12/03/2026
Beslenmede porsiyon her zaman olduğu gibi kişi özelinde değerlendirilmeli ve belirlenmelidir. Genel bir bilgi aktarmak gerekirse; bir porsiyon 30-45 gram olarak düşünülebilir. Bu aynı zamanda bir avuç kuru yemişe denk gelir. Bu sebeple sağlığınız için her gün bir avuç kuru yemiş tüketmenizi öneririz. 🙂