25/09/2026
Lat pulldown’da daha fazla ağırlık değil, daha fazla kontrol. 💪
✅ Çekişi ellerinle değil, dirseklerini aşağı indirerek başlat.
✅ Gövdeni sabit tut, geriye doğru savrulma.
✅ Barı kontrollü çek, yukarı dönüşünü de kontrollü tamamla.
✅ Kolların sırtından önce yoruluyorsa ağırlığı azaltıp formuna odaklan.
Püf noktasını öğrenmek istediğin hareketi yorumlara yaz. En çok istenen hareket, yeni içeriğimiz olsun! 👇