01/08/2026
เป็นมั้ย? พอหัวถึงหมอนปุ๊บ ความคิดในหัวดันพุ่งพล่านเหมือนไม่ได้พักซะงั้น
ทำไมหัวถึงหมอนทีไร ความคิดในหัวถึงทำงานเหมือนเครื่องจักรไม่ยอมหยุด?
เราชอบคิดว่าการนอนคือการกดปุ่มปิดสวิตช์ แต่เอาจริงๆ สมองเรามันขี้สงสัยเกินไปค่ะ พอเงียบ พอปิดไฟปุ๊บ เรื่องงาน เรื่องที่ค้างคา หรือสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ มันก็ดาหน้ากันเข้ามาไม่หยุดเลย
วิธีแก้ที่เราลองแล้วเวิร์กคือเลิกสู้กับมันค่ะ แทนที่จะฝืนหลับ ก็แค่หยิบสมุดข้างเตียงมาจดสิ่งที่ค้างคาไว้สั้นๆ เหมือนการบอกสมองว่า 'บันทึกไว้แล้วนะ ไม่ต้องห่วง' พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ 📝
ความสงบมันไม่ได้มาจากการบังคับหรอกค่ะ แต่มันมาจากการปล่อยวางชั่วคราวนี่แหละ 🌙
เพื่อนๆ มีวิธีจัดการกับความคิดก่อนนอนแบบไหนบ้าง แวะมาแชร์กันหน่อยค่ะ
#นอนไม่หลับ #คุยกับตัวเอง #คืนนี้อีกยาวไกล #ฮีลใจก่อนนอน
