POWER PLATE Slovakia

POWER PLATE Slovakia Rehabilitačná pomôcka, ktorá pomáha pri každej vekovej kategórii, vhodná na domáce použitie, ale aj do fyzio a rehab.centier.

Chudnutie, spevňovanie postavy
Rekonvalescencia
Rehabilitácia
Core - spevňovanie stred tela

Vibrácia prejde celým telom niekoľkokrát za sekundu.Tvoje svaly na to reagujú samy — nemusíš ich nútiť, nemusíš zdvíhať ...
25/08/2026

Vibrácia prejde celým telom niekoľkokrát za sekundu.

Tvoje svaly na to reagujú samy — nemusíš ich nútiť, nemusíš zdvíhať činky, nemusíš sa nikam naháňať. Robia to za teba, automaticky, aj tie hlboké, ku ktorým sa pri bežnom cvičení dostaneš len ťažko.

A práve preto stačí pár minút. Nie hodina v posilňovni, nie zadýchanie, nie bolesť na druhý deň.

Vstaneš z plošiny a cítiš sa prekrvená, uvoľnená a akási ľahšia — bez toho, aby si sa musela premáhať.

Presne to má cvičenie robiť. Pomáhať ti, nie ťa vyčerpávať.

Príď si to vyskúšať k nám do VIBE35 — link v biu. ❤️

Move alebo Personal? 👀Obe využívajú technológiu Power Plate. Rozdiel je najmä v tom, ako a kde ich chceš používať.🏠 Powe...
23/08/2026

Move alebo Personal? 👀

Obe využívajú technológiu Power Plate. Rozdiel je najmä v tom, ako a kde ich chceš používať.

🏠 Power Plate Personal
Ľahká, prenosná a ideálna na cesty alebo cvičenie doma. Stačí ju zapojiť a môžeš začať.

💪 Power Plate Move
Väčšia a výkonnejšia platforma, ideálna na pravidelné domáce tréningy a intenzívnejšie využitie.

Nevieš, ktorá je pre teba tá pravá?
Napíš nám správu a radi ti poradíme.

Koľkokrát si už skúšala schudnúť — a telo akoby nepočúvalo?Diéty, ktoré nevydržíš. Cvičenie, ktoré ťa nebaví alebo bolí....
23/07/2026

Koľkokrát si už skúšala schudnúť — a telo akoby nepočúvalo?

Diéty, ktoré nevydržíš. Cvičenie, ktoré ťa nebaví alebo bolí. A pocit, že tvoje telo prestalo reagovať.

Táto štúdia ukázala niečo iné. Ženy s nadváhou, ktoré predtým vôbec necvičili, 8 týždňov trénovali len na vibračnej plošine — 3× do týždňa, bez diéty. A telo zareagovalo.

Nie je to zázrak. Je to nástroj. Dôkaz, že tvoje telo stále vie zabrať — len potrebuje iný podnet.

Chceš vedieť, ako by to fungovalo u teba? Príď to k nám skúsiť. ❤️

Možno je čas urobiť prvý krok. 💙Na prvej návšteve nepotrebuješ žiadne skúsenosti ani špeciálnu prípravu. Všetko ti ukáže...
06/07/2026

Možno je čas urobiť prvý krok. 💙

Na prvej návšteve nepotrebuješ žiadne skúsenosti ani špeciálnu prípravu. Všetko ti ukážeme, vysvetlíme a prispôsobíme tvojim možnostiam.

📍 Ulož si tento príspevok, aby si nás neskôr ľahko našiel.

Tréning si môžeš rezervovať cez link v bio alebo nám napíš správu. 💬

03/07/2026

Power Plate nie je obyčajná vibračná plošina…

Je to tréningová technológia, ktorá využíva presne riadené vibrácie na aktiváciu svalov počas cvičenia.

Vďaka tomu zapája viac svalových vlákien, podporuje stabilitu, silu aj koordináciu.

Power Plate sa využíva vo fitness centrách, rehabilitácii, športovej príprave aj zdravotníctve a je vhodný pre široké spektrum ľudí – od začiatočníkov až po profesionálnych športovcov. Výskum zároveň ukazuje jeho využitie aj v rehabilitačných programoch a u seniorov.

Chceš zistiť, či je vhodný aj pre teba?

Ozvi sa nám a radi ti všetko ukážeme. ❤️

Bolesť chrbta nie je vždy o veku. Často je za ňou niečo, čo vieš ovplyvniť — oslabené hlboké svaly, ktoré majú chrbticu ...
29/06/2026

Bolesť chrbta nie je vždy o veku. Často je za ňou niečo, čo vieš ovplyvniť — oslabené hlboké svaly, ktoré majú chrbticu držať.

A presne s tým Power Plate pracuje.

Nie je to fitness trend. Je to certifikovaná zdravotnícka pomôcka. V Nemecku zdravotné poisťovne dokonca preplácajú sedenia na Power Plate ako súčasť liečby chronickej bolesti krížov.

A potvrdzuje to aj výskum — v štúdii so 60 pacientmi dosiahli ľudia na Power Plate rovnakú úľavu od bolesti ako pri klasickej fyzioterapii, ale za kratší čas a pohodlnejšie.

Menej bolesti. Menej času. Žiadny tlak na chrbticu.

Pár minút správneho pohybu vie spraviť viac, než čakáš.

Vyskúšaj to na sebe — v Bratislave nás nájdeš na Trnavskej ceste 39/A. Tešíme sa na teba!

Dnes je Medzinárodný deň zdravia žien 💗Pripomienka, že naše telo si zaslúži pozornosť každý deň — nielen vtedy, keď nás ...
28/05/2026

Dnes je Medzinárodný deň zdravia žien 💗

Pripomienka, že naše telo si zaslúži pozornosť každý deň — nielen vtedy, keď nás niečo bolí.

Pohyb, ktorý nás nevyčerpá, ale dobije. Tréning, ktorý šetrí kĺby a posilňuje to, čo potrebujeme najviac — kosti, svaly, lymfu, panvové dno.

Power Plate nie je o tom, aby si zo seba vyžmýkala maximum. Je o tom, aby si si dala 10–15 minút denne pre seba. V každom veku, v každej fáze života.

Tvoje telo ťa nosí celý život. Daj mu, čo potrebuje. 🤍

Sedíte 8 hodín pri počítači?👇🏻Potom vstanete — a krk je stuhnutý, ramená ako z kameňa, medzi lopatkami to pichá…Toto nie...
18/05/2026

Sedíte 8 hodín pri počítači?👇🏻

Potom vstanete — a krk je stuhnutý, ramená ako z kameňa, medzi lopatkami to pichá…

Toto nie je o tom byť silnejší.
Je to o tom prežiť pracovný deň bez bolesti.

Power Plate DualSphere — vibračná masáž presne tam, kam si rukou nedosiahnete:
🤍 krčná chrbtica
🤍 medzi lopatkami
🤍 spodok chrbta

3 minúty pri káve.
5 minút po obede.

Žiadne čakanie týždeň na maséra.
Uvoľňuje fascie, podporuje krvný obeh, znižuje bolesť. Tichý, ľahký, nabíja sa cez USB.

Pre koho je to?
Pre každého, kto sedí. A to sme dnes takmer všetci.

Otázka? Napíšte do DM. 💬

Osteoporóza nebolí. A v tom je ten problém. 🦴👇🏻Po menopauze ženy strácajú kostnú hmotu rýchlejšie a bez zjavných príznak...
18/05/2026

Osteoporóza nebolí. A v tom je ten problém. 🦴👇🏻

Po menopauze ženy strácajú kostnú hmotu rýchlejšie a bez zjavných príznakov. Prvým signálom býva často až zlomenina — najčastejšie v oblasti bedra.
Dobrá správa: kosti sa dajú posilniť aj bez liekov.

Belgická štúdia (Verschueren et al., 2004, Journal of Bone & Mineral Research) sledovala ženy po menopauze počas 6 mesiacov. Skupina, ktorá trénovala na Power Plate 3× týždenne, dosiahla zvýšenie hustoty kostí v oblasti bedra o 1,5 % v porovnaní s kontrolnou skupinou. Ide o výsledok porovnateľný s farmakologickou liečbou — bez vedľajších účinkov.

Ako to funguje?👇🏻

Vibrácie aktivujú svalstvo, svaly prenášajú silu na kosti a kostné tkanivo reaguje zvýšenou tvorbou. Súčasne sa zlepšuje svalová sila, rovnováha a stabilita — tri faktory, ktoré spolu znižujú riziko pádov a zlomenín.

⏱ Krátke tréningové jednotky, 2–3× týždenne. Bez behu, bez záťaže na kĺby.

📍 Trnavská cesta 39/A, Bratislava-Ružinov
🔗 Rezervácia na vibe35.sk (odkaz v bio)
💾 Uložte si tento post — môže sa hodiť aj niekomu z vašich blízkych.

Diéta. Cvičenie. Disciplína. A váha sa nehne. 😐Ak ti táto veta sedí, toto si prečítaj — pretože je tu jedna vec, o ktore...
12/05/2026

Diéta. Cvičenie. Disciplína. A váha sa nehne. 😐

Ak ti táto veta sedí, toto si prečítaj — pretože je tu jedna vec, o ktorej sa nehovorí dosť:

Klasické rady na chudnutie boli vymyslené pre 25-ročné telo. Pre 45-ročné jednoducho nefungujú rovnako. A to nie je marketing — to je fyziológia.

Belgická štúdia z roku 2010 sledovala ženy s nadváhou 6 mesiacov. Porovnala dve skupiny — klasický aerobik vs. Power Plate. Obe skupiny chudli. Ale tá, ktorá cvičila na Power Plate, stratila viac viscerálneho (brušného) tuku — toho najnebezpečnejšieho, ktorý sa po 40-tke ukladá najťažšie a odbúrava najpomalšie.

Prečo to funguje? 👇🏻
Vibrácie nútia svaly kontrahovať reflexne 25–50× za sekundu. To je aktivácia, akú by si pri behu alebo joge nikdy nedosiahla — bez vyčerpania, bez nárazov na kĺby.

Praktický tip, ak si na to ešte úplne sama:

→ prestaň počítať kalórie a začni počítať bielkoviny (1,5 g na kg hmotnosti)

→ silový tréning > kardio (svaly = aktívny metabolizmus)

→ 8 hodín spánku dôležitejšie ako 8 km behu

A keď si pripravená to skúsiť seriózne — sme tu. 💛

📍 Trnavská cesta 39/A, Ružinov

Aký bol u teba najväčší frustračný moment s chudnutím po 40-tke? 👇

Address

Trnavská Cesta 39/A
Bratislava
83104

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when POWER PLATE Slovakia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category