Gluta Bright shop by Nicky

23/05/2017

รีวิวดี้ดี... แป้งดี ราคาน่ารักๆ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

#150บาท

💟สนใจสั่งซื้อ - สอบถาม...ทักเลย ✌🏻
📩Inbox
Line 🆔 nikunick
http://line.me/ti/p/~nikunick
📞 0973692898

😁แป้งmr.wat extra 😍

ราคาสบายกระเป๋า คุณภาพเค้าท์เตอร์แบรนด์
‼️แป้งแต่งหน้าผสมรองพื้น เนื้อเนียนละเอียด สูตรปกปิดเรียบเนียนเป็นพิเศษ สามารถปกปิดปัญหาผิวริ้วรอยเล็กๆจุดด่างดำต่างๆได้อย่างเรียบเนียน
📍ให้ผิวหน้าเนียนนุ่มชุ่มชื้นไม่แห้งตึง ด้วยเทคโนโลยี OTS Treated Powder จากประเทศญี่ปุ่น
⁉️จึงทำให้ได้เนื้อแป้งที่เนียนนุ่ม ชุ่มชื้นผิว และอนุภาคเม็ดสีที่เคลือบคลุมผิวด้วยสาร Perfluorooctyl Triethoxysilane ที่มีคุณสมบัติในการกันน้ำและน้ำมัน
(Water & Oil Repellency)
💯จึงทำให้สีแป้งไม่เปลี่ยนหลังการใช้ พร้อมเพิ่มความกระจ่างใสให้กับใบหน้าด้วยส่วนผสมของ Ascorbyl Dipalmitate ที่ทรงประสิทธิภาพสูงจากประเทศญี่ปุ่น และส่วนผสมของสารดูดซับความมันจาก Nylon-12
❗️ที่ช่วยดูดซับความมันส่วนเกินที่ขับออกจากผิว ช่วยให้ผิวหน้าดูเนียนเรียบไม่มันเงา
⁉️อีกทั้งช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดด้วยค่าการปกป้อง SPF25 PA++
แป้ง Mr.wat Extra

❄️ ปริมาณสุทธิ 10กรัม

1️⃣W1ผิวขาวพิเศษ
2️⃣W2ผิวขาว
3️⃣W3 ผิวสองสี

https://youtu.be/ddLYEx836T0

. ☆PRODUCT ☆ Mr.wat Extra Cover Cake Powder SPF25 PA+++ ช่องทางการติดต่อสั่งซื้อ https://m.facebook.com/Mrwat-brand-353520994666882/ Facebook: Misterwat Bran...

24/09/2015

ตัดยอดเที่ยงจ้าาา... สั่งของ แจ้งโอน ทักเลยค่า

24/09/2015

📌แจ้งเลขพัสดุ ของวันที่ 23/9/58 ค่า

ดูชื่อตามจ่าหน้าได้เลยนะค่า
ของใครคกหล่นทักนิกด่วน ๆ

🙏🏻ขอบคุนที่อุดหนุนสินค้าที่ร้านนะคะ โอกาสหน้าเชิญอีกน้า 🙏🏻

รวบรวมพัสดุสินค้าที่ทางร้านได้จัดส่งให้กับลูกค้า และสต็อคสินค้าที่ทางร้านไว้จัดจำหน่ายให้แก่ลุกค้าที่น่ารักทุกคน ในอัลบั้มเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นค่ะ ((ช่วงแรกแม่ค้าไม่ค่อยได้ถ่ายลงไว้ ))

อัลบั้มนี้จัดทำ... เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้แก่ลุกค้าว่าสั่งของกับร้านเรา แล้วท่านจะได้รับของทุกออเดอร์ที่สั่งจริงๆถึงมือแน่นอน ทางร้านจัดส่งจริง ขายจริง ไม่ได้เป็นมิชชาชีพ ไม่โกง ไม่เบี้ยว แน่นอนค่ะ มั่นใจได้

แม่ค้ามีตัวตน ติดต่อได้นะค่ะ ขายมา 3-4ปี ไม่มีประวัติเสีย แน่นอน คัดสรรสินค้าดีๆในราคาเบาๆ ที่สำคัญของแท้ 100% ส่งถึงมือท่านทั่วไทยและ ตปท. ^^

23/09/2015

รับออเดอร์นะจ้า...สั่งได้ค่า สอบถามก็ได้คะ
ตัดยอดเที่ยงวันเหมือนเดิม 😍😘
🆔line : nikunick
☎️ 084-8042043 นิกกี้คะ

22/09/2015

แจ้งเลขพัสดุของวันที่ 22/9/58 นะคะ

ดูชื่อตามจ่าหน้าได้เลยคะ ขอบคุนลูกค้าที่อุดหนุนสินค้าที่ร้านมากๆเลยค่า สวยๆผอมๆกันทุกคนเลยน้า❤️🙏🏻😍

รวบรวมพัสดุสินค้าที่ทางร้านได้จัดส่งให้กับลูกค้า และสต็อคสินค้าที่ทางร้านไว้จัดจำหน่ายให้แก่ลุกค้าที่น่ารักทุกคน ในอัลบั้มเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นค่ะ ((ช่วงแรกแม่ค้าไม่ค่อยได้ถ่ายลงไว้ ))

อัลบั้มนี้จัดทำ... เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้แก่ลุกค้าว่าสั่งของกับร้านเรา แล้วท่านจะได้รับของทุกออเดอร์ที่สั่งจริงๆถึงมือแน่นอน ทางร้านจัดส่งจริง ขายจริง ไม่ได้เป็นมิชชาชีพ ไม่โกง ไม่เบี้ยว แน่นอนค่ะ มั่นใจได้

แม่ค้ามีตัวตน ติดต่อได้นะค่ะ ขายมา 3-4ปี ไม่มีประวัติเสีย แน่นอน คัดสรรสินค้าดีๆในราคาเบาๆ ที่สำคัญของแท้ 100% ส่งถึงมือท่านทั่วไทยและ ตปท. ^^

22/09/2015

้ำหนัก

📝อยากให้อ่านคะยาวหน่อยแต่สาระ

งดแป้ง โทษแป้ง เป็นกันทุกคน อยากให้เข้าใจแป้งอย่างถ่องแท้
วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายที่สุดที่พวกเรามักจะคิดออก (นอกจากการออกกำลังกาย) ก็คือ การงดแป้ง งดข้าว เลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตทั้งหลาย เพราะเชื่อว่านี่เป็นตัวการสำคัญของ "ความอ้วน" และก็มีหลายคนใช้สูตรนี้ลดน้ำหนักมานาน ซึ่งก็มีทั้งเห็นผลและไม่เห็นผล
ลองทำความเข้าใจกับ "คาร์โบไฮเดรต" อย่างถ่องแท้เสียก่อนค่ะ เพราะเรารู้กันอยู่แล้วว่า "คาร์โบไฮเดรต" คืออาหารหลัก 5 หมู่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แล้วถ้างดทานไปดื้อ ๆ แม้คุณจะบอกว่าช่วยให้น้ำหนักลดได้จริง แต่หลังจากนั้นล่ะ จะมีผลเสียอะไรรออยู่ข้างหลัง แล้วถ้าอยากลดน้ำหนักด้วยการจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตจริง ๆ ควรทำอย่างไร
คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารให้พลังงานที่สำคัญกับร่างกายของเรา ให้ความอบอุ่น และช่วยทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวเพื่อทำงานหรือประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ได้ โดยคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี ในแต่ละวันเราต้องการคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมเป็นอย่างน้อย
เช่น หากเราน้ำหนัก 50 กิโลกรัม เราควรทานคาร์โบไฮเดรตให้ได้ 150 กรัมเป็นอย่างน้อยในวันนั้น ซึ่งสัดส่วนที่เหมาะสมคือร้อยละ 60-65 ของพลังงานที่ร่างกายต้องการทั้งหมด หรือประมาณ 200-300 กรัมต่อวัน แต่ถ้าใครเป็นคนชอบออกกำลังกาย มีกิจกรรมในแต่ละวันมากมาย ก็ควรทานคาร์โบไฮเดรตให้ได้มากขึ้น
หากปริมาณคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมีมากเกินความต้องการ ร่างกายจะเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินนี้ให้อยู่ในรูปของไกลโคเจนและเก็บสะสมไว้ในร่างกาย เอาไว้ใช้ในยามฉุกเฉินที่ร่างกายต้องการพลังงาน และมีมากจนเหลือใช้ก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันไปสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะ "พุง"
อ่านข้อข้างบนแล้วเห็นว่าถ้าทานแป้งมาก ๆ เดี๋ยวกลายเป็นไขมันสะสมที่พุง เลยคิดว่าการลดน้ำหนักแบบไม่ทานแป้งน่าจะได้ผล แต่จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้ผลเสมอไป แล้วยังทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบแย่ ๆ กลับมาด้วย เพราะอย่าลืมว่าร่างกายเราต้องการคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้พลังงานในแต่ละวัน
ถ้าเราไม่ทานแป้งหรือทานน้อยเกินไป แล้วร่างกายจะหาพลังงานจากที่ไหนมาใช้ล่ะคะ ในเมื่อหาไกลโคเจนจากคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ก็ต้องไปย่อยสลายไกลโคเจนที่เก็บสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อมาเติมพลังงานให้เราแทน ดังนั้นที่เห็นบางคนบอกว่าน้ำหนักลดเพราะงดแป้ง จริง ๆ น้ำหนักที่ลดลงไปนั้นคือน้ำหนักของกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายที่หายไปกับกระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นนั่นเอง
ทีนี้ เมื่อคนอดอาหาร กลับมาทานอาหารอีกรอบ ร่างกายก็จะรีบเก็บสะสมเอาไว้ เพราะกลัวว่าต่อไปจะไม่มีอาหารเหมือนคราวที่แล้ว แต่คราวนี้เราจะอ้วนง่ายขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากช่วงที่เรางดแป้ง ได้ทำให้ระบบเผาผลาญอาหารทำงานช้าลงไปแล้ว เพราะเห็นว่าไม่มีอาหาร เมื่อเรากลับมาทานอาหารอีกครั้ง ระบบเผาผลาญอาหารก็ยังคงทำงานช้าอยู่เหมือนเดิม น้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วค่ะ กลายเป็นโยโย่ เอฟเฟกต์แทน
----- หักดิบไม่ทานแป้ง อันตรายกว่าที่คิด !
นี่คือสารพัดปัญหาสุขภาพจะตามมา ถ้าเราไม่ทานคาร์โบไฮเดรต หรือทานน้อยจนเกินไป
เหนื่อยล้า อ่อนเพลียง่าย เพราะสมองและกล้ามเนื้อต้องการกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตมาช่วยในการทำงาน หากขาดคาร์โบไฮเดรตไปก็จะทำให้ขาดพลังงานด้วย
ร่างกายขาดเส้นใยอาหาร มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายตามมา
หิวโหยตลอดเวลา
ร่างกายไปดึงโปรตีนที่ใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้อออกมาใช้เป็นพลังงานให้เราแทน ทำให้เกิดกล้ามเนื้อเหลว ๆ ขึ้นในร่างกาย
รู้สึกหลง ๆ ลืม ๆ ความจำแย่ลง สมองไม่สดใส เพราะสมองขาดกลูโคสมากระตุ้นการทำงาน
หงุดหงิด เครียด อารมณ์แปรปรวนง่าย เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารสำคัญต่อการผลิตเซโรโทนิน สารเคมีที่ช่วยรักษาความสมดุลของอารมณ์ในร่างกาย
มีกลิ่นปาก เกี่ยวด้วยเหมือนกัน เพราะเมื่อร่างกายของเราเผาผลาญไขมันแทนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ซึ่งกระบวนการนี้เรียกว่า ภาวะคีโตซีส (Ketosis) จะปล่อยสารเคมีที่ชื่อว่า คีโตน (Ketones) ออกมาพร้อมกับลมหายใจ โดยเจ้าสารเคมีชนิดนี้มีกลิ่นที่ไม่ค่อยน่าชื่นชมเท่าไรด้วย
------ บางคนหงุดหงิด เพราะติดหวาน
บางคนอาจจะบอกว่าคิดไปเองหรือเปล่า ขณะที่บางคนก็บอกว่ารู้สึกหงุดหงิดขึ้นจริง ๆ นะเวลาไม่ได้ทานแป้งและน้ำตาล อย่างหลังอาหารถ้าไม่มีของหวานทานต่อจะหงุดหงิดมาก ๆ ซึ่งอาการแบบนี้เรียกว่า Carbohydrate Cravings คือคนที่ติดหวานนั่นเอง ทำให้เมื่อน้ำตาลในร่างกายปรับลงมานิดเดียว เราก็รู้สึกระสับกระส่าย หงุดหงิด อยากกินหวานแล้ว ต้องพกของหวานไว้ใกล้ตัวเสมอ บางทีไม่ได้หิวนะ แต่ห้ามใจตัวเองไม่ให้ทานไม่ได้
ถ้าไม่ควรงดคาร์โบไฮเดรต แล้วจะเลือกทานแบบไหนดี?
แน่นอนว่าเราไม่ควรงดแป้งไปเลยค่ะ แต่ควร "จำกัด" ปริมาณ และ "เลือก" ประเภทของคาร์โบไฮเดรตที่เราจะทานเข้าไป โดยคาร์โบไฮเดรตที่เราควรทานคือ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Complex Carbohydrate) เป็นประเภทที่ทานเข้าไปแล้ว ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว เช่น พืชผัก ข้าวซ้อมมือ ซีเรียล ธัญพืช ข้าวโอ๊ต พืชที่มีฝัก แต่ควรเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (Simple Carbohydrates) เพราะทานแล้วร่างกายดูดซึมไปได้ทันที ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเร็ว ทานแล้วอ้วนง่าย อย่างเช่น น้ำตาลทราย ขนมต่าง ๆ ขนมเค้ก ขนมปังขัดขาว ข้าวขาว น้ำอัดลม นม ฯลฯ
เลือกทานแป้งและน้ำตาลที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำ โดยดัชนี GI (Glycemic Index)นี้เป็นตัววัดว่าอาหารพวกแป้งและน้ำตาลนี้จะมีผลต่อระดับของกลูโคสในเลือดอย่างไร นั่นคือถ้ามีค่าไกลซีมิกสูงเท่าไร ระดับกลูโคสในเลือดก็เพิ่มขึ้นเร็วเท่านั้น ซึ่งไม่ดี สำหรับอาหารที่มีค่าไกลซีมิกต่ำ ๆ ก็เช่น ถั่ว ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ สปาเกตตี ส่วนอาหารที่มีค่าไกลซีมิกสูง ก็อย่างเช่น ขนมปัง วาฟเฟิล แครกเกอร์ มันฝรั่ง พวกนี้ควรเลี่ยงถ้าต้องการลดน้ำหนัก
ถ้าตั้งใจจะลดน้ำหนักด้วยการลดปริมาณแป้ง
ควรเลือกทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ แต่ก็ยังกลัวว่าตัวเองจะเผลอทานแป้งที่ไม่ดีเข้าไป ลองดูวิธีเหล่านี้ค่ะ
เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ ซึ่งไม่ขัดสี นอกจากจะมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำแล้ว ก็ยังมีใยอาหารดี ๆ และวิตามินมากมาย ที่หาไม่ได้จากข้าวขาวด้วย
เลือกขนมปังโฮลวีท สำหรับคนที่ชอบทานขนมปัง ขนมเค้ก แซนด์วิช ควรเปลี่ยนแป้งขนมปังขาว ๆ มาเป็นขนมปังโฮลวีทแทน พวกนี้มีไฟเบอร์สูงค่ะ
ทานของว่างให้น้อยลง พอตกบ่ายแล้วชักหิว เลยหยิบขนม มันฝรั่งทอดมานั่งทาน ให้ห้ามใจตัวเองอย่าหยิบของพวกนั้นทาน แต่ถ้าขาดไม่ได้จริง ๆ ให้ทานนิดเดียว
ถ้าเป็นคนชอบทานจุบจิบ ต่อไปให้เตรียมผลไม้หรือถั่วติดกระเป๋าไว้ เมื่อหิวก็หยิบของที่เราพกมาออกมาทาน ได้ประโยชน์กว่ากินขนมแน่นอน
ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำผลไม้ นมปรุงแต่งรส น้ำอัดลม ซึ่งจะบอกว่าการดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะช่วยลดความอยากทานน้ำตาลได้ด้วย
ทานธัญพืช ผักผลไม้ ให้มาก ๆ เพื่อเพิ่มกากใยอาหาร
โดยสรุปก็คือ การทานแป้งไม่ได้เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้อ้วนหรอกนะคะ แต่ความอ้วนเกิดจากการที่เราทานอาหารที่ให้พลังงานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการต่างหาก ยิ่งถ้าไม่ออกกำลังกายด้วย พลังงานที่เกินมาก็จะสะสมเป็นไขมัน
ดังนั้นถ้าอยากลดความอ้วนให้ถูกทาง ถูกวิธี และเห็นผลยั่งยืนแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ก็ต้องเลือกทานอาหารให้เหมาะ พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานสะสมที่อยู่ในรูปไขมันออกมาใช้บ้าง แล้วเราก็จะได้เลิกโทษว่า "แป้ง" เป็นสาเหตุของความอ้วนอีกต่อไป
อ่านกันนะ ทุกคน อยากให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ถูกต้อง

Cr.เฟรนลดน้ำหนัก

22/09/2015

วันนี้ตัดยอดเที่ยงนะคะ

สั่งของ แจ้งโอน มาได้เลย อยากขายๆ

22/09/2015

แจ้งเลขพัสดุคะ ของลูกค้าที่โอนวัน ศ-ส-อา สามารถเชคเลจพัสดุได้เลยค่า ของใครตกหล่นทักนิกมาได้เลยนะคะ ขอบคุนคะ❤️
21/9/58

รวบรวมพัสดุสินค้าที่ทางร้านได้จัดส่งให้กับลูกค้า และสต็อคสินค้าที่ทางร้านไว้จัดจำหน่ายให้แก่ลุกค้าที่น่ารักทุกคน ในอัลบั้มเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นค่ะ ((ช่วงแรกแม่ค้าไม่ค่อยได้ถ่ายลงไว้ ))

อัลบั้มนี้จัดทำ... เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้แก่ลุกค้าว่าสั่งของกับร้านเรา แล้วท่านจะได้รับของทุกออเดอร์ที่สั่งจริงๆถึงมือแน่นอน ทางร้านจัดส่งจริง ขายจริง ไม่ได้เป็นมิชชาชีพ ไม่โกง ไม่เบี้ยว แน่นอนค่ะ มั่นใจได้

แม่ค้ามีตัวตน ติดต่อได้นะค่ะ ขายมา 3-4ปี ไม่มีประวัติเสีย แน่นอน คัดสรรสินค้าดีๆในราคาเบาๆ ที่สำคัญของแท้ 100% ส่งถึงมือท่านทั่วไทยและ ตปท. ^^

21/09/2015

เซลลูไลท์ #ไขมันในชั้นผิวหนัง
เป็นความเข้าใจที่ผิดกันว่าเมื่อเรา
ซิทอัพ,ทาน้ำมันมวย,หมุนเอว,ฯลฯ
จะลดไขมันในที่ต่างๆ ของร่างกายได้
ที่จริงแล้ว ไขมันในชั้นผิวของร่างกายจะสลายได้ก็ต่อเมื่อ
คุณออกกำลังกาย และควบคุมอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล
เช่น ขนม เค้ก ชานมไข่มุก คุกกี้ โดนัท🚫

Cr.เฟรนลดน้ำหนัก

21/09/2015

250.- 250.- 250.-

เปิดถึงสิ้นเดือนนะค่า

21/09/2015

สั่งออเดอร์กันมาได้น้ะจ้ะๆๆ
ตัดยอดเที่ยงค่า (เที่ยงกว่าๆก็ได้คะ)
สอบถามนิกมาได้เลยน้า...
Ib
🆔 line : nikunick
Tel☎️ 084-8042043

18/09/2015

ปิดยอด สิ้นเดือนกันยานะค่า
แต่ถ้าครบก่อนก็ปิดก่อนค่า

สนใจจองได้คะ กลุต้าผิวขาว มี อย.
แค่ 250.- เท่านั้น