แว่นตา EYE for U

เส้นทาง

แว่นตา EYE for U โปรโมชั่นดีๆๆๆๆ มีของแถมมากมาย บริการรวดเร็ว ทันรับสั่งตัดเลนซ์ทุกชนิด

11/05/2026

👓 Understanding Single PD vs Dual PD

PD means the distance between your eyes.
It helps place lenses correctly for clear vision.

✅ Single PD
One total measurement for both eyes together.
Example: 62 mm

✅ Dual PD
Each eye is measured separately.
Example: Right eye 32 mm & Left eye 30 mm

Why is Dual PD important?
Because both eyes are not always perfectly equal.

Dual PD gives better lens fitting, especially for:
• Progressive lenses
• High power glasses

Wrong PD can cause:
• Blur vision
• Eye strain
• Headache
• Uncomfortable glasses

Simple meaning:
Single PD = both eyes together
Dual PD = each eye separately

Did you know about this before? 🤔

08/05/2026
06/05/2026
25/04/2026

เล่นมือถือ ทำไมถึงปวดตาจัง

ตอนนี้คงไม่ผิด หากจะบอกว่ามือถือเป็นปัจจัยที่ 5 ในการใช้ชีวิต
มือถือในปัจจุบัน นอกจากใช้สื่อสาร ใช้เรียน ทำงาน หลายๆ คนกลายเป็นส่วนนึงของสมองไปแล้ว
การใช้มือถือ หรือดูหน้าจอเยอะๆ ก็จะทำให้มีอาการตาล้า แห้ง มัว แสบ ปวดหัว
ซึ่งรวมๆ จะเรียกว่า Digital eye strain หรือ Computer vision syndrome

การศึกษาในซาอุดิ พบว่า 66% ของนักศึกษามหาวิทยาลัย มีอาการไม่สบายตาอย่างใดอย่างหนึ่งจากการใช้มือถือตามปกติเท่านั้น
ขณะที่ในเด็ก การเล่นเกมมือถือ 1 ชั่วโมง ทำให้มีอาการตาแห้ง และความผิดปกติของการกะพริบตาด้วย
ในบทความเขียนว่า อาจจะมีลักษณะ "Early-onset vulnerability" ได้ คือ มีโอกาสที่จะเกิดพัฒนาเป็นภาวะผิดปกติได้ง่ายกว่าในผู้ใหญ่ (เปราะบาง)
การที่ใช้มือถือ อาจจะทำให้อาการแย่ง่ายกว่าจอคอม เพราะระยะระหว่างตากับจอที่ใกล้กว่า

แล้วปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้การใช้มือถือทำให้ไม่สบายตา

(1) High energy visible light emission
แสงจากหน้าจอมักจะมีความสว่างที่มากกว่า เมื่อเทียบกับหนังสือหรือกระดาษ
โดยเฉพาะในส่วนแสงสีฟ้า ซึ่งมีโอกาสที่จะทำให้มีอาการล้าตาง่ายขึ้น
(แอดฯ เคยเขียนเรื่องแสงสีฟ้าไว้นานแล้ว จะแปะ link ไว้ข้างล่าง)
แสงที่สว่างไปก็จะทำให้ไม่สบายตา แพ้แสงอีก

การแก้ไข - พักการใช้ โดยการหลับตาพัก หรือหันไปทำกิจกรรมอื่นที่ไม่ใช่ดูหน้าจอ
หากจำเป็นต้องใช้ต่อเนื่องจริงๆ และปรับลดความสว่างของหน้าจอ
(การใช้แว่นกรองแสงสีฟ้านั้น ตามทฤษฎีอาจจะมีประโยชน์ แต่ก็ยังไม่ได้มีงานวิจัยยืนยันว่าช่วยชัดเจน มักจะแนะนำให้พักสายตาดีกว่า)

(2) Prolonged near-work demand
การดูมือถือ เราก็จะดูในระยะที่แขนถือได้ ซึ่งไม่ไกลจากตามาก (20-30 ซม ขึ้นกับความยาวแขน)
ต้องอาศัยกลไก Accommodation ของตา ซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อกลอกตาเข้าใน
และกล้ามเนื้อภายในดวงตาเพื่อโฟกัสภาพมากกว่าการมองไปที่ไกล
ทำให้สามารถล้าตาได้ง่าย บางรายอาจมีอาการปวดหัว หรือโฟกัสภาพไม่ได้ตามมา

การแก้ไข - พักสายตาเป็นระยะตามสูตร 20-20-20 คือ ทุก 20 นาที ให้มองไปที่ไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
(แอดฯ มักจะแนะนำให้หลับตาพักไปเลย 20 วินาที ทุก 20 นาทีที่ใช้สายตา)
นอกจากนั้นก็ พักไปทำอย่างอื่นเลยที่ไม่ใช้หน้าจอ เป็นเวลา 15 นาที ทุกๆ 2 ชั่วโมง

(3) Screen refresh rates and flicker glare and contrast issues
การที่หน้าจอมือถือมีแสงที่ไม่สม่ำเสมอ หรือ refresh rate ที่ต่ำ อาจจะทำให้ไม่สบายตาง่ายขึ้น (วันหลังจะโพสท์เรื่องนี้อีกทีครับ)
ทำให้ล้าง่ายโดยเฉพาะในที่แสงน้อยๆ

การแก้ไข - ปรับ refresh rate ให้มากขึ้นถ้าได้ ติดฟิล์มกันแสงสะท้อน

(4) Reduced blinking rate
เวลาเราตั้งใจดูอะไรในมือถือ โดยเฉพาะการเล่นเกมส์ บางครั้งเราอาจจะเผลอเพ่งไปโดยไม่รู้ตัว และไม่ค่อยกะพริบตา
พอการกะพริบตาห่างขึ้น ก็จะทำให้น้ำตาระเหยไปมากกว่าเดิม ตามมาด้วยอาการตาแห้ง แสบ หรือรู้สึกว่ามีสิ่งแปลกปลอมเคืองๆ บางที

การแก้ไข - ฝึกระลึกตัวให้รู้ว่าต้องกะพริบตาเป็นระยะ หยอดน้ำตาเทียมก่อน ถ้าจำเป็นต้องใช้มือถือนานๆ

(5) Ergonomic constraints
ท่านั่ง หรือนอนเล่นมือถือที่ไม่เหมาะสม ก็จะตามมาด้วยการปวดคอบ่าไหล่ หรือแขน ถ้านอนหงายเล่นบางทีมือถือหล่นในหน้าอีก

การแก้ไข - นั่งในท่าที่เหมาะสม เปลี่ยนกิจกรรม บิดขี้เกียจ ยืดแขน นิ้ว เป็นระยะ หรือใช้อุปกรณ์ช่วยวางมือถือในระดับที่เหมาะสม

(6) Augmented and virtual reality effects
การใช้แว่น VR หรือ AR จะทำให้ล้าตาง่ายเนื่องจากการสับสนของสมอง
สมองเห็นภาพในแว่น VR ภาพนั้นดูเหมือนอยู่ไกล แต่จริงๆ แล้วใกล้ตามาก ทำให้มีภาวะที่เรียกว่า Vergence-accommodation conflict

การแก้ไข - ถอดแว่น VR/AR ไปใช้ชีวิตในโลกความเป็นจริง!

------------------------------

สำหรับแอดฯ ใช้วิธีการหลับตาพักแทบจะทุกห้านาที บางทีตรวจคนไข้ แนะนำไป ก็หลับตาพูดไป
ซื้อที่วางมือถือมาวางจะดู จะได้ไม่เมื่อยแขน และไม่ต้องก้มเยอะ ใครมีวิธีอื่นดีๆ แนะนำด้วยครับ

ตามอ่าน pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41288623/
โพสท์เก่า ไฟหน้ารถสีฟ้า https://www.facebook.com/share/p/1fdp3bN7Kf/
โพสท์เก่า แว่นกรองแสงฟ้า https://www.facebook.com/share/p/1DeEHoJrNT/

23/04/2026

👁️ The Eyes Don’t Just See — They Reveal

Follow our IG account for more.

We often think of the eyes as organs of vision—but in reality, they are also mirrors of systemic health. A simple glance can sometimes uncover hidden conditions affecting the liver, blood, metabolism, or cardiovascular system. Let’s take a closer look at what different eye appearances can actually tell us.

🟢 1. The Healthy Eye: A normal eye shows a clear white sclera, transparent cornea, and a deep black reactive pupil. No redness, discharge, or swelling—this is your baseline for comparison.

🔴 2. Bloodshot Eyes: Redness occurs due to dilated conjunctival vessels, commonly from dust, smoke, allergies, or screen fatigue. If redness is associated with pain or light sensitivity, consider more serious conditions like uveitis or glaucoma.

🟡 3. Yellow Eyes (Jaundice): A yellow sclera indicates bilirubin buildup, often due to liver disease or bile duct obstruction. The eyes may show this change before the skin, making it an early clinical sign.

⚪ 4. Pale Inner Eyelid (Anemia): When the lower eyelid is pulled down, a healthy conjunctiva appears red, while anemia presents as pale or whitish due to low hemoglobin levels.

🌫️ 5. Cataract: This is the clouding of the natural lens, commonly age-related but also linked to diabetes, steroids, or trauma. Vision becomes hazy, and in advanced stages, the pupil may appear gray or white.

⚪ 6. Arcus Senilis: A white or gray ring at the corneal periphery. It is common with aging but, if seen in younger individuals, may indicate high cholesterol levels.

🌿 7. Pterygium: A fleshy conjunctival growth extending onto the cornea, mainly caused by chronic UV exposure, dust, and wind. It may induce astigmatism or obstruct vision if progressive.

🩸 8. Subconjunctival Hemorrhage: A bright red patch caused by a ruptured superficial vessel, often triggered by coughing, sneezing, or strain. It looks dramatic but is usually painless and resolves on its own.

🟨 9. Xanthelasma: Yellowish plaques on the eyelids due to cholesterol deposits. While not affecting vision, they are an important sign of underlying lipid disorders.

21/04/2026

ถ้าเป็นตาแห้ง จากภาวะต่อมไขมันที่เปลือกตาทำงานผิดปกติ (MGD)

หมอแนะนำให้คนไข้ประคบอุ่นที่ตา โดยทำแบบนี้ค่ะ😊
……………………………………..

🌡️ ประคบอุ่นที่ดวงตาด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสม : ประมาณ 40-42°C

(เป็นอุณหภูมิที่ช่วยละลายไขมันได้ดีโดยไม่เป็นอันตรายต่อผิว)

⏰ ประคบเป็นเวลา 5-10 นาที เพื่อให้ความร้อนแทรกซึมไปถึงต่อมไขมัน
…………………………………….

#ขั้นตอนการทำ

1. อุ่น Moist Heat Eye Mask ในไมโครเวฟตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ (หรือ ใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆที่มีความร้อน)

2. สวม Eye Mask บนเปลือกตา เป็นเวลา 5-10 นาที

3. ความชื้นและความร้อนจะช่วยละลายไขมันที่อุดตันในต่อม Meibomian Gland

4. นวดเปลือกตาหลังถอดหน้ากาก เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของไขมัน

⚠️ ห้ามใช้น้ำที่ร้อนจัดเกินไปสำหรับการประคบ เพราะอาจทำให้ผิวหนังบริเวณเปลือกตา เกิดการระคายเคือง หรือบาดเจ็บได้

คนไข้ที่เป็นตาแห้งจาก MGD ลองประคบอุ่นที่ดวงตากันดูนะคะ อาการจะดีขึ้นค่ะ

หมอเขม

#ตาแห้ง #โรคต่อมไขมันที่เปลือกตาทำงานผิดปกติ #คลินิกตาหมอเขมฤทัย #หมอตาโคราช

19/04/2026

ที่อยู่

ตลาดต้นตาล
Khon Kaen
40000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ แว่นตา EYE for U โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์