01/09/2026
ซ้อมด้วย Core เพียง 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มกำลังได้ถึง 38 วัตต์
อีกหนึ่งตัวอย่างการฝึกซ้อมและทดลองแบบจริงจัง
ที่แสดงให้เห็นว่า ฝึกซ้อมเพียงระยะเวลาสั้น แต่เห็นผลอย่างวัดได้
โดยทั่วไป การปรับตัวต่อความร้อนอาจถูกมองว่าเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน กรณีของ Metheven Bond นักปั่น Endurance Gravel ที่เตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน Badlands เข้าฝึก Heat Training จำนวน 5 ครั้ง ภายใต้การติดตาม Core Body Temperature ด้วย CORE Thermal Sensor
ผลลัพธ์น่าสนใจมาก 👇
หลังจากผ่านการฝึกเพียง 5 ครั้ง
Bond มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ได้แก่
กำลังเพิ่มขึ้น
+38 W หรือ +16%
อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยลดลง
-4 bpm
ประสิทธิภาพ Power/Heart Rate ดีขึ้น
+19.2%
Power Fade ลดลง
29% → 16%
ผลลัพธ์ทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการแข่งขันประเภท Endurance ที่นักกีฬาต้องเผชิญกับทั้งระยะทาง ความเหนื่อยล้า และอุณหภูมิที่สูง
โดยเฉพาะการแข่งขันอย่าง Badlands ซึ่งการจัดการกับ ความร้อน (Heat) อาจมีความสำคัญไม่แพ้การจัดการกับ เส้นทางและภูมิประเทศ (Terrain)
สิ่งสำคัญที่สุดจากการทดลองนี้
การฝึกในความร้อนไม่ได้มีเป้าหมายเพียงเพื่อทำให้นักกีฬา “ทนร้อน” ได้มากขึ้นเท่านั้น
แต่เป้าหมายคือการทำให้ร่างกายสามารถ
รักษาสมรรถภาพได้ดีขึ้น ภายใต้ความเครียดจากความร้อน
และการติดตาม Core Body Temperature ทำให้สามารถเห็นได้ว่า ร่างกายกำลังตอบสนองต่อความร้อนอย่างไร และเกิดการเปลี่ยนแปลงจากการฝึกอย่างไร
กรณีของ Metheven Bond จึงเป็นตัวอย่างที่น่าสนใจว่า การฝึก Heat Training ที่มีโครงสร้างชัดเจน ร่วมกับการติดตามความเครียดทางความร้อนของร่างกาย สามารถช่วยให้นักกีฬาพัฒนาความสามารถในการรักษากำลังและสมรรถภาพในสภาพอากาศร้อนได้ แม้ใช้เวลาเพียงไม่กี่ครั้ง
ฝึกซ้อมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นด้วย Core
สนใจสั่งซื้อ สอบถาม Line ID :
