Guzel Nigmetzyanova

02/08/2026

Ну чо, кайф! На двоих 113 лет😂
# #беговыеквитанции #картинкиспробежки #мойличныйэлементсчастий

23/07/2026

Маме - 80! 💕
И она у нас-необыкновенная!
Можно было остаться на ферме работать, а она смогла поступить в институт! Можно было экономистом в маленьком отделе райпотребсоюза остаться работать, а она стала преподавателем целого ряда экономических дисциплин сразу в нескольких вузах!
«У меня 400 формул в голове и 5 внуков!»
А у нас с Аделя ❤️ Казань одна любимая мама!💕

03/05/2026

Ринат выбежал из 2х часов! Может это и не очень быстро, но в 60 лет так вообще мало кто бегает!
Обещал наконец-то, что в следующий раз побежит после подготовки, а не просто как получится))
Пожелаем ему саб из 1,5! Да? Какие его годы?))
#казань #телоневрёт

17/01/2026

30/11/2025

💕💕💕
Три моих оч любимых человека:




#яжмать #деньматери #лучшиедетинасвете

29/11/2025

Гдето между тапками и бутылочками от воды находится 1 секунда для таких фоток, которые конечно же заслуживают публикации..прежде, чем будут удалены.

Мы жили в центре пхукета, но в тихом отеле и это было отличным решением. «Туси в центре-спи в тишине»-это правило я ещё в Праге выучила, много лет назад, и оно работает.

За сутки, живя в отеле, мы используем 4-5 литров воды на двоих минимально.
Любая ситуация, отличная от рутины, требует от организма большей отдачи и, соответственно, такого же нутритивного сопровождения. Много работаешь-питайся плотнее. Меняешь часовые пояса-питайся плотнее. Заболел-питайся плотнее…
Недавно опубликовали результаты ряда исследований про интересный эволюционный механизм, который у млекопитающих сложился, и это объясняет, почему во время болезни пропадает аппетит…Результат удивительный, конечно. И вывод из него таков: ешьте вкуснее и плотнее, если простудились или работали сверхурочно. А лечение голодом -это для других случаев.

*на фото я выезжаю на экскурсию в час ночи по мск или в 5 утра по тайскому времени. «Сон-для слабаков!» Под таким оптимистичным девизом пролетело неск дней отпуска. До сих пор отсыпаюсь😅 и это прекрасно!

#человексбульваракапуцинов #шляпусними #сондляслабаков