18/09/2026
🌱 เมล็ดเจีย เมล็ดเล็กแต่ใยอาหารสูง
ใครที่มีปัญหา ท้องผูก อุจจาระแข็ง ต้องออกแรงเบ่งบ่อย ลองเพิ่มใยอาหารในแต่ละวัน
เมล็ดเจียเป็นอีกหนึ่งตัวเลือก เพราะมีใยอาหารสูง เมื่อรับประทานพร้อมน้ำอย่างเพียงพอ ช่วยเพิ่มกากอาหารและทำให้อุจจาระนุ่มขึ้น ขับถ่ายง่ายขึ้น 💧
สำหรับคนที่เป็น ริดสีดวง การลดอาการท้องผูกและหลีกเลี่ยงการเบ่ง เป็นส่วนสำคัญในการดูแลตัวเอง แต่เมล็ดเจียไม่ได้เป็นยารักษาริดสีดวงโดยตรงนะครับ
👉 แนะนำแช่เมล็ดเจียให้พองก่อนรับประทาน และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
#เมล็ดเจีย #ใยอาหารสูง #ท้องผูก #ขับถ่ายยาก #ริดสีดวง #ดูแลสุขภาพ
