Kozy.th

Line : (มี@ข้างหน้า)
Instagram : kozy.th

21/06/2021

kozy ทำให้คุณอารมณ์ดีในการตอนหลับและตอนตื่น
สุนทรีย์แบบนี้ราคาแค่ 390-.
ซื้อลองไปสัมผัสความสุนทรีย์เป็นยังไง

ราคา 390-. รวมส่งแล้วนะจ๊ะ
ไม่ต้องเสียค่าส่งให้ยุ่งยาก ปรึกษาการนอนฟรี

20/06/2021

เชื่อเถอะว่าหลับสบายจริงๆ

19/06/2021

ความลับของหลับแบบไม่เพิ่ง เมลาโทนิน
เพราะเราเป็นแบรนด์เดียวที่ใช้เชอรี่ในการผลิต
เมลาโทนินแบบธรรมชาติในร่างกายมนุษย์

เพราะเรามั่นใจไม่มีสารตกค้างเกิดขึ้นกับลูกค้าแน่นอน
เพราะก่อนขายเราเทสเอง ทานเองทุกเม็ด ทุกกล่อง
เทสประสิทธิภาพว่าเห็นผลไหม ก่อนเปิดตลาด

18/06/2021

เคล็ดลับหลับลึกใน 3 นาที

การนอนหลับที่ดีคืออย่างไร

1.หลับลึกให้ได้มากที่สุดใน 90 นาทีแรก
2.ผลที่ได้ใน 90 นาทีแรกหากหลับเร็ว หลับลึก จะส่งผลดังนี้
2.1 คอเลสเตอรอลลดลง
2.2 กระดูกเสริมสร้างตัวเอง แข็งแรงขึ้น
2.3 กล้ามเนื้อแข็งแรง
2.4 ผิวพรรณดี ไม่เป็นสิว
2.5 โกรธฮอร์โมนหลั่งออกมาตามที่ควรจะเป็น ช่วยการเจริญเติบโต และ
ซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ
3.ตื่นขึ้นมาระหว่างคืน(ไปห้องน้ำ) กลับมานอนแล้วหลับได้เร็วมากที่สุด
4.การนอนนานแต่หลับตื้น สู้นอนสั้นแต่หลับหลึกไม่ได้

วิธีการทำให้หลับลึกใน 90 นาทีแรก

1.ตื่นเช้าแล้วกินอาหารที่เคี้ยวเยอะๆ
2.ออกกำลังเยอะๆ เช่น เดินไปทำงาน เดินขึ้นบันไดแทนขึ้นลิฟต์ ใครอยู่บ้านไม่ได้ไปทำงาน สายๆก็ทำงานบ้าน หรือออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ
3.พยายามทานอาหารเย็นก่อน 6 โมงเย็น
4.อย่าออกกำลังกายหักโหมใกล้ๆเวลานอน
5.อาบน้ำก่อนนอนสัก 1 - 2 ชั่วโมงล่วงหน้า ถ้าจะให้ดีอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น จากนั้นร่างกายจะทำ Cool Down ภายใน 1 ชั่วโมง ร่างกายระบายความร้อนออกจนเย็นลงและผ่อนคลายทำให้ง่วงง่ายขึ้น
6.ก่อนนอนหยุดทำกิจกรรมทุกสิ่งที่ไปกระตุ้นสมองทั้งเล่นเกม ดูทีวี เล่นโซเชียลในมือถือ คุยเรื่องงาน ให้อ่านหนังสือเงียบๆ หรือถ้าจะให้ดี ไม่ต้องทำอะไรเลยนั่ง หรือนอนเหม่อไปเรื่อยๆจนมีความรู้สึกง่วง เมื่อง่วงก็ปล่อยให้หลับไปเอง เวลาที่เหมาะสมในการเตรียมตัวนอนคือ 2 - 3 ทุ่ม

หากทำได้ตามนี้ ใน 90 นาทีแรกจะทำให้เราหลับเร็ว หลับลึก หลับนาน และได้ประโยชน์ต่อร่างกายตามที่กล่าวมาข้างต้น แม้กลางคืนตื่นมาทำธุระส่วนตัวก็จะกลับไปหลับได้เร็วขึ้น

กิจกรรมชีวิต เพื่อพิชิตการนอนไม่หลับ

ตื่นเช้า ---> ขยับร่างกาย ---> ใช้กำลังให้เยอะ ---> ขยับเขยื่อนร่างกาย ---> ตกเย็นอาบน้ำ ---> นั่งนิ่งๆ เหม่อลอย ---> ง่วง ---> หลับ

ที่มา : นพ.นิชิโนะ
นักวิจัยการนอน มหาวิทยาลัยสแตนด์ฟอร์ด

#นอนไม่หลับ
#ยืน1เรื่องง่วงกลางวัน
#ทีมง่วงกลางวัน

17/06/2021

ทำตามนี้ หลับดีไม่มีลืม
ขั้นตอนการ RESET ร่างกาย
ให้ได้พักผ่อนจากความเหนื่อยล้ามาทั้งวัน

แท็กเพื่อนที่นอนไม่หลับมาอ่าน

17/06/2021

นอนไม่หลับเข้าปีที่ 5-6-7 ปีใหม่ก็แล้ว
วาเลนไทน์ก็แล้ว จะปีไหนๆผ่านมาผมก็ยังคง
นอนไม่หลับอยู่ดี แต่ปีนี้จะเป็นปีสุดที่ผมจะนอนไม่หลับ

เพราะผมทาน kozy ผมจะไม่มีทางกลับไป
นอนไม่หลับเหมือนปีก่อนๆ แน่นอน
เพราะเค้ามีสารสกัดที่ช่วยเข้าไปกระตุ้น เมลาโทนิน แบบธรรมชาติ

1 กล่อง ราคา 390-. ทานได้ 10 คืน
ตอนนี้จัดส่งฟรีทั่วประเทศ

13/06/2021

5 ขั้นตอน การนอนที่ดี
ไม่ใช่แค่หลับอย่างเดียว

จะวัดว่าคุณนอนดีแล้ว
คุณต้องนอนและตื่นมาอย่างมีประสิทธิภาพด้วยน่ะ

12/06/2021

ภาวะนอนกรนหรือ หยุดหายใจขณะหลับ
เกิดจากทางเดินหายใจอุดกั้นในขณะนอนหลับ
ทำให้ออกซิเจนในอากาศเคลื่อนผ่านเข้าไปลำบาก

เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอมีอาการสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนโดยอัตโนมัติแล้วจึงหลับต่อ ซึ่งการสะดุ้งตื่นแบบนี้จะเป็นไปตลอดทั้งคืน ทำให้นอนหลับไม่เต็มที่