29/05/2021
腸子的吶喊：讓腸道好菌變多，不能只靠優酪乳
作者： 姚紀高
出版社：方舟文化
出版日期：2011/05/12
語言：繁體中文
內容簡介
益生菌光靠吃進去是不夠的，養益菌才有效
優酪乳中的乳酸菌，95%無法活著進入腸道
在腸內培養有益菌，是更好、更自然的保健方式
大部分外來乳酸菌很脆弱，無法通過胃酸、膽汁的考驗，
往往還沒到達腸道就陣亡了，更別提整腸助消化作用。
讓腸道好菌變多，不能只靠優酪乳，
最新的方法是：提供腸道好菌成長養分，
讓原本就在我們腸道中的好菌，自然地在腸道中繁殖生長，
應用人體中已存在的好菌來維護健康，
啟動自癒機能是最自然不過的養生方法。
犀利破解腸道健康迷思
咖啡灌腸可以清除宿便？
喝牛奶可以預防骨質疏鬆症？
哪個牌子益生菌活菌最多？效果最好？
自製優酪乳整腸效果最好？酵素最完整？
天天喝乳酸菌飲料的孩子為何變成胖娃娃？
自閉症、癡呆症與腸道問題有關？
愛斯基摩人為何不會長青春痘？
若要健康，腸要常清；若要不死，腸中無屎
看起來健康、有活力的人，無論男女老少個個都擁有健康的腸道
腸道不止擔負消化功能，更是人體最大免疫器官，腸內菌叢平衡左右身體健康，
腸道整治好了，體內毒素自然少；排便順暢了，身體自然健康。
作者簡介
姚紀高
知名公共營養學講師，以暢銷著作《一肚子好菌》和《腸內清道夫—寡糖》聞名海峽兩岸。
作者自 1990 年開始，即投入寡糖生活化推廣，至今十餘載，醫界、營養界和業界都給予高度評價，使得現在人人不僅知道寡糖這個名稱和意義，更瞭解其對人體的效益何在，甚至與腸內菌群的密切關係都知之甚詳，大家耳熟能詳的 A 菌 (acidophilus，嗜酸性乳酸菌)、B 菌 (bifidus，比菲德氏菌，即雙叉桿菌)，就是其結合各界力量，共同推展出來的成果之一，更因此促使、擴大寡糖及其相關製菌產業的蓬勃發展，堪稱「寡糖生活化的推手」。
目前更在對岸戮力推廣此一健康概念，為海峽兩岸寡糖研究第一人。
他以極為生活化的語言，講述專業艱深的醫學理論，強調身心健康的關鍵來自腸內細菌，觀念深受網友和學生的喜愛。
(圖擷取於網路)
#益生元 (Prebiotics)
#吃菌不如養菌
#双歧因子
#雙歧因子 Bifidus Factor
#雙歧桿菌 (Bifidobacterium)
#異麥芽寡醣 iso-oligo
#異麥牙寡糖 iso-Oligo
(Iso malto Oligosaccharides)
以上健康資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。
