เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 22:00 อังคาร 10:00 - 22:00 พุธ 10:00 - 22:00 พฤหัสบดี 10:00 - 22:00 ศุกร์ 10:00 - 22:00 เสาร์ 10:00 - 22:00 อาทิตย์ 10:00 - 22:00

The Seasons Mall

The Seasons mall เดอะซีซันส์ มอลล์ คอมมิวนิตี้

The Seasons เดอะซีซันส์ พหลโยธิน 1 คอมมิวนิตี้มอลล์แห่งใหม่ สวยงามด้วยการออกแบบสไตล์อาร์ต เดโค (Art Deco) ทั้งภายในและภายนอก เดอะซีซั่นจุดนัดพบแห่งใหม่มี่เพียบพร้อมไปด้วยร้านอาหารชั้นนำ ซุปเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ แหล่งช้อปปิ้งสินค้าแฟชั่น เดอะซีซั่นพหลโยธิน เดินทางสดวกด้วยรถไฟฟ้า ลงสถานีสนามเป้า หรืออนุสาวรีย์ หากเดินทางด้วยรถยนต์ สามารถจอดได้ในอาคารจอดรถภายในโครงการ

13/09/2026

🐟✨ เช็กเลย! ร่างกายเราขาดวิตามินอะไร
💘 การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่สำคัญกับสุขภาพของเรามากๆ อย่าลืมเช็กร่างกายตัวเองด้วยน้า ใครเป็นแบบไหนลองสังเกตุตัวเองกัน!

ขอบคุณข้อมูลจาก FB : ชอบบิวตี้ - ShobBeauty

12/09/2026

คุณทำได้มั้ย... ถ้าเราเริ่มเปลี่ยนจากเรื่องเล็ก ๆ ใกล้ตัว

พกแก้ว พกขวด ปฏิเสธถุงที่ไม่จำเป็น งดหลอด และใช้ของเดิมให้นานขึ้น

สิ่งเล็ก ๆ จากคนหนึ่งคนอาจดูไม่มาก
แต่เมื่อคนจำนวนมากทำเหมือนกัน “เรื่องใหม่” ก็กลายเป็น “เรื่องปกติ” ได้

ใช้น้อยลง ใช้ซ้ำให้มากขึ้น และช่วยกันไม่ให้พลาสติกหลุดรอดไปทำลายธรรมชาติ

11/09/2026

คืนนี้…กินให้อร่อย ดื่มให้สุด
เจอกันที่ ชิดะ 🍺🍣
今夜は、美味しく食べて、楽しく飲もう。
SHIDAでお待ちしています。🍺🍣
Eat. Drink. Enjoy.
See you at SHIDA. 🍺🍣

Shida Yakiniku & Izakaya ชั้น2
เปิดทุกวันค่ะ โทร☎️064-6646-907.
สำรองโต๊ะคลิกเลย ลิงก์ 👇🏻
https://lin.ee/3SWaTbj
#บีทีเอสสนามเป้า #จอดรถสะดวก

10/09/2026

👀 รู้ยัง? มี #เครื่องเคียงใหม่ยกเซต! ✨
จัดเต็มเฉพาะในเซตโปรนี้เท่านั้น 🍲💜

ใครยังไม่ลอง…รีบเลย เดี๋ยวตกเทรนด์น้าาา 🚀

⏰วันนี้ - 17 พ.ย. 2569

📍ยาโยอิ ชั้น1
#บีทีเอสสนามเป้า #จอดรถสะดวก

09/09/2026

ไทยช่วยไทยโค้งสุดท้ายต้องใช้กับของอร่อย

หมูกรอบ HEROชั้น1 ฝั่งซอยลือชา
#บีทีเอสสนามเป้า #จอดรถสะดวก
#คนละครึ่ง #ไทยช่วยไทยพลัส

08/09/2026

บักเก็ตนี้มีแต่คุ้มกับคุ้ม! ทั้งน่ากิงและน่ายักกก💕
แค่สั่งบักเก็ต 299.- ขึ้นไป แลกซื้อน้อน ๆ ตุวละ 89.-😘
ได้ทั้งไก่ ได้ทั้งน้อน แถมลุ้นซีเคร็ต Hello Kitty อีกด้วยน้า 🤭
รีบมาเลย วันนี้ - 23 ก.ย. 69 (หรือจนกว่าสินค้าจะหมด)

KFC_ชั้น1
#บีทีเอสสนามเป้า #จอดรถสะดวก

07/09/2026

Layer by Layer 🤎
ความอร่อยแก้วนี้ จัดเต็มมาให้เป็นชั้น ๆ
นมสดบราวน์ชูการ์ไข่มุก 🤍🤎
นมสดหอมละมุน ผสมบราวน์ชูการ์หวานเข้ม
พร้อมไข่มุกหนึบ ๆ ให้เคี้ยวเพลินทุกคำ
คนให้ทุกเลเยอร์เข้ากัน แล้วดื่มได้เลย รับรองว่าอร่อยครบในแก้วเดียว 😋

OWL CHA ชั้น1 ฝั่งซอยลือชา

#ใช้สิทธิไทยช่วยไทยพลัส60/40
#บีทีเอสสนามเป้า #จอดรถสะดวก

06/09/2026

🏃🏻‍♀️ไม่ไหวก็ไม่ต้องวิ่ง!
วิธีลดไตรกลีเซอไรด์สำหรับคนวัย 40+ ที่เหนื่อยง่าย 👩🏻
พออายุเข้าเลข 4 หลายคนเริ่มรู้สึกว่า ร่างกายไม่ฟื้นตัวเร็วเหมือนเมื่อก่อนค่ะ
ทำงานทั้งวันก็หมดแรง เดินขึ้นบันไดไม่กี่ชั้นก็เหนื่อย พอตรวจสุขภาพกลับพบว่า “ไตรกลีเซอไรด์สูง” อีก จึงเริ่มกังวลว่า…
“ต้องไปวิ่งหนักแค่ไหน ไขมันถึงจะลด?”
“แค่ใช้ชีวิตประจำวันก็เหนื่อยแล้ว จะเอาแรงที่ไหนไปออกกำลังกาย?”
จริง ๆ แล้ว การลดไตรกลีเซอไรด์ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการวิ่งหนักค่ะ เพราะการปรับอาหาร ลดพลังงานส่วนเกิน เพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน และออกกำลังกายในระดับที่ร่างกายรับไหว ล้วนมีความสำคัญต่อการควบคุมไตรกลีเซอไรด์เช่นกัน
🩸ไตรกลีเซอไรด์สูง อาจไม่ได้มีอาการเตือน
ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันที่ร่างกายใช้เก็บพลังงานส่วนเกิน เมื่อเรากินพลังงานมากกว่าที่ใช้ ไม่ว่าจะมาจากอาหารมัน น้ำตาล แป้ง หรือแอลกอฮอล์ พลังงานบางส่วนอาจถูกเปลี่ยนและเก็บสะสมในรูปของไตรกลีเซอไรด์ค่ะ
📍สิ่งที่น่าระวังคือ ไตรกลีเซอไรด์สูงมักไม่ทำให้รู้สึกผิดปกติ จึงไม่ควรรอให้มีอาการแล้วค่อยตรวจ โดยเฉพาะเมื่อไตรกลีเซอไรด์สูงร่วมกับ LDL สูงหรือ HDL ต่ำ อาจสัมพันธ์กับการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้
1. เริ่มจากลด “น้ำตาลในแก้ว” 🥤
สำหรับคนที่รู้สึกว่าการคุมอาหารทั้งวันเป็นเรื่องยาก ลองเริ่มจากเครื่องดื่มก่อนค่ะ เพราะเป็นสิ่งที่ลดได้ง่ายและเห็นปริมาณไม่ชัดเท่าอาหาร
▪️ น้ำอัดลม
▪️ ชานม กาแฟปรุงหวาน
▪️ น้ำผลไม้และสมูททีเติมน้ำตาล
▪️ เครื่องดื่มชูกำลัง
▪️ เครื่องดื่มที่เติมน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม หรือไซรัป
ไม่จำเป็นต้องเลิกทุกอย่างพร้อมกัน ลองเริ่มจากลดความหวาน เปลี่ยนเป็นสูตรไม่เติมน้ำตาล หรือจำกัดจำนวนวันที่ดื่มก่อนค่ะ
2. ลดแป้งขัดสี แต่ไม่จำเป็นต้องงดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 🍚
หลายคนคิดว่าไตรกลีเซอไรด์สูงต้องงดเฉพาะอาหารมัน แต่การกินน้ำตาล แป้งขัดสี และพลังงานเกินความต้องการก็มีส่วนทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงได้เช่นกันค่ะ
ลองปรับง่าย ๆ ด้วยการ
▪️ ลดข้าว เส้น ขนมปัง หรือขนมในมื้อที่กินมากเกินไป
▪️ เพิ่มผักให้ได้ประมาณครึ่งจาน
▪️ เลือกโปรตีนที่เหมาะสม เช่น ปลา ไข่ เต้าหู้ หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
▪️ เลือกธัญพืชไม่ขัดสีในปริมาณพอดี
▪️ หลีกเลี่ยงการกินมื้อใหญ่ช่วงดึกเป็นประจำ
เป้าหมายไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการลดพลังงานส่วนที่ร่างกายใช้ไม่หมดค่ะ
3. อย่ามองข้ามแอลกอฮอล์ 🍺
แอลกอฮอล์เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นได้ บางคนกินอาหารค่อนข้างดีแล้ว แต่ยังดื่มเบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ผลเลือดจึงยังไม่ดีขึ้นตามที่คาดหวังค่ะ
หากไตรกลีเซอไรด์สูง ควรลดหรือหยุดแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะผู้ที่มีค่าสูงมากควรปรึกษาแพทย์อย่างจริงจัง
4. ไม่ต้องวิ่ง เริ่มจากเดินให้สม่ำเสมอ 🚶🏻‍♂️
การเดินเร็วถือเป็นการออกกำลังกายระดับปานกลาง ไม่จำเป็นต้องวิ่งจนหอบจึงจะได้ประโยชน์ค่ะ
สำหรับคนที่เหนื่อยง่าย อาจเริ่มจาก
▪️ เดินหลังอาหารครั้งละ 5–10 นาที
▪️ เดินในบ้านหรือห้างแทนการนั่งต่อเนื่อง
▪️ ลุกขยับร่างกายทุก 30–60 นาที
▪️ เริ่มเดินวันละ 10–15 นาที แล้วค่อยเพิ่มตามกำลัง
▪️ ฝึกกล้ามเนื้อเบา ๆ สัปดาห์ละ 2 วัน
เป้าหมายมาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่คือการสะสมกิจกรรมระดับปานกลางประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ร่วมกับการฝึกกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 วัน แต่ไม่จำเป็นต้องทำครบตั้งแต่สัปดาห์แรกค่ะ เพราะแม้การขยับเพิ่มขึ้นจากเดิมเพียงเล็กน้อยก็ยังดีกว่าการไม่ขยับเลย
5. เหนื่อยง่าย อย่าเพิ่งสรุปว่าเป็นเพราะอายุ 🧓🏻
ไตรกลีเซอไรด์สูงมักไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของอาการเหนื่อยง่ายค่ะ หากเหนื่อยผิดปกติหรือเป็นต่อเนื่อง ควรตรวจหาปัจจัยอื่นร่วมด้วย เช่น
▪️ นอนน้อยหรือนอนหลับไม่มีคุณภาพ
▪️ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
▪️ โลหิตจาง
▪️ น้ำตาลในเลือดสูงหรือเบาหวาน
▪️ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
▪️ ผลจากยาบางชนิด
▪️ ความเครียดหรือภาวะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
หากเหนื่อยมาหลายสัปดาห์ กระทบชีวิตประจำวัน หรือมีอาการใจสั่น หอบ เจ็บหรือแน่นหน้าอก หน้ามืดร่วมด้วย ควรพบแพทย์ ไม่ควรฝืนออกกำลังกายหนักด้วยตัวเองค่ะ
🧪ไตรกลีเซอไรด์สูงมาก ต้องรีบดูแล
โดยทั่วไป ค่าไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 150 mg/dL ถือว่าอยู่ในช่วงที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ ส่วนค่าที่มากกว่า 500 mg/dL จัดว่าสูงมากและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน จึงควรพบแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุและพิจารณาการรักษา ไม่ควรพยายามแก้ด้วยอาหารเสริมหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวค่ะ
🌿ไม่ต้องทำหนักที่สุด แค่ทำให้ต่อเนื่อง
เมื่ออายุมากขึ้น เราอาจออกกำลังกายไม่ไหวเหมือนเดิม แต่ไม่ได้แปลว่าเราจะลดไตรกลีเซอไรด์ไม่ได้ค่ะ
ไม่ต้องเริ่มจากการวิ่งหลายกิโลเมตร
ไม่ต้องอดอาหารจนหมดแรง
และไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมดภายในวันเดียว
ลองเริ่มจากสิ่งที่ทำได้จริง เช่น งดน้ำหวาน 7 วัน เดินหลังมื้ออาหารวันละ 10 นาที และลดแอลกอฮอล์ แล้วค่อยพัฒนาไปทีละขั้นค่ะ
ผลเลือดครั้งล่าสุดของคุณ ไตรกลีเซอไรด์อยู่ที่เท่าไรคะ?
อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณ เพราะไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการค่ะ วันนี้ลองเลือกมา 1 ข้อที่คิดว่าทำได้จริง แล้วเริ่มดูแลไปพร้อมกันนะคะ 🌻
ขอบคุณข้อมูลจากเฟส #อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

05/09/2026

การเปลี่ยนอาหารเพื่อแก้ไขภาวะบวมน้ำ
ภาพเปรียบเทียบอาหารที่ทำให้บวม และอาหารช่วยเติมความชุ่มชื้นให้เซลล์ร่างกาย
CR : FB Sourav Yoga

04/09/2026

🚩 ย้ำกันอีกครั้ง ! MK Buffet คุ้มเกินคุ้ม 299.- บุฟเฟต์นโยบายคุ้ม ทำไมต้องมาลอง แต่รับรองว่าจะติดใจ กับ 33 เมนูที่เสิร์ฟให้ไม่อั้น เพิ่มเมนู แต่ไม่เพิ่มราคา จ่ายเพียง 299.- ไม่มีบวกเพิ่ม จัดเต็มทั้งเนื้อบริสเกตออสเตรเลีย เนื้อวัว หมูคุโรบูตะ หมูสันคอสไลซ์ หนวดปลาหมึก ปลาหมึกกรอบ แมงกะพรุน ปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ รวมถึงผักต่าง ๆ และปิดท้ายด้วยซาลาเปาไส้ครีมทานได้ไม่อั้น!

📅 วันนี้ - 30 ก.ย. 69

MK Restaurants_ชั้น1
#บีทีเอสสนามเป้า #จอดรถสะดวก

ที่อยู่

899 Phahon Yothin Road
Bangkok
10400

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 22:00
อังคาร	10:00 - 22:00
พุธ	10:00 - 22:00
พฤหัสบดี	10:00 - 22:00
ศุกร์	10:00 - 22:00
เสาร์	10:00 - 22:00
อาทิตย์	10:00 - 22:00