06/05/2021
✌️ คนแข็งแรงเท่านั้นจะได้ไปต่อ✌️
ข้อคิดดีๆจากคุณพลอย
====•••••++++++++++++
🌺ทุกคน วันนี้พลอยมีเรื่องมาเล่า อ่านให้จบเลยนะ พลอยตั้งใจเขียนมากๆ เพราะพลอยพึ่งตรวจเจอ ว่ามันกำลังเกิดขึ้นกับตัวเอง‼️
มะวานเวลาประมาณ 20.00น. พลอยมีโอกาสไปตรวจสุขภาพที่ รพ.เอกชนแห่งหนึ่งในตัวเมือง และหนึ่งในขั้นตอนการตรวจสุขภาพ ก็คือ “ตรวจวัดคลื่นหัวใจ” หรือ “อัตราการเต้นของหัวใจ” ถ้าใครเคยไปตรวจ จะทราบดีว่าหมอจะมีตัวจุ๊บๆ มาจุ๊บหน้าอกเราเต็มไปหมด แล้วก็มีตัวก้ามปู มาหนีบแขนหนีบขาเราเอาไว้
นอนนิ่งๆอยู่ไม่ถึง 5 นาที เสียงกระดาษต่อเนื่อง ปริ้นออกมาจากเครื่องพิมพ์ เสียงดังแกร๊กๆๆ พลอยเหลือบๆมองข้อมูลในกระดาษ มีเส้นอะไรก็ไม่รู้ เต็มไปหมด จากนั้นคุณหมอผู้หญิงก็เรียกพลอยเข้าห้องตรวจอีกครั้ง
คุณหมอวินิจฉัยผลตรวจซักแป๊ป แล้วก็สรุปผลบอกว่า กระแสไฟฟ้าในหัวใจปกติ อัตราการเต้นของหัวใจ อยู่ที่ 46 ครั้งต่อนาที ก็ปกติ และนัดให้มาฟังผลตรวจเลือดอีกรอบในวันพรุ่งนี้ หมอพูดจบ ยิ้มให้ แล้วก็เดินจากไป 😊
เดี๋ยวนะ... ทุกคนมีความเอ๊ะ! ที่อัตราการเต้นของหัวใจมั๊ยคะ⁉️ 46 ครั้งต่อนาที บ้าไปแล้ว⁉️คนปกติอยู่ที่ 60-80 ครั้งต่อนาที‼️ แบบนี้เรียกปกติได้ยังไง🤔⁉️
พลอยขับรถกลับบ้านมาด้วยความงง ตั้งคำถามในใจมาตลอดทาง ว่าทำไมกันน้า หัวใจถึงเต้นช้าขนาดนั้น พรางคิดในใจว่า หรือเป็นเพราะพลอยปั่นจักรยานหนักไปรึเปล่า พอกลับมาถึงบ้าน ก็ไม่รอช้าที่จะหาข้อมูลจากเว็บไซด์การแพทย์ต่างๆ จนพลอยเข้าใจอย่างแจ่มแจ้ง หรือภาษาอีสานเรียกว่า “ป่อง”😊
‼️สาเหตุที่หัวใจพลอยเต้นช้าไม่เหมือนคนปกติ นั่น เป็นเพราะว่าพลอยปั่นจักรยานจริงๆค่ะทุกคน‼️ แต่อย่าพึ่งทุกใจนะคะ เพราะมันเป็นข่าวดี 😊
สภาพวะที่พลอยเป็นตอนนี้ วารสารการแพทย์ บางเว็บไซด์ เรียกมันว่า โรคที่ไม่ใช่โรค หรืออีกชื่อคือ โรค “หัวใจนักกีฬา หรือ Athletic heart” นั่นเองค่ะ❤️😊
❤️ Athlete s heart คือกลไกการปรับสภาพของหัวใจในนักกีฬาที่ออกกำลังแบบ endurance exercise เป็นประจำ เช่น วิ่ง ว่าย ปั่นจักรยาน(โดยปกติมากกว่า 1 ชมต่อวัน)
การออกกำลังกายเป็นประจำแบบนี้เหมือนเป็นการ Train หัวใจ ให้แข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น หนาขึ้น สูบฉีดเลือดได้มากขึ้น พูดง่ายๆ เหมือนหัวใจเรากำลังเข้ายิม เล่นกล้ามให้ตัวเอง หนาขึ้น บึกขึ้น กล้ามใหญ่ขึ้น มีพลังมากขึ้นนั่นเองค่ะ
ผลที่ได้รับคือ ช่วงที่เราพัก Resting HR หรืออัตราการเต้นของหัวใจเรา จะอยู่แค่ที่ 40-60 ครั้งต่อนาที เพราะหัวใจเราหนาขึ้น สูบฉีดเลือดได้มากขึ้นต่อการบีบตัว 1 ครั้ง ทำให้หัวใจไม่ต้องบีบตัวเร็วก็สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงให้ร่างกายอย่างพอเพียง ได้ทราบแบบนี้แล้ว มหัศจรรย์มากเลยใช่มั๊ยคะ ยังหมดนะคะมีอีก 😊
ทุกคนรู้มั๊ยคะว่า?
คนที่หัวใจเต้นช้า จะมีอายุยาวกว่าคนที่หัวใจเต้นเร็ว‼️
เพราะอัตราการเต้นหัวใจที่ช้านั่น แสดงว่ากล้ามเนื้อหัวใจของเรา ได้สูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงทั่วทั้งร่างกายได้อย่างไม่ต้องบีบตัวบ่อยๆค่ะ 😊 จะสังเกตุได้จากคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ หรือกลุ่มนักกีฬา ซึ่งจะมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ในขณะที่อัตราการเต้นของหัวใจนั้นต่ำ นั่นก็มาจากกล้ามเนื้อหัวใจนั้นมีความแข็งแรง ทำให้ไม่ต้องบีบตัวเพื่อสูบฉีดเลือดไปร่างกายบ่อย ๆค่ะ
และงานวิจัยยังบอกอีกว่า การที่หัวใจเต้นช้า ไม่ได้บอกแค่เพียงว่าสุขภาพหัวใจแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังทำให้เราไม่เหนื่อยเร็วอีกด้วย และการที่หัวใจเต้นช้าลง จะทำให้หลอดเลือดลดความตึงเครียดลง เซลล์ในหัวใจได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้เลือดที่ถูกสูบมีออกซิเจนมากขึ้น
และร่างกายก็จะได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ซึ่งก็จะทำให้มีอายุที่ยืนยาวขึ้นนั่นเองค่ะ 😊❤️
ได้อ่านแบบนี้ค่อยโล่งใจค่ะ 😊 วิทยาศาสตร์การแพทย์ ทำให้เราเห็นว่าสิ่งที่เราปฏิบัติมาตลอด และฝึกฝนอย่างเป็นประจำมันส่งผลดีต่อร่างกายเรา อย่างเห็นได้ชัดเจน ...
อย่าหยุดออกกำลังกาย อย่าหยุดสร้างยาวิเศษให้ร่างกายเรานะคะ 🚵😊❤️
Cr. พลอย ปั่นให้ไกล ไปให้ถึงไบค์ซิเคิล
อ้างอิงข้อมูล: www.slimspinningbike.com
อ้างอิงข้อมูล: www.avarinshop.com
#ฝากช่วยกดแชร์ไปให้เพื่อนๆนักปั่นด้วยนะคะ
