886 Ocean Crew

10/12/2022

今日小編介紹一下，
由敏敏美女營養師製作的，
星巴克熱量圖鑑表，
給愛喝咖啡☕️
的朋友知己知彼控制熱量
🧐🧐🧐🧐

08/12/2022

久違的直播終於回歸啦～
如果有關注我們的限時動態📱
可以發現我們日本連線又開始囉

想要買日本東西的朋友真的不要猶豫
時間結束就沒有囉‼️
不管是日常生活用品還是專櫃精品
通通可以幫大家帶回家🉐

想了解更多🤩
千萬不要錯過今晚的直播
記得開啟直播通知📢
才能第一時間收看～

07/12/2022

Nature’s care
-超級蔓越莓
幫助平衡泌尿道菌叢
女生必買❗️

-藍莓葉黃素
主打抗藍光、預防視網膜剝離
加強版效果更好💯
適合所有用眼過度的族群

-褪黑激素
幫助入睡、調解時差

#蔓越莓膠囊 #葉黃素膠囊 #褪黑激素 #保健食品代購 #澳洲代購

07/12/2022

吃鈣補鈣真的超級重要的‼️
不管什麼年齡層都需要注重鈣質的補充
像小編自己除了喝牛奶 🥛
每天都會吃3-6片的羊乳片🐐

Nature’s care 的羊乳片幫你補充滿滿鈣質
還能順便補充山羊奶的營養成分
重點是完全沒有羊奶騷味💯
甜甜的鈣片味道 小朋友也很愛💖

02/12/2022

最近大家在瘋的Ai繪圖
提姆也來跟風換一下🤣
完成提姆年輕十歲的願望
搖身變成霸道總裁風
真的是有被帥到💯

下方留言
好看打好看😌
帥打帥😎
這樣能不能收穫更多粉絲🤣

有沒有粉絲最近也迷上玩這個
可以在下方留言讓我們知道喔
也可以跟我們分享你的ai繪圖照片

30/11/2022

上禮拜國外黑五購物節
不知道大家有沒有跟到🥰

隨時關注我們的限時動態
都有超級優惠的連線代購🛍

但是沒買到也不用灰心
一定要收看今晚的直播
超值優惠都在今晚💖

臉書直播12/1 （四）晚上八點
記得開啟直播通知📢
才能第一時間收看～

28/11/2022

正在減肥的朋友看過來～
冬天怎麼吃才會瘦😋
全部幫大家統整出來了‼️
🍏🍐🍓🥬🍑🧅🥐🍍🥨🍞🍖
跟著營養師的方法一起吃
就不用在擔心冬天過去胖了好幾公斤❌
冬天大家也可以維持好身材⭕️

24/11/2022

全球瘋世足😍
886粉絲也在瘋世足嗎
⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
那你絕對不能錯過今天的直播
今晚8點一起跟提姆先生來聊聊吧
快告訴我們你支持誰吧‼️

⚠️臉書直播
11/24 （四）20:00
記得開啟直播通知呦📢

23/11/2022

營養師帶你認識維生素🧐
攝取足夠的B群真的很重要‼️
尤其是減重飲食控制的朋友更要吃
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
到了冬天就開始各種吃鍋進補
小心一個冬天過去就胖了5公斤
到時候要再減肥就欲哭無淚了😢

上一篇認識了燃燒系植化素，這邊來聊聊 #維生素
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燃燒系維生素
維生素是微量的營養素，在人體的功用猶如小小螺絲釘，需要量不多，但只要有缺乏就會造成身體的狀況😖
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維生素有多種功效，抵銷減肥法概念裡，體內攝取過多而無法代謝的醣類會轉變成人人避之唯恐不及的脂肪導致 #肥胖 ，而🔥燃燒系維生素🔥指能將醣類和脂質的熱量加以燃燒的維生素，是在減肥時不可欠缺的要素。而維生素B群為燃燒系維生素裡的主角，不同種類可分別促進醣類、蛋白質與脂質的代謝，抵銷體內攝取的卡路里。
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那麼它們分別存在於那些食物呢？
快看圖了解一下吧！足量的B群攝取可是有幫助身體改變的喔💪
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怎麼聰明吃💡
認識完燃燒系食物們，回到餐桌上，我們又該如何在每個想放肆吃美食的時刻依然朝著減重的目標持續邁進呢？以下提供幾個方法給大家做參考！
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吃之前，先來杯烏龍茶或綠茶🍵，讓燃燒系植化素內的多酚類幫你打先鋒，再來喝點湯填個肚子，接著進入主餐，主餐可以搭配多種燃燒系食物、選擇蔬菜較多的菜餚做組合。
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以回鍋肉做例子，回鍋肉的甜鹹味噌為豆瓣醬和甜麵醬，這兩種醬皆含有辣椒和薑，回鍋內食材裡的豬肉和蔬菜則含有✅燃燒系植化素與✅維生素的組合，是標準運用了燃燒系食材的中式料理。進食順序依照蔬菜(高麗菜、青椒)、豬肉，最後再吃白飯。青菜的膳食纖維延緩血糖值上升，讓GI值下降⬇️；回鍋肉中嗆鼻的大蒜則能幫助富含維生素B1的豬肉持續發揮燃燒代謝的作用，讓整道菜餚因為小小的選擇與改變輕鬆吃還能幫助減重，大家可要好好記起來了阿✍️
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炸雞🍗是現在隨處可見的料理，但即使知道炸物是個減肥大地雷，還是好想，該怎麼辦呢？能抵銷炸雞塊的天使食材之一可以選擇烤海苔，將烤海苔包著炸雞塊一起吃吧。
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烤海苔富含能夠代謝醣類的維生素B1、有助於代謝脂質的維生素B2、B6、菸鹼酸等燃燒系維生素，加上可以抑制醣類與脂質消化吸收的膳食纖維也很多，是卓越的抵銷食材。
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將海苔包住炸雞塊，記得小口小口細細咀嚼三十次後再吞下，市售許多個別小包裝的海苔下次偶爾嘴饞想吃炸物時，記得帶上阿！除外，把炸雞用葉菜類（美生菜、萵苣、高麗菜）包起來吃，抵銷的效果可以加乘！
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下次到外面吃炸物可別忘了用蔬菜包一下，或是直接點個炸雞堅果沙拉，滿足口腹之慾、兼顧營養，讓體內負擔降低！
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大家學起來了嗎⁉️
認識了這些默默幫忙代謝脂肪的好幫手，還不趕快好好運用？記住這些幫助你燃燒卡路里的秘訣，再放心去和親愛的家人朋友聚會吧💕

21/11/2022

今天小編介紹，

「Vivid Sydney繽紛雪梨」燈光節
💡💡💡💡💡

因為疫情的關係，
使得這已有十多年歷史的全城活動連續停辦了兩年，而最近終於迎來讓人振奮的消息：
「在兩年的停滯期之後，將於2023年重啟燈光節活動！」
🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺

澳洲雪梨歌劇院是國際屬一屬二的世界著名地標，每年跨年的煙火秀也是人們必追的畫面。不過你知道嗎？雪梨可不只有跨年的煙火秀可看，還有自2009年開幕的「Vivid Sydney繽紛雪梨」燈光節，也是全澳洲甚至全球旅人朝聖清單.....