郁
暗紫舌，有瘀斑瘀点—心血瘀阻
暗紫舌，黏腻苔—肝郁风痰
暗紫颤舌，黄厚腻苔—脾虚痰湿兼血瘀
暗紫舌，舌边有瘀点—瘀血阻络
暗紫苍白舌—瘀毒内结
青紫瘀斑舌—气血瘀滞
暗紫瘀斑舌—症瘕积聚
气滞血瘀这样调，让气血更通畅
第三章 观舌头大小辨疾病
胖大舌—痰湿、热毒是根源
胖大舌，白苔—脾气亏虚
胖大舌，白腻苔—痰湿凝聚
胖大齿痕舌，黄厚腻苔，有裂纹—下焦湿热重
胖大齿痕舌，白厚腻苔—肝脾湿浊壅滞
胖大瘀点舌，腻白苔—气郁痰瘀，血行不畅
暗淡胖大舌，薄白苔—气滞血瘀
暗胖舌，水腻苔—气郁痰湿
胖大舌，白厚苔—肝郁痰浊
胖大暗红舌，有齿痕—脾胃气阴两虚
胖大淡红舌，有裂纹、齿痕—肝郁脾虚
痰湿这样调，身体更轻健
胖淡舌—主要是脾胃虚弱
胖淡舌，嫩舌—脾肾阳虚
胖淡舌，白苔，有齿痕—脾虚泄泻
胖淡舌，白腻苔—寒湿内停
胖淡舌，白腻苔，有齿痕—痰浊中阻
胖淡舌，黄腻苔，有齿痕—脾虚有痰湿
胖淡舌，有瘀点—气虚血瘀
胖淡裂纹舌，薄白苔—阴阳两虚
胖嫩舌—脾胃又虚又寒
胖嫩舌，白苔，有齿痕—气虚
胖嫩镜面舌—脾气阴两虚
淡白胖嫩舌，滑苔—脾胃虚寒
胖嫩舌，白滑苔—虚证、寒证
胖嫩舌，白厚腻苔，有齿痕—脾胃虚弱
? 脾胃虚弱这样调，健脾补虚
瘦舌—表明气血亏虚
瘦小舌，薄腻苔—肝肾亏虚，有湿气
瘦红舌，黄厚腻苔—湿热较重
瘦红舌，舌苔散状分布—肝肾阴虚
瘦红舌，薄白苔—肝脾肾阴不足
瘦红舌，黄腻苔—肝火旺，有胃热
气血亏虚这样调，补足气血气色好
第四章 看舌形、舌面，有病早知道
舌有裂纹—热盛伤津或血虚
碎裂舌，干苔—风阳伤阴
裂纹胖舌，少苔—肝肾阴虚
裂纹舌，红绛舌—内热伤阴
裂纹舌，白厚腻苔—肝郁脾虚
裂纹舌，黄厚腻苔—肝肾阴虚，气血瘀滞
裂纹胖红舌，白厚腻苔—湿热蕴结
裂纹舌，白腻苔—痰湿上扰
裂纹红舌，舌僵硬，干苔—身体有瘀热
裂纹暗红舌，黄腻苔—痰瘀伤阴
裂纹红舌，舌下脉络紫黑—痰瘀阻滞，脾胃失调
裂纹胖红舌，黄厚腻苔—痰瘀阻滞
裂纹暗红舌，薄黄腻苔—脾虚胃热
裂纹暗红舌，薄白苔—肝肾阴虚
裂纹淡红舌，白厚腻苔—肝肾亏虚
体热这样清，身体变平和
舌有齿痕—体质较弱易生病
齿痕舌，薄白腻苔—脾肾阳虚
齿痕舌，薄黄腻苔—下焦湿热，脾虚肝郁
齿痕红舌，薄白苔—痰湿阻滞，有热
齿痕暗红舌，薄黄腻苔，舌下瘀滞—气滞血瘀兼湿热
齿痕暗红舌，薄苔—脾胃不和
齿痕暗红舌，白厚腻苔—湿气重，有瘀热
齿痕瘀斑舌，黄厚腻苔—痰湿郁热

书名: 舌诊入门到精通（汉竹） 定价: 32.80 书号: 9787571306168 作者: 吴中朝 出版日期：2021-1-1 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 开本：32开 页码：198 纸 张：铜版纸 印 次：3 内容 本书以舌头颜色、舌头大小胖瘦和舌头形态为篇章....