13/05/2022
【不可不知】消滅病毒的抗體 需要蛋白質
近期的疫情真的蔓延的太快
厚編的身邊也有一些朋友都確診了
還好都是輕症 吃藥休養後也都康復了
雖然不想染疫 但如果確診輕症
除了靠藥物治療外 健康飲食也是關鍵喔
確診後吃甚麼才能好的快?
1.每餐都有蛋白質(豆漿、海鮮、肉類、雞蛋)
蛋白質是幫助組織修復
身體代謝恢復的重要營養素
足夠的蛋白質
才能使免疫統正常運作
2.吃到足夠的熱量(地瓜、紅藜、五穀米)
身體不適期間
若沒有足夠熱量消耗
身體就會好得緩慢
3.維生素C水果
(木瓜、荔枝、百香果、芭樂)
4.要多喝水
(一天約2000 c.c.)
以上提供給厚冰友們
當然還是希望不要確診啦!!!!!
資料來源
https://www.edh.tw/article/30662
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