03/11/2018
บางคนกินน้อยแต่อ้วนเอาๆ อยากรู้หรือเปล่าว่าเพราะอะไร?
👉เพราะเมื่อเราอดอาหาร หรือทานน้อยมากเป็นระยะเวลานานเกินไป ถี่เกินไป #สมองก็จะเข้าใจว่าร่างกายกำลังอยู่ในภาวะขาดแคลนอาหาร‼️เพื่อความอยู่รอด สมองจึงสั่งให้ร่างกายลดการเผาผลาญและกักตุนไขมันเพื่อใช้ยามจำเป็นทันที‼️
ผลก็คือ...
- ทำให้ร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อคือเตาเผลพลังงานที่สำคัญที่สุดของร่างกาย)
- ระบบเผาผลาญพัง
📍และที่สำคัญคนส่วนใหญ่มักจะไม่สามารถอดอาหารได้นาน ดังนั้น เมื่อไม่สามารถทนอดอาหารได้ ก็จะหันกลับมารับประทานเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิม #ทำให้ร่างกายนำพลังงานส่วนที่เหลือไปเก็บไว้ในรูปของไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม โดยเราเรียกระบบนี้ว่า “โยโย่เอฟเฟคท์ (yo-yo effect)”